文|話梅的媽媽（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
當下學生們之間的競爭非常的激烈，以上海為例，教學質量最高的四所名校每年的招生只有1600多人，而這僅僅是所有上海考生中的2%，可見這百里挑二的比例著實使得學生們壓力不小。為了可以考進名校，孩子們本著「量變引起質變」的想法，選擇跳身於題海之中，而每天的時間是有限的，那麼孩子們就勢必需要減少其他的時間用來學習，而睡眠時間就成了被壓榨最為嚴重的一個方面。
小明是一名初二的學生，剛剛適應初中的新環境，就開啟了加班加點的學習模式。雖然才上初二，但是他晚上入睡的時間已經拖到了11點30。每天6點起床，這樣算來，小明每天的睡眠時間不到7個小時。小明的媽媽對此很擔心也很糾結。「別的同學都學的這麼晚，如果自家孩子不學習勢必會被落下的。不過，孩子正在長身體，睡不好又會影響身體健康。」
漸漸的，小明熬夜學習的弊端顯露出來了，老師反映小明上課的時候反應有點慢，常常走神，注意力不集中。老師希望家長可以督促孩子早點睡，以免影響第二天學習。
可見，雖然小明肯努力學習的心情是好的，但是這樣在學習時間上的孤注一擲並沒有給小明帶來成績上的提升，還拖垮了孩子的身心。事實上，即便帶來了成績上的提升，這也並非是長久的學習之道。
犧牲睡眠時間降低學習效率。當孩子睡不夠的時候，在學習效率上會有所下降，雖然短時間內看起來孩子做得習題多了，但是從效率上看卻會發現孩子的效率降低了。孩子很可能處於事倍功半的惡性循環之中。
初中生睡得少進名校不一定能考上好大學。如果學生在初中階段就已經在透支睡眠，即便孩子考上好高中，在高中的學習中也會疲於應付，在新的學習階段也會覺得很吃力，孩子上好大學的機會也並非會因為上名校了而有所增加。
家長有必要注意緩解孩子內心的焦慮心理。有的家長自身就跟焦慮，而且還會把這種負面情緒傳遞給孩子，那麼孩子勢必會受影響。當孩子因為壓力而焦慮時，家長有必要引導孩子適當的放鬆，保持心情的愉悅。
初中階段，學生們的學習壓力明顯增加，家長們要做好給孩子減壓的工作，保證孩子的睡眠，有助於孩子的身體發育，有助於未來更加辛苦的學習。引導孩子更專注，培養孩子的學習效率更加容易看到孩子的成績提升。
大家對於孩子的成績和睡眠是怎麼看待的呢？對此有哪些想法呢？
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