你有多久，沒有在應該下班的時間點，準時下班了？
或者，換一個問法
你知道自己合同上寫的「應該」下班時間是幾點嗎？
這個月，這半年，你入職以來，「準時下班」的日子，有幾天？
今天，一則女孩加班猝死的話題，在微博上引起大量討論。
圖片來源：微博
猝死的 22 歲女孩，發生了什麼？
新聞中的女孩，正值花季，剛工作沒多久，在一家網際網路公司做網絡運營。連續四五天加班熬夜至四五點後突發猝死，於 7 月 9 日送醫急救。
圖片來源：微博
經歷了兩周多的搶救，女孩還是永遠離開了這個世界。
圖片來源：極目新聞
根據新聞中的描述，請醫生做了一次病情分析，醫生是這樣說的：
看描述，很大機率是長期疲勞、睡眠不足、精神壓力大等因素導致的免疫力低下，進而誘發了病毒性心肌炎，最終急性心力衰竭死亡。
心肌炎這個疾病很特殊，發病初期少有預兆，有些「早期提醒」甚至會表現為咳嗽、乏力、發熱。
很容易讓人以為自己只是「感冒」了，而忽略「救命警告」。
當疾病進展到一定的地步後，才會出現為胸痛、胸悶這樣的心臟表現，而此刻往往為時已晚。
如果長時間加班後感到身體吃不消，不要猶豫，馬上去看病。看病的時候也要向醫生強調自己屬於「長期疲勞、睡眠不足、精神壓力大的人」的高危人群，讓醫生能更好的評估風險。
請千萬注意，很多被認為「我可能只是累了」的瞬間，其實都是身體在發出警告，請千萬不要大意。
長時間工作更容易患上心血管疾病
去年 5 月，世界衛生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）在《環境國際》（Environment International）雜誌上發布了一份分析報告，這是全球首份關於長時間工作對健康影響的調查報告。
圖片來源：sciencedirect.com
新報告中，將大於等於 55 小時/周的工作時間定義為長時間工作。
而報告的內容，展示出了一個驚人的數字：
有充分的證據表明，與每周工作 35～40 小時的人相比，長時間工作（≥55 小時/周）的人，中風的風險增加 35%，死於缺血性心臟病的風險增加 17%。
真·越努力，越致命
報告中還有一組數據，僅僅 2016 年一年內，全球就有 74.5 萬人死於長時間工作導致的中風和缺血性心臟病。
平均每分鐘，就有近 1.5 個人的心臟，因為加班而永遠停止跳動。
而這份報告中的「長時間」，指的是每周工作 55 小時，比 996 還少 17 個小時。
中風的兇險，相信很多人多少都聽說過，不僅發生的突然，而且可能會造成癱瘓、昏迷等嚴重後遺症。
缺血性心臟病也不容小覷。
2019 年，僅缺血性心臟病這一個疾病造成的死亡，就約等於我國前五大癌症死亡人數的總和*。
（* 2019 年，死亡排名前五的癌症：肺癌、胃癌、結直腸癌、食道癌、肝癌）
圖片來源：站酷海洛
工作累到猝死
是越來越嚴重的時代病
在這個加班泛濫的時代，很多人其實知道加班對健康有很大的傷害，但很多人
身不由己
在 2022 年丁香醫生髮起的國民健康調查中，我們發起過一個提問
最近一年
你擔心過自己猝死嗎？
在參與問卷的六萬多人中，有 56% 的人，表示自己「擔心過」。僅 6 萬多人中，就有 627 人，每天都在擔心自己會猝死。
這些對於死亡的擔心，第一來源是「加班、工作壓力大」。其次是「不健康飲食、飲酒」「自身身體狀況不好」和「家庭壓力、伴侶關係」。
各行各業中，網絡主播「擔心過自己會猝死」的比例最高，大約每 10 個從業人員，就有 7 人擔心過自己的心臟「不堪重負」。
深夜 12 點的成交額、午夜的直播對戰 PK、凌晨的遊戲直播……觀看量攀升的背後，是必須保持清醒的大腦和勉力維持的心臟。
考試周的挑燈夜讀、與死神搶人的夜晚、夜宵訂單的超時提醒、甲方的 ddl……或許，大家都曾經在死亡邊緣徘徊過。
圖片來源：丁香醫生微博評論區
普通人為何被困於加班之中？
為什麼我們明知道長時間加班會失去生活、失去快樂、失去健康卻依然被困於長時間工作中？
為什麼體驗過猝死瞬間的人卻依然「堅守崗位」？
2020 年的 12 月 29 日，一名 98 年出生的某網際網路員工猝死在下班的路上，這一年，她也是 22 歲。
一條年輕的生命換來了一句「底層人民，哪個不是拿命換錢」
圖片來源：網絡
在我們文章的後台，也有不少這樣的聲音：
圖片來源：丁香醫生文章留言
車貸、房貸、上學、看病……哪個不花錢？
圖片來源：丁香醫生文章留言
在線辦公越來越便捷，生活和工作的界限，卻越來越模糊。
圖片來源：丁香醫生文章留言
所有人都知道加班不好，所有人都對此無能為力。
圖片來源：丁香醫生文章留言
現行《中華人民共和國勞動法》有明確規定，勞動者每日的工作時間不能超過 8 小時，平均每周的工作時間不能超過 44 小時。
然而根據 2019 年 3 月國家統計局數據顯示，中國人每周的平均工作時間達到 46 小時。
如果你一周上 5 天班，從早上 9 點，到晚上 8 點，就已經達到世衛組織的「危險 55 小時」。
這樣的工作節奏，就已經屬於高危人群了，但現實生活中，很多人的下班時間往往在晚上 10 點之後。
而網際網路公司的常態——996，是每周上班 72 小時。 一周 996 的工作時長，約等於勞動法定工作周的 1.6 倍。
成千上萬的工作者，在看完文章後，默默放下手機喝一口咖啡，開始了又一個加班的深夜。
這或許，才是當代最諷刺的時代病。
究竟是什麼，將我們困於長時間工作之中？
本文合作專家
本文審核專家
參考文獻
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策劃：維克羊 | 監製：feidi
封面圖來源：站酷海洛