文/北京惠蘭醫院董事長王泓
1.注意休息，人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，儘量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息。
2.合理安排體育運動鍛鍊，每天鍛鍊一小時，每周最少鍛鍊三天，增強身體抵抗力。
3.合理安排飲食，均衡攝取蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，不偏食，可多補充一些富含維生素C的食物，維生素C有助於提高免疫力。
注意多飲水，保證飲用水的乾淨衛生。
4.接種疫苗：這是預防流感的有效方法之一，專家建議年老（＞65歲）、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月～3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗後需要約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。
5.但是流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上製成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變異，所以每年都需要接種。
大家切記：健康的第一責任人是自己！
文章來源: https://twgreatdaily.com/760209e1ec656dcb0539ce6053554db5.html