小密語錄：露肉的夏天一定要趕緊減掉身上的肉肉呀。
運動風作為寬鬆穿搭的代表一到夏天就廣受歡迎，如何搭配好運動風成了廣大小仙女一直疑惑的地方。下面就悄悄給大家提供運動風穿搭的小心機。
首先，可以選擇像上圖小姐姐那樣選擇一件貼身的上衣，搭配寬鬆長褲，同時褲子的腰線儘可能提高。還可以用深色的腰帶強調腰線的存在感。如此一來，整體穿搭輕鬆顯現大長腿。
如果嫌系腰帶不方便可以選擇鬆緊長褲。選擇褲子要選擇側邊有條紋的長褲，在紋路色彩的帶動之下，視覺上給雙腿細長感，拉長腿部線條。
運動褲搭配露臍裝可謂是經久不衰。上圖小姐姐選擇側邊開叉的運動褲，在炎炎夏日不僅涼爽很對，若隱若現的大長腿更加顯得身材窈窕。選擇開叉長褲也是穿搭法寶。
可見，不管是如何穿搭，夏天最大的穿搭法寶還是適當的露出大長腿，小蠻腰和細胳膊。但是，並不是所有人都擁有理想的身材，如何用合適的方法鍛鍊身體，讓自己身材更勻稱呢？不如來嘗試一番瑜伽的美妙滋味。
下面的瑜伽體式我只分享給你。
look1：拉伸雙腿
雙腿每天都要承受一個人最主要的運動，日復一日的疲勞讓雙腿容易囤積肌肉，無形中顯得雙腿粗短。利用瑜伽體式拉伸，對有效的放鬆腿部肌肉十分有利。
船式的變式，臀部後側按壓地面是，雙腿併攏向上伸展，並且向上半身方向靠攏，雙腳掌心朝外，腳尖向天空方向發力。雙臂肘部彎曲，置於雙腿中間，然後雙手扣住雙腳後跟，輔助雙腿貼緊上半身，但是注意背部不要彎曲。
船式的另外一種衍生式，雙腿伸展坐在瑜伽墊上，雙手抓起雙腳腳尖，然後將身體重心緩緩地轉移到身體後半部分。上半身微微向前俯趴，雙腿膝蓋不要彎曲，同時儘量貼近雙腿方向。
這個體式需要你雙腿微微分開站立在平地上，上半身向下舒展，雙手向下按壓，掌心向上置於雙腳腳尖下面。雙腳踩在雙手上，踮起腳尖站立。上半身和雙腿儘量貼近，膝蓋不要彎曲。
look2：腹部鍛鍊
腹部囤積的脂肪不是一天做到的，同樣的腹部的脂肪消減也需要一天天的堅持鍛鍊才能有肉眼可見的效果。
金剛坐的變式，最開始身體坐在瑜伽墊上，雙腿盤坐，雙腿膝蓋朝向身體前方，雙腳掌心朝向天空。然後，臀部慢慢離開地面，身體向前，利用兩膝蓋點在地面上，身體直立起來。雙手合十置於胸前，保持重心穩定。
首先雙腳腳尖點地支持身體站立。身體重心下移，臀部往後坐，上半身向前伸展保持身體平衡。雙臂越過頭頂，肘部彎曲，雙手互相扣緊另一側肘部，下巴微微內收，眼睛看向地面。
Look3：平衡四肢
通過多種瑜伽體式的應用練習，四肢共同參與運動，有利於讓四肢的肌肉平衡分布，減少頭重腳輕或者頭輕腳重的情況。
坐在瑜伽墊上，左手扣緊右腳尖，右手扣緊左腳尖，然後，背部挺直，上半身向右扭轉，雙腿順勢被拉伸離開地面向上舉起。動作輕柔，避免身體重心忽然移動導致身體摔倒。眼睛看向身體後方。
雙手鴿王式，左腿向前盤坐在地面上，左腳置於胯部中間前側，右腿向後伸展，大腿前側按壓地面。小腿向天空方向伸展。腹部收緊，上半身向後彎腰，雙臂越過頭頂拉伸右腳尖，下巴上抬，頭頂抵在雙手掌心上，眼睛盡力向後看。
左腿向身體左側跨步，左腳後跟點地，左腳尖也朝向身體左側。右腿膝蓋彎曲，腳尖朝外。上半身向右傾斜扭轉，雙臂向後伸展，抱住右膝蓋，雙手相扣在身後。眼睛看向身體左側。
運動風穿搭的小心機，搭配多加鍛鍊的好身材，穿出大長腿，小蠻腰，統統沒有問題！別忘記堅持鍛鍊呀！