很多人都是通過《歡樂頌》這個電視劇認識喬欣的吧，喬欣一直都是嬰兒肥，給人的感覺有些胖胖的，即便是胖，她也管不住嘴，在拍戲的時候經常吃燒烤，泡麵，甜點，不過，喬欣最近竟然瘦了，那小蠻腰大長腿，也是讓人羨慕，喬欣在參加綜藝節目的時候說自己一個月瘦了16斤，她究竟是怎麼瘦的呢？我們來看一下吧！
喬欣說自己是易胖體質，稍微多吃一點就會有雙下巴，所以她對自己的身材管理是非常講究的，她說自己不吃晚餐，下午四五點之後就不再吃東西了，這樣她從110斤瘦到了94斤，可她的身高有1m72啊，按普通人的標準來說已經是偏瘦的了，但她是演員，在鏡頭面前都是會顯胖的，而且女演員體重都是不過百的，但也非常的佩服她了。
喬欣說想減肥，先預防水腫，她自己是不吃水果和生食，因為這是屬寒的，容易引起水腫，其實減肥的人都會有水腫的問題，解決這個問題其實很簡單，就是多喝水，多運動出汗，少吃鹽和糖，可以喝黑咖啡消腫利尿，除了消水腫，就是飲食方面，她早餐會吃了一片麵包和一杯果汁。
喬欣不吃主食，不吃甜食，甜的東西都熱量特別的高，吃了容易引起肥胖，還會引起血壓上升，導致脂肪堆積，而且甜食只要吃了就停不下來，一不小心吃多了，那肯定是會長胖的，再就是不吃油膩的食物，油膩的食物往往都是高油，高鹽，不僅熱量高，還容易引起水腫，所以這些食物喬欣都很少吃，就算是和朋友一塊兒出去吃飯，她也會先把菜上的油給吸乾淨才吃，可見她對自己非常嚴格了，所以想要減肥的人一定要把它們都戒掉。
吃飯時要按順序來吃，先吃蔬菜再吃肉，吃得差不多飽了，那就不會吃太多主食了，喬欣會先吃低熱量的食物，再吃容易長胖的食物，這是減少了熱量的攝入，吃完飯後肯定是要運動的，因為喬欣是一個吃貨，總是管不住自己的嘴，每次都吃多了，吃多之後她也會去健身房進行運動，把吃進去的熱量儘可能都消耗掉，她還說出了一個小秘訣，那就是在晚上7點前刷牙，刷牙之後你就能夠控制不去吃別的東西了。
這個技巧你有試過呢？不過喬欣在瘦了後，網友表示：完全就像是紙片人啊，瘦的走路都感覺輕飄飄的，體態問題更是暴露了，高低肩和xo型腿特別的明顯，其實大多數女明星的減肥方法都不適合普通人，因為她們都是以節食來減肥的，為了能夠快速地瘦身，但對身體的傷害還是很大的，後期如果營養跟不上，身體會吃不消，對身體造成的傷害也是非常的大。
在此也是提醒大家，不要過度減肥，在減肥的時候一定要合理安排飲食，多做一些適合自己的運動，不能為了減肥而傷害到身體。