相信很多人在平時都有這種體驗，就是在洗頭的時候會掉很多的頭髮，特別是一些長發的女性朋友，在洗頭的時候脫髮會一把一把的掉，感覺自己就要變成禿頭了。之所以出現這種現象，一方面與自身的發質有關，另一方面也與我們平時的一些洗頭習慣和經常接觸的東西有關，如果能夠避開這些習慣和物品，或許能夠幫助我們改善脫髮的問題。
愛掉發的人儘量遠離這4種東西
1、油煙，香煙
如果經常接觸油煙或者吸煙，就會使得油煙和香煙當中的一些成分，刺激頭皮毛囊，特別是香煙當中的尼古丁會使頭皮上的血管收縮，使毛囊的壽命縮短，會加劇頭髮脫落。
2、很久不洗的枕頭
頭蟎是導致脫髮的一個常見原因，頭蟎嚴重可能會引發神經性脫髮，內分泌脫髮以及抑制性脫髮等問題。而且頭蟎還會導致頭皮長痘，頭皮出油嚴重，頭皮屑增多等問題。如果在平時經常不換洗枕頭，就容易使枕頭上滋生大量的頭蟎，而使我們的頭皮發生感染，造成脫髮。
3、甜食、油食
我們都知道在生活中經常吃一些甜食或者過於油膩的食物會引起體內血糖含量以及血壓的上升，引發一些慢性疾病。除此之外還會加劇頭皮出油是頭皮上蟎蟲的滋生更加嚴重，還容易出現頭皮發癢，脫屑等問題。
4、含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉（十二烷基硫酸鈉）的洗髮水
我們在洗頭的時候都會用洗髮水，但是大家在平時選購洗髮水的時候，一定要注意看一下洗髮水的成分，如果洗髮水當中含有大量的月桂醇聚醚硫酸酯鈉，種成分屬於石油硫化物的產物，在一些洗潔精以及洗車用品當中都能夠看到他的身影。這種成分鹼性比較強，具有很強的脫油和脫水的功效，長期使用這種洗髮水洗頭會使頭皮受損，還會使頭皮水油平衡失調，使脫髮的情況更加嚴重。
愛掉發的人平時應該這樣做
1、多吃含維生素B的食物
平時脫髮比較嚴重的朋友，除了要注意以上幾點之外，還要在平時多吃一些富含維生素b的食物，比如動物肝臟，魚肉，橘子，胡蘿蔔等食物。因為維生素b能夠減少，頭皮出油還有助於保護毛囊。
2、用有機藥鼠尾草洗髮精
上面我們說了，頭蟎是造成脫髮的一個重要原因，所以大家在平時就要注意預防頭髮，可以在洗頭的時候使用含有有機藥鼠尾草到洗髮水洗頭，這樣能夠幫助我們減少頭蟎的滋生，還能夠保護頭皮，促進生髮。
3、洗頭後頭髮沖水時間要是洗髮的2倍
很多人在洗頭的時候，發現頭髮上沒有洗髮水的痕跡了，就不再沖洗了。雖然通過肉眼觀察看不到洗髮水的泡沫，但是並不代表我們的洗髮水已經沖洗乾淨了，最好在洗頭的時候剛洗頭髮的次數是洗髮次數的兩倍。這樣做能夠減少洗髮水在頭皮和頭髮上的殘留，減少脫髮，還能預防頭皮脫落。
4、給枕頭除蟎
枕頭是我們每天睡覺的時候都需要使用的一個物品，而且他還經常與我們的頭皮親密接觸，所以在平時一定要定期給枕頭除蟎，最好每星期換洗一次枕頭套，還要經常將枕頭放到太陽下進行暴曬。