18道為你省錢的實惠下飯菜,做法簡單,營養美味又下飯

2020-03-11     美味之

一、農家小炒肉


食材

五花肉500g、紅椒適量、尖椒適量、青蒜適量、蒜適量、姜適量、生抽1大勺、剁椒1大勺、雞精1/2勺、油適量。

做法

1、五花肉洗凈、切片,青紅椒切塊,青蔥切段,蒜切片,姜切末;

2、鍋燒熱,倒入少許油,油熱後,放入姜蒜末爆香;

3、倒入切片的五花肉,翻炒至五花肉變色,加入青蒜;

4、翻炒均勻,加入青紅椒,繼續炒勻,加入剁椒;

5、加入生抽,加入少許雞精,翻炒均勻即可。

二、肉末茄子


食材

茄子1個、豬肉末50g、油適量、鹽適量、豆瓣醬30g、蒜3個、蔥適量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、澱粉適量、姜適量。

做法

1、茄子洗凈,豬肉切末。

2、把茄子切小粒加少許鹽腌製片刻。

3、蔥、姜、蒜切末。

4、肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均勻。

5、炒鍋倒油燒熱,倒入茄子翻炒,炒到茄子變軟盛出。

6、鍋中再加少許油放入豆瓣醬炒出香味。

7、再加入蔥、姜、蒜末炒香。

8、加入肉末翻炒,加入料酒炒香,再把茄子倒入繼續翻炒。

9、加入生抽、白砂糖,少許鹽繼續翻炒。

10、淋入少許水澱粉,茄子翻炒均勻關火,盛入盤中再撒蔥花即可。

三、肉末海帶絲


食材

海帶300g、肉末100g、青椒1個、紅尖椒1個、蔥適量、姜適量、蒜適量、醬油適量、料酒適量、糖適量、鹽適量。

做法

1、海帶切絲,放入清水中煮幾分鐘,在水中加少量鹽,讓海帶入一下味。

2、青椒和紅尖椒切末,蔥姜蒜切末。

3、鍋中放油,加蔥姜蒜末炒香。

4、放入肉末,炒到變色後加醬油和料酒。

5、放入海帶絲,翻炒2分鐘。

6、放入辣椒末,加醬油、糖、鹽調味,翻炒均勻即可。

四、酸辣土豆絲


食材

土豆1個、油適量、鹽適量、青椒1個、干紅辣椒6個、白糖2g、香醋20ml、雞精少許、蔥花適量。

做法

1、土豆切絲用清水浸泡沖洗一下。

2、炒鍋倒油爆香蔥花和干辣椒絲。

3、倒入土豆絲翻炒。

4、加鹽和糖淋入少許冷水繼續翻炒3分鐘。

5、然後加入青椒絲翻炒,淋入香醋翻炒均勻。

6、最後加少許雞精淋入香油,翻炒均勻關火。

五、酸辣白菜


食材

白菜幫200g、油適量、鹽適量、干辣椒2粒、米醋適量、生抽適量、花椒適量、雞精適量、姜適量。

做法

1、白菜洗凈,去葉留幫。

2、白菜幫豎著對半切開,用斜刀將白菜片成片。

3、辣椒剪成段,姜切末。

4、鍋中倒入油,燒熱,下入花椒爆香。

5、放入干辣椒和薑末炒香。

6、倒入白菜片,翻炒2分鐘,加入鹽,米醋和生抽。

7、攪拌均勻後加入雞精調味即可。

六、老乾媽燒豆腐


食材

嫩豆腐300g、老乾媽50g、油適量、味極鮮3g、香蔥5g、姜2g、胡椒粉2g、白糖1g、水澱粉適量、豆豉3g。

做法

1、把香蔥洗凈切末,姜切末。

2、把豆腐切小塊,用開水燙燙。

3、撈起用涼水過一下撈起,瀝干水分。

4、熱鍋涼油加薑末、豆豉炒出香味。

5、加老乾媽炒出香味,加豆腐,加鹽翻炒均勻。

6、加味極鮮,白糖、少許水一起燒一會入味。

7、加胡椒粉,水澱粉翻炒均勻出鍋,撒上香蔥末即可食用。

七、魚香肉絲


食材

裡脊200g、油50ml、鹽適量、胡蘿蔔50g、干木耳8g、萵筍50g、筍30g、青椒30g、蒜3瓣、蔥適量、姜5g、剁辣椒30g、郫縣豆瓣醬30g、花椒20粒、白鬍椒適量、花雕酒20ml、澱粉2瓷勺、生抽2瓷勺、糖3瓷勺、醋3瓷勺、水5瓷勺。

做法

1、通脊洗凈,放冰箱裡冷凍一下,再拿出,切成絲,用花雕酒、白鬍椒、鹽、1勺澱粉腌制15分鐘。

2、木耳泡開洗凈切成絲,胡蘿蔔、青椒、筍、萵筍、洗凈切絲,蔥切片,姜切絲,蒜切末備用。

3、鍋內倒油,油熱後放入通脊絲,用筷子劃散。

4、通脊絲變色後,盛入盤中。

5、鍋內倒少許油,將花椒爆香後,撈出,放入郫縣豆瓣醬、剁辣椒炒出紅油後再放入蔥、姜。

6、先放入胡蘿蔔絲翻炒,再放入筍絲、萵筍絲、木耳絲、青椒絲繼續翻炒。

7、配菜炒到稍軟即加入滑好的肉絲。

8、倒入料汁,翻炒到汁稠,放入蒜末,再翻炒兩下即可出鍋。

9、料汁:花雕酒1瓷勺 生抽2瓷勺 糖3瓷勺 醋3瓷勺 澱粉1瓷勺 水5瓷勺 強調一下,這口味適合我家人,你們可以自己調整。

八、青椒肉絲


食材

豬肉絲200g、青椒400g、油30ml、鹽2g、老抽1ml、生抽3ml、胡椒粉1g、白砂糖1g、生薑3g。

做法

1、將青椒切成細條。

2、精肉也切成細絲,姜切絲或末。

3、將肉絲和薑末放入小碗加鹽、糖、胡椒、澱粉、老抽和生抽拌均。

4、起油鍋,油熱下肉絲滑散斷生,盛出備用。

5、另起一油鍋,油熱下青椒,炒變色加鹽調味。

6、加一勺子高湯或水蓋鍋燜一分鐘,為了讓青椒更加綠,且入味。

7、將炒斷生的肉絲倒下去,翻炒均即可出鍋。

九、醬爆肉丁


食材

裡脊肉300g、黃瓜1根、清水適量、芝麻油10ml、料酒15ml、鹽3g、甜麵醬30ml、白砂糖15ml、澱粉15g。

做法

1、黃瓜洗凈切成1.5cm*1.5cm的小丁。

2、裡脊肉洗凈,切成1.5cm*1.5cm的小丁,放入碗中,加入鹽,澱粉,料酒,腌10分鐘。

3、鍋里倒油至7成熱,沿鍋邊放入裡脊肉丁炒散,炒至變色斷生盛出備用。

4、大火加熱鍋里剩餘的油至7成熱,放入黃瓜丁炒2分鐘,撈出備用。

5、鍋里留一點底油,中火放入甜麵醬翻炒至顏色發紅,加入料酒、白砂糖。

6、加入些許清水翻炒均勻。

7、放入炒好的裡脊肉丁和的黃瓜丁翻炒均勻。

8、淋入芝麻香油再次翻炒均勻,使醬汁包裹在每個肉丁上即可出鍋。

十、麻婆茄子


食材

茄子500g、油適量、蔥20g、姜20g、蒜20g、老抽適量、豆瓣醬適量、料酒適量、白糖適量、辣椒油適量。

做法

1、茄子洗凈,切成塊,蔥姜蒜切碎。

2、鍋中加適量油燒熱,倒入切好的茄子塊。

3、小火慢慢煎到茄子變軟、變色出鍋備用。

4、鍋中留底油,放入蔥姜蒜末炒香。

5、加入豆瓣醬調味,倒入煎好的茄子塊,翻炒片刻。

6、加入白糖炒勻,然後倒入老抽和料酒。

7、等到湯汁收干,盛出撒上辣椒油和蔥花就可以吃啦。

十一、豆角茄子


食材

豆角250g、茄子250g、油適量、蚝油35ml、大蒜4瓣、紅辣椒4個、生抽15ml。

做法

1、茄子洗凈切成長條狀,豆角洗凈摘掉老筋切成長閱8厘米左右的段,紅辣椒切小段,大蒜切片。

2、鍋里倒入油,油燒至7成熱後下茄子油炸。

3、炸軟後撈出控油,豆角下油鍋油炸。

4、炸至表皮起皺,豆角徹底炸熟後撈出控油。

5、鍋里留一點底油,放入蒜片和紅辣椒爆香。

6、放入茄子和豆角翻炒。

7、倒入生抽,蚝油,鹽,少許清水翻炒均勻。

8、大火翻炒均勻,湯汁收濃即可。

十二、宮保雞丁


食材

雞脯肉250g、花生米200g、蔥適量、鹽適量、干辣椒適量、花椒適量、蒜適量、醬油適量、醋適量、料灑適量、鮮湯適量、姜適量、糖適量、紅薯澱粉適量。

做法

1、姜、蒜去皮切片,蔥白切成顆粒狀。

2、干辣椒去蒂去籽,切成1厘米長的節。

3、雞肉拍松,再用刀改成小丁,用鹽、醬油、料酒紅薯澱粉拌勻上漿去腥。

4、花生米洗凈,放入油鍋炸脆,撈出冷卻。

5、燒熱鍋,下油,燒熱將雞肉入鍋炒到變色撈出。

6、再起鍋放油燒熱後將姜,蒜炒出香味後放入干辣椒炒至棕紅色。

7、再下花椒,隨即下入炒變色的雞丁。

8、加入調味汁翻炒,起鍋前倒入炸好的花生米,翻炒收汁起鍋裝盤。

十三、虎皮尖椒釀肉


食材

尖椒250g、豬肉末230g、油適量、鹽適量、澱粉15g、生抽20g、料酒10g、蚝油5g、糖10g、醋10g、香油5g、姜8g、蔥8g。

做法

1、尖椒選比較順直的,洗凈去蒂。肉餡放入大碗中,準備調料。

2、肉餡中加入香油、生抽、鹽、蚝油、薑末攪打上勁。

3、加入澱粉繼續攪打粘稠。

4、尖椒從中間切成兩半,去掉籽,如果怕辣,可把裡面的白筋也去掉。

5、攪打好的肉餡壓實到尖椒中,抹平。

6、鍋中倒入少許油,油熱後,放入釀好肉的尖椒煎制。

7、一面煎成虎皮色,翻面煎另一面,煎熟後,取出放在盤中備用。

8、鍋中倒入少許油爆香蔥姜。

9、加入煎好的尖椒,尖椒的一面朝下,沿鍋邊加入生抽、料酒、白糖、醋,搖晃均勻後,蓋上蓋子,小火燜到汁收的差不多時裝盤出鍋。

十四、螞蟻上樹


18道為你省錢的實惠下飯菜,做法簡單,營養美味又下飯

食材

豬肉末100g、粉絲150g、油適量、鹽適量、料酒適量、糖適量、鮮抽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、辣椒適量、黑芝麻適量、雞精適量、老抽適量、辣椒油適量。

做法

1、粉絲用溫水浸泡好待用。

2、鍋里油熱,放入姜、蒜,辣椒末爆香。

3、放入豬肉末煸炒,當肉末轉色,加料酒、鮮抽、糖、辣椒油,炒上色,盛出。

4、取砂鍋,放入粉絲,加適量清水。

5、放入肉末,加些老抽,大火煮開,小火20分鐘左右。

6、煮的過程,要用筷子攪拌一下,防止沾鍋底。

7、加些鹽煮1分鐘,加蔥花,加些雞精,撒上黑芝麻,攪拌勻即可。

十五、醬爆黃瓜雞丁


食材

雞肉300g、黃瓜100g、花生米100g、油適量、鹽適量、料酒適量、豆瓣醬1勺、澱粉適量、糖適量、蒜適量、辣椒適量、味精適量。

做法

1、雞肉洗凈切丁放入料酒、鹽、澱粉腌制15分鐘。

2、花生米溫水泡發,去紅衣。

3、黃瓜洗凈切丁。

4、冷油冷鍋放入花生米,小火慢慢炸香,炸熟。

5、鍋中留適量底油,5成熱時放入辣椒,蒜爆香。

6、放入雞丁翻炒,放入1勺豆瓣醬、鹽、白糖繼續翻炒3分鐘入味。

7、放入黃瓜翻炒片刻,最後放入花生米合炒,放入味精拌均勻即可。

十六、豆皮金針菇卷


食材

金針菇100g、豆皮80g、油適量、鹽適量、蚝油適量、干辣椒段適量、蒜苗適量、香油適量。

做法

1、金針菇、豆皮洗凈。

2、豆皮疊好,分成等份,取一條豆皮放上金針菇。

3、豆皮捲起金針菇,在尾端將豆皮切連刀。

4、然後紮好豆皮,把金針菇都用豆皮卷好。

5、鍋內放少許油,炒香乾辣椒。

6、加水,蚝油、鹽、香油調味,放入卷好的豆皮卷。

7、看金針菇軟化,豆皮飽吸湯汁,收下汁,盛盤後撒上蒜苗或者蔥花。

十七、榨菜肉絲


食材

榨菜100g、豬肉200g、油適量、鹽適量、味極鮮2g、香油4g、澱粉適量、雞精1g、姜2g、青辣椒1個、紅辣椒1個。

做法

1、青紅辣椒洗凈切絲,姜切末。

2、榨菜倒出,瘦肉切絲。

3、用澱粉、味極鮮、香油拌均勻,腌制入味。

4、熱鍋涼油,加肉絲翻炒變色撈起。

5、熱鍋涼油加薑末, 青紅辣椒、少許鹽翻炒均勻。

6、加榨菜絲,翻炒出榨菜的香味。

7、加肉絲翻炒,加雞精,翻炒均勻即可。

十八、孜然洋蔥土豆片


食材

土豆1個、洋蔥半個、油適量、鹽適量、干辣椒2個、孜然粉適量、老乾媽少量、生抽少量。

做法

1、洋蔥切成小塊,土豆去皮,切薄片,浸泡在水中。

2、起油鍋,燒熱放土豆片,不停翻炒,至略微起焦。

3、下適量的鹽調味,裝盤待用。

4、鍋內余油,下干辣椒煸炒出味,倒入洋蔥塊。

5、不斷翻炒,加入少量的老乾媽調味。

6、將土豆片回鍋,加入適量的孜然粉。

7、少量的生抽提鮮,洋蔥炒土豆片完美出鍋。

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文章來源: https://twgreatdaily.com/6RXfynABgx9BqZZIwDVh.html