如何預防精神分裂症?值得一看

2019-07-19     心理吧

精神分裂症這種疾病大家肯定十分熟悉了。這是一種危害很大的精神心理疾病。既然如此,精神分裂症的預防和治療就很重要了。那麼我們如何在生活中預防精神分裂症呢?接下來我們了解下主要內容。

1.俗話說「病由心生」,尤其精神病更是與個人的情緒、性格、處境等息息相關。要想預防精神分裂症,對於我們來說,應該儘量創造一個寬鬆的家庭環境,不要對自己要求過嚴,期望過高,使自己每天背上沉重的思想負擔從而精神崩潰,這就叫「欲速則不達」。現在不少人患有精神分裂症都與此有極大關係。

2.家屬及周圍人要充分認識到精神分裂症病人病後精神狀態的薄弱性,幫助安排好日常的生活工作學習。經常與病人談心,幫助病人正確對待疾病,正確對待現實生活,幫助病人提高心理承受能力,鼓勵病人增強信心。

3.由於長期受到來自生活與工作的雙重壓力,有些人會逐漸對生活失去信心,要不就是整日萎靡不振,要不就是沉迷於抽煙喝酒,絲毫不顧及自己的身體與家人的感受,建議在日常生活中應合理的安排自己的工作,儘量做到勞逸結合,不要過度消耗自己的腦力和堆積壓力,遇到不開心的事情可以通過找人傾訴,大聲喊叫等來進行宣洩。


4.有些人會以一副聖人的面孔去評價自己,在他們眼裡,自己是完美無缺的,是無可挑剔的,這樣就會導致在做事情他們總會高估自己的能力,做一些自己可望而不可即的事情,引來別人的嘲笑與諷刺。建議在生活中要根據自己的能力去做事,不要過分高估,也不要過分自卑,保持平常心就好。

5.有些人會因為性格,環境等原因,要不就是過度孤僻,要不就是自言自語,絲毫不與別人進行交流,長期下去不僅會影響身體心理的健康,更可能會出現自閉症,抑鬱症,精神病等,建議在生活中可以通過聚會來適當的擴大一下自己的朋友圈,擴大一下自己的生活範圍。

6.雖然性格一旦形成就是很難以改變的,但是只要有恆心,將良好的心態放入生活中,凡事保持積極樂觀的態度,將可以大大減少疾病纏身的幾率。

7.每天早上對自己微笑一下,告訴自己開始快樂積極的一天,如果發現自己有了不健康的心理,就要及早找心理醫生或自己想辦法調整一下,不要等嚴重到了精神病這一步才去醫院。

8.在社會生活中,要正確處理學習、工作、戀愛、婚姻、家庭及鄰居關係,碰到問題正確對待,冷靜的處理,不感情用事,遇到難解決或想不通的矛盾,可找好友或親屬幫助,爭取矛盾妥善的解決,及時的緩解苦悶,儘快消除煩惱,不要遇事苦思冥想、不要整日憂愁叢生。這些精神病的預防是較為常見的。

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