香煙盒上有一句人人皆知的標語：吸煙有害健康
但還是有不少人對吸煙趨之若鶩，甚至於煙不離手，並沒有因為這句標語而改變自己煙絲燃燒後釋放出的尼古丁會慢慢讓人產生一定的依賴性，使經常吸煙的人對它上癮
煙本質上就是就是由灰塵和顆粒組成，被吸入肺部後，由於時間的推移，許多有害物質都一起沉積在肺部。肺部久而久之受此傷害，就一定會產生病變。
身體出現以下5異常，或在暗示你:肺有危險了！
1. 睡前咳嗽加劇
如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽的睡不著覺，咳嗽嚴重，並越來越嚴重，說明肺部已經受損，一定要及時注意
2. 不明原因的發熱
常年抽煙的人，就會出現不明原因的。這個問題，需要考慮是因為健康的細胞受到了傷害，導致身體組織出現了病灶，帶來的不良結果。
3. 早上起床早
如果你經常在早晨3點、5點的時候就睡不著了，表示肺氣不足或氣血不足。
正常情況下，人體應該要進入深度睡眠狀態。
4. 胸悶、半夜窒息
出現夜間突發氣短胸悶、呼吸的困難、並伴隨著窒息驚醒，那是肺部給你發出的紅色警報。
在心肺功能優秀的情況下，一定是呼吸通暢、氣體交換良好。一旦心肺出現問題，就會影響人體正常的呼吸系統。
5.聲音嘶啞
導致聲音嘶啞的原因不僅僅是長時間的說話導致的。也可能是肺部引起的聲音嘶啞，大家肯定都不陌生，肺部的病變在發展中會侵入喉返神經，就出現聲帶麻痹的現象。
如果你的的聲音長時間在嘶啞狀態，並不是多說話造成的，很可能就與肺部有關。
肺不好的人，一定要改掉這4個壞習慣
1. 吸煙
香煙中含有大量對身體有害物質，對肺部增加了多餘的負擔。煙吸進肺里後會產生一些焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質，這些有害物質一部分會沉積在人體的氣道上面，並產生一定的傷害。若是不能及時改掉抽煙的習慣，得肺類疾病的幾率將會大大增加。
2. 吸二手煙
吸二手煙，是一種被動吸入煙霧的方式，是危害最廣泛，最嚴重的污染室內空氣的
吸煙的人不僅會受到傷害，被迫吸入二手煙的也會誘發肺的疾病。家裡、公共場所都會有被動吸煙，這也就是有的人為什麼明明自己不抽煙，卻會查出肺病的原因。
3.做飯不開抽油煙機
在家裡做飯時，有時候會因為覺得浪費電而不打開抽油煙機。但事實上，廚房油煙被稱為"二次污染"，在廚房做飯一小時，吸入的有害物質相當於兩包香煙的總和。大家不僅要留意香煙的危害，對油煙也要同樣重視才可以。
4.霧霾時不佩戴口罩
霧霾天氣中的可吸入顆粒物，長期被吸進肺里會導致肺硬化、鼻炎、心肌缺血不可逆的損傷。
口罩可以有效隔絕霧霾中的有害物質，一定要正確佩戴口罩，重視起來，就是尊重自己的身體健康。
沖走肺部的煙塵，一定堅持三件事
1.規律作息
早睡早起有助於學習的提升、生活質量的提高，習慣成自然。
良好的作息習慣能使人的大腦清醒、健康的身體質量是可以通過睡眠睡出來的。因為休息時間是一種人體自我修復的重要過程。健康生活需要睡出來。
2.多喝潤肺湯
水是人的生命源泉，它是經常被我們遺忘的營養素。體內的含水量可達到80%，我們每天還排泄體內垃圾還需要水分的幫助。
日常中只要梨子、懷姜、羅漢果等材料配合煮水飲用，讓你的肺越來越濕潤。
梨子：多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，免受煙霧對肺的的影響
懷姜：潤肺、驅寒發汗、止咳、增強免疫力
羅漢果：被譽為"神仙果"，潤肺止咳，防治肺部的多種疾病
每種材料都有養生保健的好處，材料之間的互相配合對肺部可以起到凈化作用，拯救已經被侵害的肺部，效果顯著。堅持每天泡水喝，不僅可以保證我們的身體健康，也是降火佳品，更是清肺護肺的好伴侶。
3.堅持運動
擴胸運動就是一個非常方便有效且實用的有效方法，不管你在哪裡，都可以做這項簡單的運動。這是一種自我鍛鍊的方法，以雙臂和胸部內側的肌肉為中心進行的，這可以有效的消除肺部因不正確坐姿而壓迫肺部的不適感，增強肺部健康，讓換氣率增加，健康少生病。
結語：身體的健康需要多方面的保護和良好的習慣一起來維護，不論是哪一方面或者是哪一個臟器出現了問題，都有可能是導致不健康的原因之一，所以一定要密切關注著身體的方方面面。
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