天涼了,早餐吃面最舒服,這麼做一周不重樣,怎麼吃都不膩

2022-08-16     劉小蔥

原標題:天涼了,早餐吃面最舒服,這麼做一周不重樣,怎麼吃都不膩

天冷了,早餐就更重要了,一上午的工作和學習都需要早餐的能量來供給。本身一日三餐最重要的就是早餐呢,很多人早餐都選擇牛奶麵包來解決,這些東西應急還可以,總吃就會膩,營養也不夠了。

面是早餐很多人的選擇,簡單方便,吃起來還周身熱乎乎的。我也喜歡吃面,一周7天至少有三天是吃面的,下面我就推薦幾種好吃的麵條,每天來一碗,一周不重樣。不僅是早餐可以做,晚餐做也是很好的。

一、【豇豆雞蛋面】

用豇豆和雞蛋做澆頭,簡單易熟,有菜有飯,營養全面。

材料:手擀麵250克,豇豆250克,雞蛋2個,鹽,醬油適量。

做法:手擀麵的和面方法:麵粉500克,雞蛋1個,鹽5克,溫水150克。用這個比例和面,麵條勁道順滑,和好了麵糰餳10分鐘再揉,這個有三次就會使麵糰光滑了。

豇豆洗乾淨切成半厘米長的小丁狀。雞蛋打散,首先把雞蛋炒熟,像做餃子餡一樣攪散成小塊,放入豇豆粒翻炒後加水煮開,水和材料一平,小火煮10分鐘,同時放入鹽,醬油調味,最後放入蔥花,水澱粉勾芡出鍋。麵條擀好,煮熟麵條拌上澆頭即可。

二、【開胃拌面】

最喜歡的開胃拌面,簡單好做,用現成的掛麵就行,雞蛋和黃瓜做拌料,營養清淡有食慾。

材料:寬面200克,黃瓜1根,雞蛋1個

做法:首先把雞蛋攪打散開,用平底鍋煎成一個蛋餅;煎好的蛋餅取出來直接切成細條狀備用。黃瓜洗乾淨,直接擦成絲狀放入雞蛋條,用自己喜歡的調料調味,攪拌均勻備用。煮麵,可以用自己喜歡的任何掛麵,手擀麵等都可以,煮好的面拌上調好的黃瓜雞蛋絲即可。

三、【清水面】

有句話說:盛宴之後只想用面養胃。那麼這碗面就最適合大魚大肉過後吃了,簡單好吃,但超開胃。

材料:波紋面200克,醬油1湯勺,鹽1小勺,小蔥1根,香油1勺。

做法:醬油,切碎的小蔥,鹽收好放入碗底;用沸水沖燙成湯備用,煮任何你喜歡的麵條,煮好的面挑入沖好的湯水裡,淋入香油即可。是不是超簡單,最簡答的也是最開胃好吃的。

四、【營養方便麵】

方便麵的營養吃法,加入自己喜歡的蔬菜,簡單方便。

材料:方便麵1包,雞蛋1個嗎,胡蘿蔔1段,西芹1棵,蔥花香菜適量。

做法:首先煮個荷包蛋。煮荷包蛋有竅門,鍋內燒水,看到水底出現魚眼泡的時候打入雞蛋,然後就斷火燜,這會兒功夫去洗蔬菜,西芹和胡蘿蔔都切片,香菜和蔥花段備好,大約6分鐘,雞蛋就會成為完整的荷包蛋,不會破不粘鍋底,特別的好;開火繼續加熱鍋,水開後下入西芹和胡蘿蔔片,再放入方便麵所有的材料,看到麵條煮好就可以放入蔥花和香菜調味了。

五、【胡蘿蔔肉丸面】

清水煮蔬菜豬肉丸,然後再下入麵條,鮮美好吃。

材料:掛麵條1把,胡蘿蔔1根,香菜1棵,蔥花適量,苦菊1棵,雞蛋1個,麵粉3湯勺。

做法:備點青菜,可以選擇自己喜歡的任何蔬菜,我用的是苦菊和香菜,再切一點蔥花備用。胡蘿蔔擦絲,要擦成細一點的絲狀,簡單剁得短一點;放入拌好的肉餡攪勻,打入一個雞蛋,放入約3湯勺的麵粉,徹底拌勻成粘稠的糊狀。用小勺舀一點餡,在盆的一邊來回滑動就會成一個球狀丸子,燒開水,放入一個個丸子完全做好,在煮開後,煮1分鐘,放入面,調味,看到面要煮熟的時候放入苦菊和香菜,在煮開就可以嘍。

六、【雞蛋青椒炸醬麵】

材料:大青椒2個,雞蛋2個,豆瓣醬,蔥花,掛麵1把。

做法:大青椒洗乾淨切絲備用,雞蛋炒熟炒散,放入大青椒絲炒勻,放入豆瓣醬,加點水,放入蔥花調味炒勻出鍋。煮麵,面煮好,放入做好炸醬拌勻就可以吃啦。

七、【小白菜扯麵】

材料:麵粉200克,小白菜1把,鹽,辣椒油適量。

做法:麵粉加水和成軟軟的麵糰,刷上油餳,如果是早上吃,就在晚上和面放入冰箱內餳著。小白菜洗乾淨,用水迅速燙一下備用。鍋內燒水,水底出現魚眼泡的時候打入雞蛋,斷火燜著。去擀麵,把面擀成大薄餅的樣子,劃成長條。荷包蛋成型後開火,抻入麵條,再放入處理好的小白菜,調味即可。

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