近日，34歲的劉女士總感覺心情不好，發生一點點小事就愛發脾氣，月經也不準時，於是來到湖南中醫藥大學第一附屬醫院就診。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產醫學中心主任劉文娥表示，劉女士的情況並不是個例。入秋以來，醫院收治了不少因季節轉換導致情緒波動、月經異常的女性患者。秋季如何調經？劉文娥給出了建議。
秋季使人情緒不穩定，導致月經異常
劉文娥表示介紹，中醫認為，秋主肺，秋天肺氣旺盛。而從五臟生克關係來看，肺克肝，肺氣旺盛可使得肝臟受到壓制，導致肝鬱氣滯。肝有主疏泄、調暢氣機的生理作用，肝鬱氣滯則易氣機不暢、情志抑鬱。所以每到秋季，人們都容易感到情緒悲傷。
且秋天多燥，易耗傷陰津，遂秋季多陰虛。加之肝臟受損，導致秋季易肝陰不足、肝陽上亢，使人脾氣暴躁。
秋天容易使人情志抑鬱，而女子情緒不佳，易使得肝失條達、氣機郁滯，從而導致沖任充盈不足或失於通利，出現月經不調、身體不適等症狀。除了月經推遲，也可能導致女性月經量過多或過少、月經提前、經期延長，甚至血流不止等情況。
其次，秋天乾燥，容易過耗津液，使得氣血虧虛。女性以血為主、以血為用，一旦氣血不足，也很容易引起月經失調。
秋季如何調經？
保持良好心態：秋季應當注重對情緒的調養，學會轉變心態，平時少生氣，不要積壓負面情緒，學會適當合理的宣洩、表達感受，遠離壞情緒。
堅持適度運動：運動可以調暢氣機情志，秋季可以選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動項目，如八段錦、太極拳、瑜伽、騎自行車等。經期之前適當增加運動量，宣散體內鬱熱，讓身體溫暖起來。
調整飲食習慣：平時可以用玫瑰花、菊花、梅花等泡茶喝，清肝疏肝、養血理氣。秋季易燥，還應多食甘酸、少食辛辣，可食用蜂蜜、冰糖、銀耳、百合、石斛等養陰潤燥的食物。
秋季「陽消陰長」，陽氣漸弱，飲食上還要少吃生冷食物，特別是月經期間，不宜多食寒涼冰鎮的食物，以免進一步損傷陽氣。
中醫外治療法：秋季易傷津耗氣，女性更容易出現氣血虛弱的情況。平時可以通過多泡腳的方式補養氣血，在月經前後，感覺心胸煩悶、胸口脹痛的時候，可以選擇刮痧或推拿肝膽經，理氣調經，讓污濁和滯氣隨經血順暢排出。
多按揉或艾灸肝經的穴位，如肝經太沖穴，有疏肝理氣、養護肝臟的功效。太沖穴在足背部，第1、2跖骨之間，跖骨結合部前方的凹陷中。
如果有痰火擾神的症狀，可以多按揉胃經豐隆穴，化痰清熱。 豐隆穴在外踝尖上8寸，即外踝尖到膕橫紋的中間位置，脛骨前旁開兩橫指。
瀟湘晨報記者任彎灣 通訊員趙雅祺 王鑫
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