據央視新聞微博報道，我國35歲以下高血壓患者超七千萬，這跟年輕人平常飲食不規律、熬夜、缺乏運動有關。
中國的慢性病人口數量龐大，在世界各國面前都能排前幾，不僅因為中國人口基數大，也因為中國人的飲食和飲食習慣豐富，生活習慣上沒有對自己嚴格要求。
血壓，和血流速度以及血管內的阻力有關，一旦得了高血壓，就要通過減小血流速度和阻力的降壓藥來穩定血壓，但是降壓藥也有很多副作用，所以慢性病一定要從預防做起。
高血壓不再是老年病，青年、中年人一樣很容易得，甚至是少年兒童也會得高血壓，所有人都要重視。
高油高鹽是高血壓的頭號元兇，雖然當代年輕人沒有老年人口味那麼重，但是每天食用的食物比老年人多，這些食物里含有你看不見的鹽和脂肪，所以年輕人攝入量未必比老年人少。
脂肪攝入過多，會引起肥胖、高血脂，高血壓，健康風險非常大。
在很多加工食物里，含有的脂肪大部分是飽和脂肪酸，而人真正需要的是不飽和脂肪酸。
熬夜、長時間高強度的工作也有引起高血壓的可能性，或者引起其它心腦血管病。據2021年的人口普查數據表明，中國已經進入人口老齡化的階段，現在的中年人將承受著巨大的壓力，沒有一個好身體，這個擔子是挑不起來。
運動少，也是影響身體素質的一個重要因素。適當運動不但能夠增強抵抗力，還能促進血液循環，更能使人體很多器官工作更順利。但是受環境因素影響，人們運動的場所有限，很多人就不愛運動了。國家對中小學生加強體育鍛鍊相關方面做了要求，青年、中年和老年人也要主動鍛鍊強身健體。
還有一種情況，頸椎問題也有引發高血壓的可能性。頸椎壓迫動脈造成頸動脈輕微狹窄，從而誘發高血壓。所以，很多能損傷頸椎的不良生活習慣也不容忽視。
綜合來說，少油少鹽少糖，多吃穀物類和蔬菜水果，少熬夜，加強體育鍛鍊，儘量不要抽煙酗酒，這就是預防高血壓要做到的。
高血壓，是不能完全治癒的，一旦得了高血壓，只能各種控制。而且高血壓容易引起血管破裂、心肌梗死、中風偏癱等，是一種極危險的慢性病，建議大家每年定期體檢，早早預防排除。
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