通過了病痛的魔難，好不輕省熬到陽康了，又迎來第二波薰染的首要和首要。第一輪「陽了」許多人都繼承不住，更別提第二輪了，只會額外病篤。
越發是對上了年齒的中老年人來顧念記掛，免疫職能退化，再加上部門還有根柢病，更是雪上加霜。是以，長進免疫力是癥結！通過合理的飲食、適量的運動，招架第二波薰染，強盛過大年。
二次薰染來襲，中老年人要忌嘴：少吃1物，做好「3個確保」，強盛除夕。
少吃一物
無論「陽沒陽」，都要少吃辛辣之物。許多人「陽康」之後嘴裡發苦，因而臆度疲塌來點刺激的滋味，吃辣椒、紅湯火鍋等辛辣的食物，反而會加重身段的責任。
「陽康」子息體的消化編制較量弱，處於一個規復期，就在這時吃過於辛辣的食物輕省上火，再加上喉嚨不適，還會加重咳嗽。是以疏間家人們這裡還是吃雅淡極少較量好。
3個確保
1.確保優質蛋白的攝入
欽佩做法：【雞蛋煎餅】
1.麵粉300克，打入雞蛋三個，進去適量的清水攪成麵糊，麵糊攪賺錢能夠拉成絲即可，而後納入食鹽4克，攪勻後閣閣閣閣5分鐘；小蔥一把切成蔥花、胡蘿蔔切成粒備用。
2.熱鍋涼油，舀入兩勺麵糊，戶口小火逐漸加熱，起伏平底鍋使麵糊攤勻攤圓，餅的邊際部門就能夠淋極少油，使其不粘連，而後撒上胡蘿蔔粒和蔥花，部門煎黃託付翻過來煎另部門。
3.等到兩面煎黃，捏出煎餅裝盤，切成小塊即可享用。
2.確保維生素C的攝入
欽佩做法：【香菇小白菜】
1.把香菇去根，切成片，閣閣在盆中清洗結凈 。小白菜幾顆，清洗結凈後切成段。大蔥切成蔥花；生薑切成末；大蒜切成蒜末閣閣在通盤備用。
2.鍋內燒水 進去食鹽2克，淋入極少植物油；水燒戶口託付把香菇倒入鍋中連辛苦焯一下水，撈來清洗結凈。
3.鍋內燒油，油熱託付倒入蔥姜蒜末連辛苦翻炒出香味，而後倒入香菇翻炒幾下，淋入極少清水，進去老抽提色、食鹽2克調味。
而後倒入小白菜通盤翻炒，大火炬小白菜斷生，進去雞粉1克，勾入極少水澱粉，連辛苦收一下湯汁。
好了，一道芳香營養的小青菜炒香菇就做好了。
3.確保肉類能量的補給
欽佩做法：【山藥雞湯煲】
1.預備半隻麻雞剁成小塊；一山藥去皮切成滾刀塊，泡在加了白醋的清水中，預防氧化變色；幾粒紅棗和枸杞用清水泡發；再切點蔥段、薑片備用。
2.起鍋燒水，把雞塊冷水下鍋，納入極少料酒去腥，水戶口後煮2分鐘，雞塊變色託付倒出、清洗結凈控水備用。
3.起鍋燒油，油熱託付納入蔥姜煸香，倒入雞塊中火煸炒2分鐘，加點食鹽炒出雞塊華廈水分，雞塊炒香微微變色後起鍋盛閣閣在砂鍋裡面。
4.砂鍋中進去戶涎水，轉小火燉煮40分鐘，而後將山藥、紅棗和枸杞倒入砂鍋中，再次煮到湯汁繁榮後轉為小火連綴燜煮5分鐘，進去適量的雞精和花椒粉，鮮味即成。
「陽過」後並不是麻痹隨意，不會再薰染了，越發是二次薰染來襲，肯定要做好防護。合理的膳食，少吃1物，確保蛋白質、維生素C、營養元素的攝入飽飽讀，結實自身免疫力，戶口高興心過大年。
（高興）