2024年10月29日
是第19個世界卒中日
今年的宣傳主題是
「體醫融合，戰勝卒中」
成年人致死和致殘的首位原因
年輕化趨勢明顯
腦卒中，俗稱「中風」，是由於腦部血管突然破裂或阻塞引起腦組織損傷的一種急性腦血管疾病。《中國腦卒中防治報告（2023）》顯示， 腦卒中是我國成年人致死、致殘的首位原因。我國40歲以上人群腦卒中患者達到1242萬，平均 每10秒就有1人初發或復發腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世，倖存者中約75%的患者留下後遺症，40%的患者重度殘疾！
數據還顯示，腦卒中患者初次發病的年齡有所下降，45歲以下人群占比已達到了11%，也就是說腦卒中越來越年輕化了。
中青年腦卒中危險因素
可防可控
中青年腦卒中的主要危險因素包括 吸煙、血脂異常和高血壓。吸煙，特別是煙草中的尼古丁，會增加心率和血壓，全球10%的心血管疾病與吸煙有關。血脂異常，即高血脂，會增加動脈粥樣硬化風險。高血壓會損害血管內皮功能，增加動脈瘤破裂風險。
幸運的是， 高達80%的腦卒中事件是可以預防的，關鍵在於培養並堅持健康的生活習慣：
1. 戒煙戒酒。
2.均衡飲食： 低油低鹽低糖，每天吃夠300-500克蔬菜和200-350克的水果，蔬菜水果的種類越豐富越好。
3.堅持運動： 每周3-5次，每次30分鐘以上的中等強度運動。
知識多一點：
《運動處方中國專家共識（2023)》將有氧運動作為有效預防卒中的首選，包括但不限於 快走、慢跑、游泳、騎自行車等。建議廣大市民朋友選擇適合自己的運動方式，循序漸進地增加運動量，並保持良好的運動習慣。
4.控制體重：BMI 指數（體重（kg）/身高（m）²）控制在 18.5～23.9 之間；腰圍男性小於90cm、女性小於85cm。
5.規律作息：勞逸結合， 避免熬夜。
6.每年體檢：重點關注 血壓、血脂、血糖、心電圖和頸動脈彩超。
抓住黃金救援時間！
「1」 要看臉
臉部是否對稱，是否口角歪斜。
「2」 查胳膊
平舉兩隻手臂是否有單側無力情況。
「0」 聽語言
講話是否清晰，有無口齒不清、言語含糊等現象。
如果出現以上任何一種狀況，立即撥打急救電話，儘快前往醫院進行救治。
讓我們攜手並進
為自身及家人的未來
構築一道堅固的健康屏障
參考來源：中國腦卒中防治報告（2023），中國居民平衡膳食寶塔（2022）、運動處方中國專家共識（2023)
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