身體是革命的本錢，只有身體好，才能好好工作，才能活得好!無論從事什麼行業，都要有一個好的體魄。作為滴滴司機，我們每天都要面對複雜的路況，為不同的人群服務，我們必須要注意自己的身體，只有保證自己的健康，才能承擔起家庭的重擔，才能保證自己的安全。那麼開網約車怎麼鍛鍊身體？接下來，脊德康正骨堂為大家詳細介紹。
開網約車怎麼鍛鍊身體
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我們要從衣食住行中調理身體，使之處於最佳健康狀態。主要注意以下幾點：
一、按時吃飯，飲食清淡。日常生活中要注意三餐按時吃飯，飲食要規律，飲食要清淡，因為坐在車上不運動，胃腸蠕動減少，油膩食物不易消化，長期食用容易引起消化系統疾病。
二、多飲水。司機要保證足夠的水，因為水是人體新陳代謝必不可少的物質，人體的營養和廢物都需要水來運輸，我們司機很少運動，唯一能排毒的方法就是水排出體外。
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三、堅持鍛鍊。一定要找時間鍛鍊，每天至少要鍛鍊15分鐘，跑步、跳繩、騎單車都可以，運動是保持身體機能的最佳方式，只有保持身體各器官的良好狀態，才能充分發揮身體各器官的作用，保證身體健康。
四、睡眠充足。我們最好每天睡8個小時，這樣才能更好地恢復體力和精力，集中注意力，提高反應能力，才能保證行車安全。充足的睡眠也能提高我們的免疫力，增強我們的抵抗力，保證我們身體健康。
五、心平氣和，少生氣。無論遇到什麼事情，心態要放鬆，生氣要少，只有心情舒暢，做什麼事情才能得心應手，心情舒暢，身體自然健康，免疫力自然提高，疾病少，健康多了。
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六、在行車過程中要注意休息，適當活動，避免疲勞駕駛。在行車的空閒時間一定要多休息幾分鐘，適當活動一下肩膀、頸椎、腰椎。這些部位是司機常見的職業病部位，要特別注意。儘量不要疲勞駕駛，很多交通事故是由疲勞駕駛引起的，對駕駛員和乘客的安全造成嚴重的危害，所以一定要合理安排駕駛時間，確保駕駛安全。
七、定期體檢。頸椎病、高血壓、冠心病、糖尿病、腰肌勞損、腰間盤突出等與司機職業相關的疾病，早期發現並不會造成嚴重的後果，所以一年至少要進行一次體檢，及時發現自身的健康隱患。
祝所有網約車司機朋友身體健康，一切順利!