前些天回老家待了幾天，聽爸媽又說了隔壁張伯、樓下徐姨都得了腦晚期，一個生活不能自理，一個還在住院。
腦血管問題確實讓很多中老年人憂心忡忡，畢竟大部分的腦子裡的血管一出問題，緊接著就只能看命了......所以，養護血管是一件很重要的事。
上了年紀，傷害血管的食物和習慣儘量少做，畢竟血管遍布全身，哪塊堵了都會很麻煩。
3種食物，是腦晚期的幫凶！保護血管健康，儘量少碰
食物1：高鹽食品
食鹽對於人體來說是必不可少的，但攝鹽量過高，對身體的傷害也並非一星半點。
鹽類的主要成分是氯化鈉，如果鈉離子在血液中滯留太多，會引起血量增加，引起動脈粥樣硬化，從而引起血壓升高。
而且動脈斑塊在高壓血流沖刷下發生損傷，一旦斑塊破裂，可隨血流堵塞住某個腦部血管的某個細小分支，從而誘發腦部問題。
除了食用鹽要減少量之外，有些「高鹽食品」也要少吃。例如：腌漬、加工肉類、果乾、醬油等調味品。
在製作過程中，為了保證口味及貨架期的延長，這些食物會添加大量的鹽，最好少吃。
食物2：高脂食品
油膩的食物包括油條，炸雞，漢堡等；反式脂肪酸含量高的食物：蛋糕，奶油等。
這些食物都是造成腦血管阻塞的重要原因，若攝取量過多，人體脂代謝易出現異常，血液中低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等含量升高，高密度脂蛋白含量下降，可加速動脈粥樣硬化斑塊的形成。
食物3：酒精飲品
曾有人認為適量飲酒能軟化血管，降低腦晚期死的危險。但當前的研究顯示，少量飲酒可以降低缺血性中風的風險，但會顯著增加出血性卒中的危險。
如果長期飲酒，酒精會強烈刺激血管壁上的內皮組織，促進脂類沉積，加速動脈硬化。
此外，酒精還能引起腦動脈平滑肌的異常收縮，減少腦血流量，增加腦晚期的發生率。
腦晚期多為「拖」出，餐後愛做3件事，警惕腦晚期
第1件：飯後立即抽煙喝酒
據研究顯示，有近50%以上的腦堵塞都存在有長期吸煙及飲酒史。因為吸煙會引起血液中脂質與纖維蛋白原含量升高，增高血粘度。
飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮、痙攣。尤其是飯後馬上做這些是，會大大增加腦部問題的機率。
第2件：飯後立即睡覺
睡午覺可以改善身體功能，但飯後立即睡覺反而會得不償失。
吃完飯，全身的血液都會流到胃裡，幫助腸胃消化，腦部供血相對減少，造成睏倦。
而此時若立即睡覺，血流速度減慢，流向大腦的血量就會更少，造成大腦局部嚴重缺血，誘發腦部問題。
第3件：飯後立即洗個澡
雖然洗澡不是劇烈運動，但是飯後馬上洗澡，長時間待在密閉缺氧的空間裡，可能會造成心臟缺血，引發心腦血管的猝發。
所以，洗澡最好在飯後1-2小時進行，三餐飯後1小時以內儘量避免激烈運動和洗澡。
腦晚期來臨前，身上會有4個典型表現，別大意
剃刀落地
就是說在使用剃刀刮鬍子的時候，頭如果轉向另一邊的話，手臂會突然沒有力氣，剃刀會掉在地上，1-2分鐘後又會恢復正常。這是因為在轉頭的時候，已經硬化的頸動脈會出現扭曲，變得更加狹窄，腦供血不足而引起的。
哈欠連天
如果腦動脈硬化越來越嚴重了，管腔會變得更加狹窄，腦缺血缺氧症狀會更加明顯，導致哈欠反射。一過黑蒙也就是眼前會突然發黑，看不見，及秒鐘或及分鐘後又會恢復正常，而且還經常出現噁心、嘔吐和頭暈。
陣發性頭暈
很多人都不怕頭暈當一回事，要注意腦晚期經常會出現突然性頭暈，在一瞬間會感覺天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，這有可能是因為腦部短暫性缺血導致的，一旦出現這種頭暈現象，需要多加註意。
走路不穩
大腦的缺血引起視線模糊，還有平衡功能減退，都有可能導致走路不穩，甚至摔跤的問題。大多數年紀大的老年人走路不穩是常有的現象，但是如果不多加註意，很可能會錯過最佳治療時間。
如果一段時間反覆出現這些信號，就需要特別注意是不是腦部血管出了問題，尤其是上了年紀的人，萬萬不能大意。
1個錦囊對腦血管好，適合日常養護血管
很多人喜歡喝茶，卻不知道茶其實也有講究，濃茶、燙茶都是傷身的，儘量不要喝，選擇淡淡的花草茶即可，而且你可能不知道，喝茶對血管還有一定的好處。
茶裡邊含有茶多酚，可以改變血管的通透性，對水鹽平衡能起到調節作用，對預防血管堵塞、血栓形成都有療效。
想要進一步養護血管，可以在喝茶的時候，添加一些相關的食材，比如以下幾種：
胎菊：代謝血液中脂質，促進血液循環，減少血管中的異物。
決明子：軟化血管，讓血管流通性變好。
桂花：凈化血液，增強血管的彈性，保護血管健康。
牛蒡根：可幫助修復受損的血管壁，減緩血管的老化速度。
金銀花：疏通腸胃，幫助代謝脂質，排出血管中的有害物質。
這些小植物搭配在一起每天堅持喝，緩解血管壓力的「良藥」。想要緩解血管的朋友或者想要預防的，可以每天堅持喝。
【不想麻煩搭配的朋友，下方有同款茶包，即泡即喝，堅持喝，血管暢通無阻】
常吃「花青素」
花青素被稱為「血管的保護劑」，可以保護血管的內皮細胞免受氧自由基的攻擊傷害，從而讓血管保持乾淨如新，保護血管健康。
有研究表明，桑葚中富含花青素、胺基酸、維生素、等多種營養成分。特別是花青素，桑葚是同質量下自然界的花青素之王，花青素被譽為「生命青春因子」，抗氧化性是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。
據《本草綱目》記載：「桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明……」
歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，營養豐富好吸收，對中老年人有很好的保養作用。
此外，中老年人還要注意早起的一個習慣：
早上起床別著急
若是一睡醒就急忙起床穿衣服，身體從長時間的安眠狀態，突然改變體位進入到工作狀態，人體交感神經體系被敏捷激活，很容易刺激心腦血管，不少人因為這一猛動作誘發腦梗。
再者，經由一晚上的人體處於靜止狀態，血液濃重度增高，血管梗阻產生幾率大，也有可能會加劇供血不夠，激發心腦血管問題。
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