性格內向和社交恐懼症的區別

第二，心理活動不同。

性格內向的人，在人群中不會過度不適，只是不擅長表達，其實在熟人圈子裡，內向的人也是挺能說的，他們喜歡安靜，熱衷於自我思考，所以需要獨處來完成。他們心理沒有自卑感，也不焦慮抑鬱，即使偶爾有焦慮感，也僅僅是短暫的，能會快回復到常態。

社交恐懼症的人，心理驅動的因素是：我害怕，我擔心.... 比如我擔心自己表現不好，我擔心別人挑我的毛病，我害怕我不受歡迎，我害怕自己搞砸了...... 其內心有不自信的因素存在，以至於極力逃避這種讓自己尷尬的場景。嚴重的社恐，會導致明顯的生理不適，如：冒汗，發抖，心跳快，暈倒等等。

關於心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對於精神疾病方面的檢測篩查，可以參考MMPI明尼蘇達多項人格測驗，關於人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。

scl-90症狀自評量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼蘇達多項人格測驗 https://www.mmpi.cn

人格障礙測試篩查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

如何更好地了解性格？

不管是性格內向還是性格外向，都可以通過心理測試來了解，最靠譜的我認為要數 艾森克人格測試，其次在大五人格，卡特爾16pf，MBTI性格測試.....都有關於性格內外向方面的描述，MBTI性格測試目前比較普及一些，但是大五人格理論在心理測評領域更有權威性。

MBTI職業性格測試 https://www.xmcs.cn/x/mbti28

大五人格測試 https://www.xmcs.cn/x/dwrg60

性格內向的人如何避免變成社交恐懼症？

目前的社會文化中，性格內向還是會給人帶來一定的困擾，比如就業，社交....性格內向都不占競爭優勢，而且性格內向的人，也確實更容易出現心理方面的問題，如何確保性格內向的人，不要走向心理方面的問題，這是每個性格內向者必須關注的。

1、社會適應性

不論是性格還是心理健康，最終我們都是要以適應社會環境為參考標準的，適應和融入社會生活，才能從中獲取到快樂和幸福，人類是群君動物，無論從事何種職業，都離不開人際關係。

社會適應性就是用來描述，任何社會的融合程度，內向的人應該建立自己的朋友圈子，有自己的人際關係，保持適度的人際交往能力。

社會適應能力測試 https://www.zxgj.cn/g/synl

2、自我接納度

性格內向和性格外向各自都有缺點和優點，不要認為內向就是不好的，比如專注性，堅韌性，務實性...內向的人明顯要比外向的人強，所以要客觀的認識到自己的性格具有好的一面，同時接納自己的不足之處，提高自我接納是確保不走向心理健康問題的關鍵點。

只有提高了自我接納度，才能做到不自卑，不自我否定，認可自己存在的價值和意義。

自我接納問卷 https://www.zxgj.cn/g/saq

3、適度的改變

尤其是在職業方面，沒有那種職業可以絕對地避免人際關係，即使是最為理工科的專業和職業，同樣避免不了要和他人打交道，終究是不可能完全脫離社會環境的，所以提高情商，提升說話的藝術，管理好自己的情緒，這是我們必須要認真去學習的內容。

性格內向沒關係，發揮好自己的優勢，提高自我接納度，提升社會適應能力，同樣可以成就自己的事業，收穫家庭生活的幸福，如果是社交恐懼症，那麼還是建議積極求改變，如果依靠自己的能力無法擺脫困境，那就求助於專業的心理醫生，避免讓自己陷入深坑。