原標題：靠食物可以「血管」？想讓血管不「堵車」，老老實實用4招

人的健康由多個「部位的健康」共同組成，其中包括皮膚、胃腸道、肝腎、血管等多個部分，這其中，引起大家熱議的一個部分就是血管，人人都想讓自己的血管更加健康，這種健康其中就包含著「通暢」。既然想讓血管更通暢，很多人就用上了各種繁雜的方法，比如江湖中傳言甚廣的吃洋蔥、服用某種藥物、凈化血液等多種方法；但是，真相往往和大家所想的事情不一樣。通血管，不可信，促進血管健康，唯有「科學保護」。

「疏通血管」，僅僅是一個「騙局」：

說到根本，「疏通血管」這件事只是一個騙局。血管並不和您家的「下水管」一樣，更不會存在所謂的「有形垃圾」，如果您的血管當中真的存在了「雜物」，那生命可能早已終止。一根鐵管子如果被堵了，那我們可以通過外界手段去通暢、刷洗，但血管並不如鐵管子，我們的血管是「肉」做的，並沒有哪種食物可以接觸到血管中的「垃圾」，更何況，這種所謂的垃圾並不存在。

從科學角度來看此事，我們的體內的確存在一些代謝廢物，但這些廢物會隨著身體的代謝通過腸道、腎臟排出體外，而且這些所謂的廢物根本不會堵塞血管；沒有廢物存在，又為何要去通血管？

所以：

1. 靠喝紅酒並不能疏通血管，紅酒中雖然含有白藜蘆醇，但根本沒有動物實驗中攝入的白藜蘆醇那樣多（個體單次靠飲酒攝入的量），並且酒精是一類致癌物，攝入必然會傷害身體。
2. 靠「輸液」來疏通血管並無實際性好處，甚至反而會增加機體出現藥物過敏、出血等問題的風險。
3. 無論是動脈硬化還是腦卒中，這些心腦血管疾病所導致的「血管堵塞」是一個逐漸發展形成的過程，靠外界問題並不能解決，更不能快速解決。

依此法作為，血管會更加健康、更「通暢」：

• 飲食多樣，多素少葷，增加粗雜糧的攝入量：

飲食對於身體的促進作用的確存在。為了打造更加健康的血管，吃飯時要牢記「多樣、均衡」兩個詞語，儘量多吃幾種食品，主食中增加全麥食品、粗雜糧、薯類食品的攝入量，燕麥、高粱、黑麥、糙米、紅薯是不錯的選擇；多吃蔬菜少吃肉，更要減少紅肉和肥肉的攝入量；少食多餐，控制熱量的攝入。

• 限糖限鹽且限油：

飲食中控制食鹽和精製糖的攝入量，可以幫助身體預防高血壓等基礎心腦血管問題；油脂的限制攝入，對於血管也是一種保護方法，值得大家記在心中。

• 注重「身體的相關指標」：

定期體檢，關注身體的血壓、血脂、血糖、腰圍以及體重，避免讓這些「危險因素」影響血管的健康，增加動脈硬化等問題的發病風險。

• 注意保暖：

根據天氣增減衣物；當氣溫下降一度，那心肌梗塞的發病風險就會增加2%；寒冷會讓你的血管出現收縮，誘發心梗等問題。

除此之外，大家還要堅持每日適量的運動，預防肥胖；保持心情的積極和開心，促進血管的健康。

用科學來保護血管，拒絕那些威脅健康的謠言，您的血管必然會「高人一等」。

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