無論是走在舞台上，還是任何形式的人際交往，模特的.職業特性，決定了模特要以優美的姿態出現。練習可以改變模特形體不合理的原始狀態，使之變得更為挺拔向上。
健康的形象、優美的身體曲線，將使你看起來更高挑、更優雅。得體的姿態能賦予你以及你所展示的服裝以更多的內容。
熱身訓練最主要目的就是為了加速脈搏、升高體溫、拉伸肌肉，使機體從平靜的抑制狀態逐漸過渡到活動興奮狀態。
熱身運動可以提高深層肌肉的溫度，讓身體處於暖和的狀態，如此一來，就可以減少運動中可能發生的運動傷害，也可以讓運動的表現更好。
最好以慢跑、柔軟體操、原地踏步操等方式熱身，每次熱身運動最好視個人體能不同，持續5~10分鐘。
有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情;可以讓心臟更強壯，充分把充滿氧氣的血液送到全身，可以幫助燃燒體內多餘的脂肪，燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助身體處於「有氧」狀態。