中國老年學和老年醫學學會科普行動之手掌就能看出肝臟好不好？
杭州師範大學附屬醫院公眾號3月28日分享了這樣一則患者故事：
32歲小余（化名）大學畢業後開始創業，沒日沒夜地忙了幾年後公司終於進入正軌。近日在母親的催促下，與一個中醫世家的女孩相親。
雙方父母與兩位年輕人見面後聊著聊著，女方的父親順便給他把了個脈，又看了看他的手掌後，鄭重地告訴他：「相親的事情暫時緩緩，你還是趕緊去醫院查查肝功能吧！」
「難不成自己得了肝病？」小余心裡疑惑，由於連續多年體檢都提示自己有脂肪肝，所以相親過後他沒敢耽擱趕緊掛了號。
據小余向杭州師範大學附屬醫院肝病科主任醫師施軍平介紹，自己創業這些年，熬夜加班是家常便飯，喝酒應酬更是頻繁。原本不抽煙喝酒，現在每天至少一包煙。夜宵多半是燒烤、火鍋，而且餐餐不離酒。最近兩年，頭髮越來越少，而且經常感覺肚子脹，偶爾會有右肋下方脹痛。最奇怪的就是手，不知道從什麼時候起，手掌比臉紅，還被人家嘲笑說練過鐵砂掌。
醫生給小余做了一系列檢查，結果不樂觀：早期肝硬化、肝功能異常、血壓和血脂偏高、超重。
當下必須通過「藥物+運動+飲食」等聯合治療，如果再縱容下去，肝硬化程度會繼續進展，肝癌發生率會大大增高。
看手掌就能看出肝臟好不好？
看手掌就推測肝臟可能不好？確實有一定可能性。因為出現肝掌的人，通常手掌上會有「1紅1白」的表現。
健康時報資料圖，僅供參考
「1紅」——大小魚際泛紅
出現肝掌的人，大小魚際部位，即大拇指的根部位置，會出現充血、泛紅的情況，並且通常是片狀的泛紅。
「1白」——手掌心泛白
一般情況下，我們的手掌通常呈現粉紅色，除非你的手掌剛受到壓迫，可能會有輕微泛白的表現，但很快就能緩解。不過對於存在肝臟問題的人，手掌心的位置會明顯沒有血色。
這5個也是肝臟「求救」的信號！
1. 沒有進食慾望
肝臟也能分泌一定的膽汁，幫助身體代謝脂肪，但是如果肝臟功能受損，體內膽汁含量減少，此時身體的進食反應，可能會被大腦制止，因此也就出現了沒有進食慾望的表現。
2. 臉色、眼白髮黃
肝病面容會出現臉色、眼白髮黃。這是因為肝臟功能受損，身體無法及時代謝膽紅素。從而產生肝病面容的表現。
3. 出現蜘蛛痣
像皮膚表面蜘蛛痣，若用手指按壓，皮膚可能會暫時恢復正常，但手指鬆開後，蜘蛛痣又會出現。
4. 肝臟部位疼痛
若是近段時間出現了肝臟部位疼痛的情況，可能說明自身患有較為嚴重的肝病。因為當肝病發展到一定程度時，可能會出現肝臟腫大，從而牽拉肝包膜，引發疼痛的不適症狀。
5. 更容易感覺疲勞
如果經常感覺疲勞，甚至躺在床上睡一覺以後，仍然覺得非常虛弱，提不起勁。同樣要提防肝臟存在的疾病症狀。
根據加拿大胃腸病學雜誌發布的一則研究報告顯示：肝臟受損最典型的症狀叫做「肝性疲勞」，因為疲勞與虛弱高度相關，而肝臟受損導致炎症頻發以及代謝影響，都是造成虛弱的主要因素。
護好肝臟，這7件事不要做！
1. 別讓腰圍超標
一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標。一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。
簡單的判斷辦法是看腰圍是不是增粗，男同志超過二尺七，女同志超過二尺三，就需要做個相關檢查了。
2. 別過量飲酒
中華醫學會肝病學分會前任主任委員段鍾平教授曾總結過「喝酒護肝四句話」，大家不妨參考：
第一，能不喝的就不喝；
第二，必須喝的不過量；
第三，定期檢查肝功能；
第四，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙C肝患者不喝酒。
3. 早點睡別熬夜
熬夜的習慣可以說是大多數疾病的源頭，肝臟也不例外，經常熬夜，容易導致肝細胞供血不足，破壞原有的細胞結構，增加肝臟損傷的風險，肝功能也會因為休息不足而出現影響。
4. 別太多負面情緒
研究發現，容易生氣的人，患肝病的風險比普通人高出8倍，頻繁的怒氣，會導致肝氣鬱結的症狀，同樣容易招致肝臟組織受損，平日裡樂觀生活，寬以律己，健康正面的情緒，才能更好地守護肝臟健康。
5. 別總不吃蔬菜
每天做到吃夠一斤蔬菜。據《中國肝癌一級預防專家共識2018》，我國上海人群隊列研究顯示，以蔬菜為基礎的膳食模式可顯著降低肝癌發病風險。
6. 別亂用藥物
用藥要遵醫囑或者說明書。肝臟是人體最大最重要的化工廠，幾乎所有藥物都要經過肝臟進行代謝。因此，藥物及其代謝產物在肝內的濃度遠高於其他器官。
7. 別忽視脂肪肝
很多人覺得輕度脂肪肝沒什麼，有時候不重視。其實，「肝癌的發生，是肝臟的一個反覆損傷、反覆修復的過程中產生的，如果病毒感染，或者發生脂肪性肝炎，就會破壞正常的肝細胞，反覆破壞修復的過程就可能會產生基因突變，增加發生肝癌發生的機率。」北京大學腫瘤醫院副院長沈琳教授在2020年一場活動上談到，肝臟的基礎不好，反覆感染或損害，發生肝癌的機率就會增加。
因此，如果存在脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝基礎疾病也要儘早進行治療，積極複查。
本文由中國老年學和老年醫學學會綜合整理自網絡