「中年夫妻親一口，噩夢能做好幾宿。」
老劉和妻子都已年過六旬，在一個月前老劉提出了離婚，起先一家人都難以理解。倒是妻子沒什麼波瀾，同意了老劉的離婚申請。
原來，夫妻倆分床睡有十多年時間了，倆人日常除了一起搭夥吃飯外幾乎沒有其他的接觸，感情自然也早就消耗殆盡了。妻子起先還覺得這麼大年紀了離婚容易招到外界的非議，甚至會影響子女的家庭。
出乎意料的是，子女對於他們的決定都很支持。很快二人就辦理好了離婚手續，重新開始了單身生活。
生活中像老劉夫妻倆這樣的情況並不少見，很多夫妻在中年後會選擇分床睡，單並非所有都是因為感情破裂才分開，到底分床睡是好是壞呢？
一、為什麼多數中年夫婦會選擇分房睡？
在大眾的認知中，夫妻就是要同床共枕，但在生活中並非所有的夫妻都會同床共枕，尤其是中年夫妻，分床睡的比例非常高。
美國國際睡眠產品協會的調查數據顯示，約有63%的美國夫婦以分床睡為主。其中部分還會分房睡，不同年齡段的比例不同，18~35歲的比例為3%、35~54歲的比例為7%、55歲以上的比例達到了16%。
而我國的調查顯示，約有60%的老年人和伴侶是分開睡的，這是什麼原因導致的呢？
首先，隨著年齡的增加，老年人的睡眠質量會明顯下降，經常會失眠、難以入睡。夫妻一起睡得時候很容易受到對方翻身、打呼等動靜的影響，讓本來就不好的睡眠質量越來越差。
而且，夫妻倆可能會因為日常的打呼嚕、翻身等小問題而產生摩擦，甚至會發生爭吵，對雙方的睡眠質量和身心健康都影響很大。
其次，不同的老年人有不同的興趣愛好，有些可以喜歡聽音樂、有些喜歡安靜。分開睡可以堅持自己的生活愛好，也不會影響對方。
此外，思想觀念不同步也容易讓夫妻倆分床睡，如一些中老年女性覺得上了年紀不需要夫妻生活，男性則持不同的想法，分床睡能避免矛盾的產生。
二、分床睡雖有其便利性，卻也潛藏著弊端
需要注意的是，分床睡雖然有一些好處， 但也可能會給正常生活帶來一些弊端。
分床睡容易讓夫妻倆的交流減少，時間長了之後甚至會變成「點頭之交」，倆人的感情會越來越差；且很多中老年人身上有不同程度的慢性疾病存在，在夜間很容易會突髮狀況，如果沒有人在身邊的話，就無法及時處理並發現，可能會帶來較大的健康影響，甚至會威脅生命。
《睡眠科學》上的一項研究發現，相較於晚上不和伴侶同房的受試者，經常一起同房的受試者失眠率更少、睡眠時間更長、疲勞感更輕，並且出現抑鬱、焦慮等負面情緒的幾率更少，對於生活的滿意度更高。
建議中老年人日常可以分床但不分房睡，這樣做可以互相照應，在睡前雙方還能互相交流感情，對睡眠質量的影響也比較小一些。
三、老年人的夫妻生活，可以堅持到多大歲數？
生活中，有些中老年人分床睡是被逼無奈，因為老了之後還在一起睡，很容易被人說為老不尊、老流氓，他們覺得到了一定年紀之後就不需要有夫妻生活了。
事實其實不是如此，德國《國際合作性健康教程》上的一項研究指出，年齡增加後雖然性能力會有所下降，但從性生活中獲得的愛和愉悅感卻會逐步上升。還有調查發現，大部分老年人的夫妻生活可以持續到70歲以上，部分甚至到90歲之後還能正常進行性生活。
但由於受到傳統觀念、社會因素等的影響，很多老年人會過度壓抑自己的生理需求，但這樣做反而容易影響健康。老年人適當進行夫妻生活，可以一定程度給健康帶來好處，提高生活的幸福指數。
適當進行房事可幫助提高免疫力、改善睡眠質量以及維持心理健康，在同房過程中還能鍛鍊心肺功能，對健康有很好的積極作用。
當然了，老年人性生活有其特殊性，在愉悅身心的同時一定要注意把控好度，這幾個細節一定要重視。
1、注重衛生
建議在同房前後都要進行清洗，保持良好的衛生情況再去同房。如若沒有做好衛生工作的話，很容易在同房過程中出現交叉感染，增加疾病的發生風險。
2、做好措施
不少老年人覺得上了年紀之後就不用做避孕措施了，這個想法非常錯誤。安全套的作用不僅僅是避孕，還能降低疾病的傳染風險。無論什麼年齡段的人，同房都建議佩戴安全套。
3、控制頻率
性生活的頻率要注意控制在合理範圍內，頻率=年齡的首位數*9，如75歲的老年人頻率為7*9=63，即60天內的同房頻率應控制在3次以內。當然了，這個範圍是起到參考作用，在身體允許的情況下，可以適當增減同房的頻率。
中年夫妻分床睡有好有壞，要根據具體的情況去合理選擇適合自己的模式，避免因為不當的方式而影響身心健康。
參考資料：
[1] 《夫妻睡覺，該不該在1張床上？「分床睡」的這個好處，很多人沒想到…》. 騰訊醫典 2023年09月23日
[2] 《夫妻分開睡好還是一起睡更好？原來對健康有這麼大影響！》. 健康時報 2024年07月05日
[3] 《老年人的夫妻生活，可以到多大歲數？醫生坦言：一個公式告訴您答案》.李藥師談健康 2022年11月23日
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