最近聽說了一句特逗的話：「每個孩子後面都跟著一個背水瓶的老人」。這句話太形象了，在很多媽媽看來，「多喝水」肯定是沒錯的，尤其是生長發育期的兒童，新陳代謝旺盛，通過水來消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物。那麼孩子每天應該喝多少水好呢？
寶寶喝多少水是有標準的
根據《中國居民膳食指南》、《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》、《中國學齡兒童膳食指南》建議，7歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同：
0-6個月，無論純母乳喂養還是純配方奶喂養，都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。
6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；
1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；
2~3歲，飲水量600~700毫升；
4~5歲，700~800毫升；
5~7歲，800毫升；
白開水才是最適合寶寶的水
給寶寶補充水分最好是用白開水，因為白開水進入體內後可立即被機體迅速吸收與利用，參與機體的新陳代謝，幫助機體排泄廢物，同時，不會增加腎臟等臟器的負擔。
日常正確補水要注意這些
1、為孩子選擇一個專用水杯
和孩子一起挑選一個喜歡的水杯，提升喝水興趣和主動性，使孩子對喝水這件事有完成的成就感。
2、把握正確的喝水時間
吃飯前不宜喝水。飯前喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，同時也會影響孩子的食慾。飯後也不宜立即飲水。飯後大量飲水會對飽腹造成壓力，如口渴可以先小口補充，建議在飯後半個小時再飲水。睡前2小時不喝水，夜晚排尿頻繁會影響兒童睡眠質量，夜間高質量深度睡眠會讓兒童更好地分泌生長激素長個子。
3、劇烈運動後勿大量補水
劇烈運動後的孩子，腸胃蠕動加快，大量飲水會給腸胃帶來較大的負擔，帶來悶脹感，嚴重時可能還會腹瀉。
4、家長以身作則
不要在家中儲備各種飲料，家長起到帶頭作用，告訴孩子白開水的價值是任何飲料都無法代替的，可以在自己喝水時邀請孩子一起。