導語；這個世界上只要做事，就會有問題，沒有遇到壓力和挫折，說明你沒有做，而真正開始做一件事時，而大多數人都會因為堅持不下去而選擇放棄，也正是如此挫敗了自己的信心。
試問自己，在自己的人生中，堅持下去做了幾件事？為什麼總是三分鐘熱度？沒有毅力？想要培養我們的毅力，我們先要搞清楚什麼是毅力。
毅力就是對抗壓力，面對挑戰，不妥協，不放棄，堅持到底的執行力，毅力可以稱之為我們精神上的脊樑，是一個人取得任何成就，任何收穫的基礎只要沒有毅力，你就會發現自己一事無成。
1為什麼在當下這個社會我們沒有毅力
溫室效應所帶來的貪圖安逸
人，安逸起來的舒適會讓人失去該有的思考力，讓人變得機械，不思進取，甚至與社會相脫軌。
在愉悅輕鬆的事情面前，人性不會選擇困難的一邊，人性會更偏向於輕鬆安逸的一邊，在我們現在所在的時代，大多數青年人都沒有體會過吃不飽飯是什麼感受。
從小到大，一直都是「呼之即至，揮之即去」過著不愁吃不愁穿的生活，父母的嬌慣寵愛，讓毅力二字在青年人身上難以體現。
正是這種溫室效應所帶來的貪圖安逸，不利於我們毅力的形成。
人們對於物質想要「即刻擁有」病態心理
「超前消費」會刺激人們對物質的追求，過度追求物質享受也使得社會上的拜金主義思想日益嚴重，公眾的價值觀人生觀極度扭曲，甚至會產生極具破壞性的享樂主義和不切實際的浪費文化。
近年來，小額信貸越來越多，沒有錢沒關係，現在的白條，花唄，可以滿足你的願望，正因為如此，通過自己的勤奮努力最後收穫那種喜悅與成就感在現代青年心目中越發淡薄。
現代的商業，都是建立在人性的慾望上的，當衣服變得不僅僅是滿足溫暖的需要，而是代表著自己的社會地位，也便有了「衣櫃永遠少一件衣服」這句話，現代的商業社會在不斷地放大和放縱著人的慾望
沒有目標的自我放棄
這種人生態度，使他們滑落到身無分文的境地，漸漸地，這個群體形成了底層社會獨特的生活狀態和人生態度，他們「破罐破摔」，抵制枯燥無味的流水線工作，在三和周邊「混吃等死」，樂在其中。
在網絡上，具有這種人生態度的人被戲稱為「三和大神」，三和甚至被渲染成中國最接近「嬉皮士樂園」的地方，這些人對生活沒有什麼目標和要求，隨便挑選一份日結的工作，就可以讓他們痛快地在網吧玩上三天。
當然，「三和大神」只是我們社會中的極端例子，但縱觀我們所處的圈子，卻能處處看到他們的影子，表面的光鮮亮麗，不過是背後的父母與家人為你創造的，現在的很多人，以佛系戲稱自己，殊不知沒有目標的人生就如同行屍走肉一般。
長期缺乏鍛鍊的軟骨頭病
軟骨頭病既是生理上的，也是心理上的，即便你是不收入很高的人，吃飯有外賣，上樓有電梯，娛樂有手機，出門有滴滴在現代社會也可以做到十分安逸，現代人的與運動量，哪怕是與以前的地主相比也比不過。
長期久坐，油膩辛辣的飲食，工作上的應酬。讓原本就不算好的身體素質更加糟糕，久而久之，這種亞健康的狀態就會體現在一個人的精神狀態，工作效率上。
另一方面，則是心理層面，在90後，尤其是00後的身上尤為明顯，家長在讀書的時候告訴我們只需要認真學習，不需要擔心別的事情，而在以前，讀書是一個十分難得的機會，許多的困難會在學習當中迎來，但那時的青年無所畏懼，困難在學習中迎來，就在學習中解決，一個人心理上的強大就是這樣慢慢通過或大或小的考驗成長起來的。
而老一輩所吃過的苦，走過的彎路太多，他們不想讓自己的孩子重蹈覆轍，於是過度地保護孩子，讓新一代的青年不知道真正的苦是什麼滋味。
缺乏勝負心
現在的教育不推薦小孩做排名，而我也是一名父親，我從來都不會避諱對孩子的排名，勝負心太強不一定是一件好事，可要完全沒有鬥志和勝負欲也確實是不行的。
要保持長期的進步，如何處理成功與失敗的心態是很重要的，關鍵在於把握「我要全力以赴做好每一件事情」和「我失敗了，我犯了個錯，但我已經盡力了，我可以加以改善下次贏回來」兩者之間的一個微妙平衡。
不被過度的勝負心所吞噬導致受傷，但也絕不能毫無鬥志做一條鹹魚。
只關注於得失，功利心太重，不看重過程
有錢能使鬼推磨，金錢至上的時代，沒有幾個人不迷戀錢財，更有甚者， 缺少作為人最重要的羞恥心，「阿姨，我不想努力了」說上去是調侃，但現實生活中，這種風氣很普遍。
不知從何時起，我們的世界，變得越來越浮躁功利了，所有的事物都可以分為三六九等，任何人之間少了感情的連接，多了利用和交換.。
功利心遍布生活各處，看一本書就希望自己變得博學，結交名流就暗自盤算能有多少利益，不放過任何一個可以為自己謀利的捷徑。
著名主持人白岩松曾說過：「每個人都想得到一個功利性的結果，影響最大就一定最有用，但我覺得，除了新華字典，所有讀過的書都像是不斷匯入江河的涓涓細流，幫助你慢慢成長，變得壯闊，深遠。
「我這一路從書中汲取了這麼多營養，無法界定到底是哪本書塑造了我，最重要的是，能夠帶來樂趣的是讀書本身，而不是讀書以後的結果」。
2如何培養自己的毅力
要給自己清晰的目標體系
為什麼打遊戲？為什麼煲劇？其實是因為無聊，因為沒有足夠重要的事情讓你忙於其中，試想，你會在面試前夕打遊戲麼？只有有了目標，才會在解決問題時給予我們使命感。
不管自己的目標是否能實現，要先制定出來，目標大了可以縮小目標，找目標可以從自己的興趣上去尋找，在從現實社會中去找有前途的目標及夢想。
給自己定目標要實際，不要制定不實際的目標，比如說；視力不好偏要去當飛行員，身高及體重不夠偏要去當兵等，生活要讓自己有壓力，要讓自己每天去奮鬥自己目標及夢想。
要以個人的家庭，經濟情況，去選擇自己喜歡職業，在根據自己的能力給自己定目標，要知道自己心中想要什麼，需要什麼樣的人生，失敗了不要放棄，人人都會有
失敗，要樂觀地去面對目標的種種困難。
制定具體的計劃
要知道具體的步驟和計劃，為什麼我們在困難面前不敢做？是因為目標太大，如果我們把目標切割開來，一條一條地完成，困難就會迎刃而解。
把目標分段去完成，先從小的開始，一步一步去實現，一天天去完成，做什麼事都不能心急，穩穩地一步一步去打好基礎，一切都是要看自己，一件事是看結果，而人的一生看重的過程，過程是一點一滴日夜積累起來的。
這就需要我們制定具體的計劃，有計劃，就等於明確了學習的方向和方法，就有了學習的標準的流程。就不會出現先射擊後畫靶子的情況，打到哪兒就算哪兒。
不斷嘗試，不斷改進，形成生物獎勵機制
一個人只要體驗一次成功的成就感，便會產生喜出望外的激奮心理，從而增強自信心，這又使其去追求更高層次的成功，即形成「成功--自信--又成功--更自信」的良性循環。
棋界有句行話:「君子不贏頭盤棋。」高手與陌生人下棋，往往故意輸掉頭盤棋，目的就是使對手有成功感的體驗，從而使其相信自己的實力，增添自信，激發對弈搏殺的勁頭。
如果對方在下頭盤棋時就輸掉，並且輸得很慘，他就很難有繼續對弈搏殺的勁頭，在社會心理學中，這種心理現象被稱之為「成功強化效應」。
形成時間管理的習慣
「明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。」時間就像手中的沙，怎麼都抓不住，悄悄地流逝於指縫。
雖然我們不能把它抓住，但是我們可以把它充分合理地利用起來，讓我們的每一天都過得有意義。
訓練自己的延遲滿足
延遲滿足，就是我們平常所說的「忍耐」。為了追求更大的目標，獲得更大的享受，可以克制自己的慾望，放棄眼前的誘惑。
「延遲滿足」不是單純的等待，也不是一味地壓制我們的慾望，更不是「只經歷風雨而不見彩虹」，說到底，它是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。
商業社會在發展我們對物質的慾望，卻忽視了自己能力的發展，比如在打遊戲之前，先刻意地訓練自己，掃個地，洗個碗，在想要購買一些不必要的衣物，奢侈品時，刻意給自己設定任務，完成後才可以購買作為獎勵。
從細節方面去拓展自己的全面性
如果在職場中遇到了失敗，要去分析一下為什麼會失敗，是不是有哪一些細節沒有處理好，總結失敗的教訓，不要為自己的失敗找藉口，理由，要為自己的成功找一些方法。
當我們真正獨當一面地去解決問題時，通常我們會以往很多重要的細節，不會那麼面面俱到，還有沒有我們有考慮周全的地方，飛機上一個零件的損壞就能造成機毀人亡，職場中一個小數點點錯，會讓你追悔莫及。
頂住壓力的最好方式不是去硬撐，而是儘可能地完善細節，去考慮問題的時候儘可能周全，找到釋放壓力的途徑，當你看到的細節越多，你可以解決的問題就越多。
要不斷給自己挑戰，培養勝負欲
毛毛蟲若沒有經過成繭的蛹期，哪能有翩翩飛舞的艷蝶？小獅若沒有母獅無情推落山谷，怎麼會成為堅強的獵食者？孟子云；「生於憂患，死於安樂。」
的確,人之成長的意義,就在於要通過認識自我,不斷地挑戰自我,超越自我。
常聽的「謙受益,滿招損」,「謙虛使人進步,驕傲使人落後」,其實都是在告誡人們不要滿足現狀,要追求新的人生奮鬥目標,不斷挑戰自己。
勝負欲不是好勇鬥狠，這是最粗俗的能力的表達，即最原始的喊口號，炫耀武力，真正的挑戰是迎難而上，冷靜，克制，不達目的不罷休。
學會總結，學會反思
如果我們在培養毅力的過程中永遠都是失敗，永遠都是吃虧，在毅力的培養過程中會很容易放棄，所以我們要學會反思總結，我們要對我們解決問題的方法，步驟進行思考，匯總，解決，才可以找到正確的方法，成功地培養出「毅力」這一可貴的品質。
想要登上成功的山峰，如果沒有攜帶毅力這項登山工具，就會必敗無疑，沒有毅力想要成功，只能是天方夜譚，故，與毅力同行吧！
文章來源: https://twgreatdaily.com/483591063_762544-sh.html