以色列反恐怖特種部隊已由60多年歷史，是以色列國防軍中的精華，也是世界各國特種部隊中的佼佼者。它的前身是1952年組建的僅有60人的「101部隊」，系以色列北部軍區負責情報工作的阿里爾·沙龍奉命組建，由於以色列首任總理本·古里安的重視，這支小部隊得以在全軍精選人員，擴充部隊。
訓練設施完備，模擬真實戰場
為了快速圓滿地完成各項艱巨任務，以色列反恐怖特種部隊平時的訓練異常嚴格。在以色列特拉維夫東南120公里的大漠深處，有一個占地25平方公里的空軍訓練基地。這裡除了培訓現代化戰鬥機飛行員以外，也是以色列反恐怖特種部隊的訓練中心。
其設施之完備、器械之精良令人嘆為觀止。以其障礙場為例，設置的障礙千奇百怪，足有上百種。陡峭的岩石、石壁、低牆、斷壕、洞穴、橋樑、雷區、火網、深澗、沼澤、小溪、鐵絲網、防空地帶、屍體、殘值斷臂等，凡是戰場上可能有的障礙和險情，都一一仿造，非常逼真。尋常士兵在這樣的障礙場地過1次就可能遍體鱗傷，但以色列特種部隊士兵每天都要數次完成越障訓練。
反恐怖特種部隊的訓練分為基礎訓練和專業訓練兩大類。在每年度的25個訓練周中，二者分別為15周和10周。
基礎訓練
基礎訓練時以3人為一組，訓練項目從各種單兵技術到參加各級規模的戰術學習，可以說無所不包，無所不有。如：熟練掌握各種武器裝備的使用和操作技術，精通空手道、柔道、拳擊等徒手格鬥擊技，學會爆破技術和沙漠地區生存技能，以及登山、長途奔跑、武裝泅渡、輕武器射擊等體能和技能訓練。
同時，針對中東地區多山地沙漠的特點，以色列反恐怖特種部隊非常重視山地戰、沙漠戰、巷戰、夜戰等特種戰術的訓練。從訓練的內容、時間、強度、標準等方面來講，都大大超過其它軍兵種。這15周的基礎訓練，全面奠定了每一個士兵作為反恐怖特種部隊成員所需要的基本能力。
此外，基礎訓練要求隊員擁有較強的記憶力、敏銳的思維能力和在喧鬧嘈雜環境中保持頭腦冷靜的能力。訓練時，隊員們集中在一個電影放映室里，一邊聽高音喇叭里放出的立體聲音樂，一邊飲著咖啡觀看影片。放映突然中斷，這時隊員必須把剛才影片中的情景重述出來，或者分辨出剛才聽到的立體聲音樂主題曲。
專業訓練
專業訓練的難度則更高，標準也更加嚴格。如駕駛兵要求在精神高度緊張狀態下，練習在戰時複雜條件下駕駛各種車輛的能力；狙擊手使用各種槍枝進行實彈射擊，從出槍到第一發子彈命中目標，全部時間限制在1秒鐘之內；空降突擊隊員全副武裝從離地50米高的直升機上滑索而下，15秒鐘內到達地面；空降突擊隊員從所處位置向打開的機艙門外進行無依託射擊時，命中率不得低於85％等等。
正是由於如此嚴格的訓練，才使得以色列反恐怖特種部隊無論在戰爭情況下，還是在和平環境中，都能出奇制勝。其赫赫戰功令世人驚嘆，就連美國的「綠色貝雷帽」部隊，也自嘆弗如。