原標題：每天都喝牛奶，但你喝對了嗎？喝奶時間和牛奶種類選錯，等於白喝

社會越來越進步，人們的生活水平越來越好，各家各戶都過上了衣食無憂的生活，牛奶對於每個人來說再也不是什麼奢侈品。

牛奶營養價值高，不管是兒童還是成年人還是老人，都需要從牛奶里汲取身體所需的營養。

喝牛奶已經成為一件再普通不過的事情了，養成每天都喝牛奶的習慣，補充營養，增強自身的抵抗力。

但是每個人喝牛奶的習慣卻不一樣，有的人早上喝牛奶，有的人晚上睡前喝牛奶，有的人把牛奶當做飲料來喝，有的人喝了牛奶就飽了就不吃飯了，有的人拿牛奶來解渴……

其實喝牛奶是有講究的，到底怎么喝牛奶才對身體有益呢？

牛奶要不要煮開了喝？

很多老人家都習慣東西煮開了再吃，喝牛奶也是，一定要煮到沸騰了才能安心喝下去。

其實這是錯誤的！

將牛奶煮沸就會丟失牛奶里蛋白質等營養成分，就起不到喝牛奶的作用了，實際上牛奶只要煮到70攝氏度，就可以達到殺菌的作用了。並且現在的鮮奶都是經過殺菌消毒才出售的，我們只要隔水溫一下就可以飲用了。

能不能空腹喝牛奶？

空腹喝牛奶時，牛奶在胃裡停留時間很短，胃來不及分解消化和吸收牛奶里的蛋白質等營養物質就到了大腸，白白消耗掉了。

建議喝牛奶的時候可以吃些糕點或者主食，使牛奶在胃裡停留的時間增長，促進腸胃對牛奶的吸收。

巧克力牛奶和純牛奶的營養價值一樣嗎？

很多人喜歡喝巧克力牛奶，潛意識裡覺得巧克力牛奶也是牛奶，和純牛奶的營養價值是一樣的，而且覺得巧克力牛奶更好喝。

其實不然，牛奶里含有大量的鈣而巧克力卻含有草酸，當草酸與鈣相結合就會發生化學反應形成草酸鈣，而草酸鈣是一種對身體有害的物質。

牛奶的種類那麼多，該如何挑選？

如今牛奶種類繁多各式各樣，有高脂、低脂、脫脂、高鈣奶等等，經常讓人挑花了眼。總的來說可以分成兩類：一類是鮮牛奶，另一類是常溫奶。

大家都知道鮮奶比常溫奶要貴一些，那麼到底該給孩子喝哪一種奶，才對身體更好呢？

目前市面上的鮮奶都是採用巴氏消毒，即在適當的溫度和時間下，對鮮奶進行處理，將細菌全部殺滅。但是消毒後，仍會留存小部分耐熱的細菌，不過這些細菌是無害或有益的，總的來說就是消滅了有害細菌有保留了牛奶的最大營養價值。

牛奶可不可以當飲料來喝？

很多人覺得牛奶很美味，經常把牛奶當做飲料來喝，一天喝好幾包。

其實這是錯誤的！

營養學家很早前就已經指出，正常人體每天攝入250ml的牛奶，所含有的營養物質就符合我們每日的營養所需了，如果每天喝太多牛奶就容易導致我們的腸胃出現消化不良的症狀。

天底下的父母都希望自己的孩子可以健康成長，為此家長更要合理安排孩子的飲食，讓孩子養成健康良好的飲食習慣。