我們總是等失去了健康，才知道健康的重要性。
疫情放開的現在，每日的已經問候從：你吃飯了嗎，變成你陽了嗎？你吃飽了嗎，變成你陽康了嗎？
當健康問題被重新重視起來，健身也理所當然的被提上了日程。健身這件事，你付出多少，就能收穫多少，你堅持越久，收穫的好處也就越多。
健身是一件安全、無副作用，只需要花費時間的，低成本的防腐劑，如果你還沒到30歲，想要減緩皺紋、皮膚鬆弛問題的出現，那麼一定要養成健身鍛鍊的習慣。
如果你已經過了30歲，那麼更要開始健身，健身鍛鍊可以促進細胞再生，減緩衰老速度，讓你跟同齡人拉開差距。
如果你的身材肥胖，出現自卑心理，那麼督促自己動起來，可以提升活動代謝，降低體脂率，慢慢瘦下來，瘦下來後你的五官也會變得立體起來，眼睛會顯大，穿衣服也會更好看，人也會不知不覺變得自信起來。
如果你的免疫力比較差，平時容易感冒發燒，跑幾步就氣喘吁吁，那麼一定要趁早養成健身鍛鍊的習慣。健身鍛鍊可以鍛鍊心肺功能，保持年輕的體能狀態，幫你提升抵抗力，抵抗疾病入侵。
如果你的抗壓力比較差，容易出現焦慮、抑鬱、悲觀等負面情緒，那麼一定要積極參與健身鍛鍊，健身鍛鍊的過程中身體可以釋放多巴胺，製造愉悅因子，幫你趕走抑鬱等負面情緒，有效提升抗壓力，讓你變得樂觀積極起來。
如果你經常久坐不動，身體僵硬，容易出現腰酸背痛、肌肉勞損問題，那麼保持健身鍛鍊的習慣可以激活身體肌群，促進血液循環，多做拉伸訓練可以提升身體柔軟度，有效提升健康指數，減輕身體負擔，還能改善體態，提升自身氣質。