「雖然網友說平躺倒立的方法有助於備孕，但是經過我的嘗試，我覺得這兩種方法都不靠譜。雖然家裡老人還沒有催生，但是我卻忍不住著急。」無奈之下，晶晶只好和老公一起去了醫院，她希望能夠得到醫生的靠譜指導。

聽到晶晶這樣說，醫生安慰道，「你和丈夫兩個人都還年輕，想要成功受孕並不難。但是如果你過於心急，心理壓力過大，備孕效果可能就會受到影響。」末了，醫生提醒晶晶，「保持好的心態，要比聽信網上的謠傳，更加靠譜。」

01、倒立、平躺真的有助備孕嗎？這些「妙招」都沒用

網上有「同房後倒立平躺有助備孕」的說法，人們認為，在同房後平躺或者平躺在床上要比站立等其他姿勢會讓「小蝌蚪」停留在女性體內的時間更久，這也更容易助力備孕成功。

但是其實在每次同房後，會有數百個「小蝌蚪」停留在女性體內，即便是沒有平躺，這也不會影響到備孕。

與此同時「小蝌蚪」會以非常快的速度游向女性宮頸內，在大概15分鐘左右的時間內，就可以順利地到達輸卵管。由此可見，同房後長時間平躺對於對應所產生的影響作用並不大。

Tips：有人認為，倒立可以幫助「小蝌蚪」受到重力影響，更快地到達終點。但是事實上「小蝌蚪」的前進並非是靠重力，這是因為女性生殖道內的器官大多處於水平位，即便女性體態呈倒立狀態也不會影響這種水平位的呈現。所以，同房後倒立並不會有助於備孕成功。

02、為啥備孕這麼難？了解原因很關鍵

在備孕時，夫妻倆一定要保持心態樂觀，情緒平穩，正常情況下，身體健康的夫妻倆在一年內便可以聽到備孕成功的好消息。如果夫妻倆備孕超過了一年，那麼在面對這種情況時，夫妻倆才有必要進行不孕不育相關方面的檢查。備孕期間壓力過大或者使情緒狀態不佳，對於備孕成功率會有一定的影響。

影響備孕成功率的原因比較複雜，比如說夫妻倆的年齡因素。時下，有不少夫妻提倡晚婚晚育，這使得他們很有可能會錯過最佳生育年齡，當卵巢功能下降或者使精子質量不高時，受孕的幾率會相應的有所下降。

如果夫妻倆的體態過胖或者過瘦，備孕所需要的時間也會相對更久一點。這主要是因為過胖或者過瘦的體態會影響到精子、卵子的質量。

比如說，體態過胖的女性，容易出現內分泌異常方面的問題，體態過瘦的女性容易出現營養不足，降低卵子質量的問題。

不健康的生活習慣，對於夫妻倆的生育能力也會產生不利影響。比如說抽煙、嗜酒、飲食不規律的不良的生活習慣，會造成人體內激素分泌紊亂，進而導致精子、卵子的質量下降，活躍度下降。

03、想要備孕成功，這三種方式比倒立平躺更靠譜

1.在排卵期前後同房

有相關數據表明，95%以上的受孕成功都是發生在排卵前三天，排卵當天以及排卵後一天內。所以，掌握準確的排卵期時間，對於備孕成功有一定的幫助。

月經規律的女性，排卵期一般為下一次生理期前11到14天左右，由此可以根據相關的時間日期安排同房。

Tips：對於月經不規律的女性而言，可以通過排卵試紙檢測的方式，來判斷排卵期。

2.戒掉不良生活習慣

對於生活作息不規律或者是有抽煙嗜酒等不良習慣的夫妻而言，戒掉這些不良的生活習慣是提升備孕成功率最有效的方法。

在備孕期間，夫妻倆保持健康的生活習慣，可以有效地減少胎兒畸形的情況發生，對於優生優育更加有益。

3.保持營養均衡，適當運動

均衡的營養攝入更加有助於改善夫妻倆的身體狀態，同時更能夠為成功受孕提供良好的身體環境。

Tips：在備孕前三個月，女性可以每天口服適量的葉酸片，與此同時夫妻倆保持適當的運動對於改善精子以及卵子質量，會有所幫助。

枕邊育兒寄語：

在決定備孕之前，夫妻倆可以先到醫院進行相關的身體檢查，這樣對於科學的備孕計劃的制定會更加有幫助。聽從醫生專業且科學的備孕指導意見，這更加能夠幫助夫妻倆少走彎路。

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