對於女人來說，懷孕生孩子是人生中十分重要的階段。孕育新生命心情是幸福的，但過程卻是痛苦的。
在孕期，孕媽要忍受身體一系列的不適，和各種孕檢的考驗，才能迎來分娩的時刻。
以為寶寶生下來就結束了？不，照顧寶寶才剛剛開始。
有些孕媽比較幸福，從懷孕開始就一直待在家裡有人照顧，但這樣的現象畢竟是少數的。
迫於生活的壓力，大多數孕媽都是一直工作到分娩，甚至在產後坐月子期間，也是
自己照顧自己
，想想也是十分心酸了。
90後產婦「月子餐」：沒人伺候只能自己做
果果和丈夫背井離鄉，到大城市打拚生活。夫妻倆平時工作都十分忙碌。
結婚一年後，果果懷孕了。丈夫為了讓果果安心養胎，就在懷孕後不久讓果果辭去了工作。
果果整個孕期都是自己照顧自己，因為兩方的老人年紀大了，老家又離這個城市路途遙遠，實在是無法過來照顧自己。
所以在整個孕期，果果都是自己度過，儘量也不麻煩在外工作的丈夫。
孕期還好，果果需要照顧好自己就好了。但等到孩子生下來後，果果還要兼顧著寶寶，自己確實就有些吃不消了。
丈夫工作很忙，加班是經常的事情，果果在產後面臨最大的就是自己平時的吃飯問題。
在月子期間，產婦的營養自然是不能少的，但果果自己一個人，實在是沒有時間做那麼豐富的月子餐。
所以自己只能弄一些節省時間，簡單的飯菜。像這種
菜和飯都在一起的燜飯
，就是在電飯鍋里
直接把蔬菜和肉、雞蛋一起放在電飯鍋里蒸熟
，這樣營養也有了，也能節省不少時間。
分析
在我們的印象中，月子餐都是多種多樣的，而且是在月子期間，都是家人來照顧產婦。
但現實生活中，很多產婦由於家裡的特殊情況，往往也都是自己照顧自己，想想也是挺心疼的。
雖然有些產婦在產後需要自己照顧自己，但在飲食上還是不能過分簡單。在做月子期間，身體是最需要改善和恢復的時間。
只有通過飲食的調理和適當的休息，才能更快地恢復到產前的狀態。
月子期間飲食原則：
1） 少吃多餐
在孕期，被撐大的子宮對其他器官造成了壓迫，在產後，腸胃功能還沒有恢復到正常水平，所以在飲食上一定要
少食多餐
。
可以一天吃5、6頓，但不要一次吃得過多。
2） 葷素搭配，營養豐富
月子期間的飲食要講究
葷素搭配
，像魚、肉、蔬菜和水果哪樣都不能少。
不同食物中含有的營養成分不同，所以一定要均衡攝入，才不會因為偏食導致營養缺乏。
3） 清淡適宜，易消化
月子期間的飲食要清淡一些，過於油膩的食物只會增加產婦的腸胃負擔，不利於產後的恢復。
4） 適當補充體內的水分
產後的寶媽身體內水分會大量的流失，再加上產後母乳也消耗掉大量的水分，因此，在產後寶媽要大量地補充水分。
其中，喝湯是既補營養，又補水分的一個好辦法。但要注意，喝湯也要喝
清淡的湯
，但不要著急喝催奶湯。
寫在最後：
在坐月子期間，產婦的飲食一定要引起重視，對於媽媽做好月子有非常重要的意義。
如果產婦實在是沒人照顧，自己又不會弄，現在網上有很多的
月子餐產品
，有需要的寶媽可以嘗試去網絡上購買。