濕氣是吃出來的？食物中的「加濕器」，再饞也要少吃

濕氣是萬惡之邪。於人體而言，體內濕氣一旦很重，就相當於在體內埋下了一顆定時的炸彈，濕氣長期不除，健康會受到很大影響。

濕氣並不是憑空而來，現代人濕氣重，多半都是飲食不節造成的，也就是說是吃出來的。春天降至，若是體內濕氣太重，身體會很不舒服，春天會過得有些煎熬。為了以更好的身體狀態迎接春天和為了自己的健康，會導致體內濕氣變重的食物，再喜歡吃也要忌口少吃。

哪些食物吃多了，容易導致濕氣變重？

在談這個問題前，不妨先來自測下你體內的濕氣重不重。濕氣一重，身體的表現是很明顯的，例如：

• 舌苔會變得又厚又白；

• 早晨起床後感覺很累，渾身無力；

• 皮膚容易出油、大便濕軟不成形，容易粘住馬桶，沖不下去；

• 黑眼圈重；

• 皮膚經常會感覺癢；

• 食慾差或食慾亢盛；

• 容易胖，肚子大；

• 精神狀態差；

• 容易疲勞等等。

若有這些表現，說明濕氣比較重，若全不占，說明體內濕氣是比較輕的。無論你濕氣重還是不重，以下幾類堪稱「加濕器」的食物都要少吃，不然體內濕氣容易變重。

油炸食品吃多了是比較容易致使體內濕氣變重的食物，平常要少往嘴裡送。油炸食品的油脂含量高，熱量也高，吃多了容易使人發胖，體內的脂質會變多。油炸食品吃多了，容易使體質變得濕熱，到時身體不光會感覺濕，還會趕快很油，容易上火。油炸食品包括炸串、炸雞、油條等含油多的食物，為了健康，都要少吃。

說到吃了會使人體內濕氣變重的食物，生冷寒涼的食物肯定是「當仁不讓」的。生冷寒涼的食物例如冰淇淋、冰水、冰可樂、各種冷飲等等，這些食物本身比較寒涼，吃完身體會變得又濕又寒。身體排寒濕的能力是有限的，若經常吃生冷寒涼的食物，體內的寒濕排不出去，濕氣就會變重。生冷寒涼的食物吃多了不僅容易造成濕氣重，還會傷脾胃，平常還是儘量少吃點比較好。

吃水果對身體好，但有些水果吃多了也會造成體內濕氣變重，比如芒果、火龍果、菠蘿、西瓜、柿子、蓮、菠蘿蜜等，這些水果的糖分太高，像火龍果還屬於性涼的水果，適量的吃這些水果，對身體有好處，但吃太多的話，體內容易變得濕熱，不利於濕氣的排出。

春天到了，人體本身就比較容易出現春乏，沒精神的狀態，若這個時候體內的濕氣再一重，整個人會疲乏到極致，會感覺身體很不舒服。若你有濕氣重的表現，這些容易致使體內濕氣變重的食物，一定要少吃，另外平常還要注意除濕。怎麼除濕呢?

首先可以經常用花椒或生薑泡腳，花椒和生薑都比較溫熱，拿來泡腳，可以促進體內血液循環，改善代謝，加速濕氣排出。其次也可以用山楂和決明子一起泡茶喝，山楂解油解膩，決明子利水通便，一起泡著喝，可以幫我們很好的去濕氣。

濕氣重多是吃出來的，為了健康，一定要管住嘴。另外，平常我們還要注意做好保暖，少熬夜，保持充足的睡眠，要經常運動，飲食要均衡，建立健康的生活方式，這樣身體才能徹底的無「濕」一身輕。

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