今50種自重體能訓練動作，室內、室外、無處不在的鍛鍊，
而且非常適合用TABATA訓練模式進行
下面是動圖，記得收藏，
需要時隨時能夠翻出來。
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國家體育總局社會體育指導中心頒發的全國跳繩教練員、裁判員等級證書，是唯一全國認證證書，含金量高，就業前景廣闊。 在這裡，你不僅會學習如何跳繩，還將了解如何進行跳繩教學，每一位參加全國跳繩教練員裁判員培訓且通過考核的學員，培訓結束後都能直接上崗，開展教學工作。
生態體育：體育場館園區小鎮綜合體投資設計運營規劃，康養文旅鄉村振興產業融合發展智慧升級。
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