中醫里有一種說法：「觀三鏡，知全身」，意思就是人體有三面鏡子，觀察這三面鏡子的變化，就能夠知道我們臟腑的健康程度。這三面鏡子分別為「屁」、「腳」、「脅」，他們分別對應的臟腑為「脾」、「腎」、「肝」。我們今天就來了解一下中醫是如何通過這三面鏡子來了解身體的健康程度的。
一、屁為脾之鏡
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為什麼屁和脾之間會產生關聯呢？首先要了解脾臟的功能。脾臟的主要生理功能是運輸和消化食物，是和消化系統有關的一項臟器。屁之所以能成為脾之鏡，主要是因為人體發的屁和消化系統有著一定關係，當消化系統出現問題時，屁也會出現不同。
如果日常出現多屁且臭、經常忍不住放屁的現象，可能就是脾胃不好導致的。多屁主要指的是排氣量較多，主要指的是暴飲暴食導致消化系統出現紊亂，這個時候便會伴隨著腹脹的現象，因此人體會通過不斷放屁的方法將體內的脹氣排出。而腸胃中堆積的食物過多，消化系統沒有足夠的能力將腸胃中的食物全部消化掉，因此便會出現臭屁的現象。
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日常生活中調理脾胃要記住少吃生冷食物，脾胃有著」喜溫不喜涼」的特點，如果平時經常吃生冷食物會使脾胃的寒氣過重，久而久之就會影響到脾胃的健康。還有就是要少生氣，經常生氣會影響到腸胃的基本功能。
二、腳為腎之鏡
腎經的起始位置是"足底湧泉穴"。當你平時走一段路就覺得腳後跟疼痛、麻木，並且經常感到腳涼，多數都是腎虛導致的。
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對於腎臟不好的人需要注意飲食健康。平時可以注意蛋白質的攝入。但切記不要蛋白質攝入量超標，否則反而會增加腎臟的分解工作，影響腎臟的健康。腎臟不好的人，在調理腎臟期間還需要避免高鹽食物的攝入。
三、脅為肝之鏡
「脅肋」是肝經通行的主要部位，當脅肋不適時也可表示是肝經不適，如果平時肝經出現異常時會影響消化系統的基本功能，長此以往便會是脅肋出現疼痛、脹悶的症狀。肝經不順的主要表現為「肝鬱氣滯、肝膽火旺」。
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肝臟不好的人，平時的飲食上可以吃富含硒元素的食物，如：蘑菇、海鮮（魚蝦）、糙米等等食物。主要是因為硒元素屬於一種抗氧化的物質，這種物質對於肝臟有一定的保護作用。另外還可以每天堅持半小時左右的有氧運動，如：慢跑、游泳、瑜伽等等。
身體健康是一項需要長期精心管理的過程。健康管理不只是對身體表象健康的管理，同時也要對每天的營養攝入與膳食搭配進行管理。自己或者家人有健康管理需求的小夥伴可以私信小編哦！
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