在我國，有一個特殊機構——中國工程院，對我國工程科學有傑出貢獻的人，則會被稱為工程院院士，而孫燕，早在1999年就榮獲此稱號。
孫燕院士可以說是我國腫瘤內科治療的「奠基人」，現任我國腫瘤學會的名譽主席，其在30歲就致力於研究肝癌，至今已經60餘年，雖已90歲高齡，講起話來還是鏗鏘有力。
有次採訪中，孫燕院士向大家分享了自己總結的心得：「我一直相信，並且堅信，肝癌的預防要比治療重要數倍」。
一、致力抗癌60年，90歲孫燕院士：3大傷肝陋習，勸你早日改掉
生活中一些陋習就會造成肝臟損傷，因此，要想預防肝臟損傷，這3個習慣應趁早改正。
1、吃腌制食物
據醫學調查研究表明，絕大多數的肝問題的發生都與日常飲食有著直接聯繫，而腌制食物，就屬於傷肝食材之一。
蔬菜在腌制、發酵的過程中，會產生出亞硝酸鹽，這種物質若攝入人體，就會引起人體缺氧、中毒。
同時，亞硝酸鹽還會與人體內的其他元素反應，生成亞硝胺，而世衛組織早已將亞硝胺歸類為I級致癌物，其會造成肝臟細胞損傷，引發肝臟方面的健康問題。
2、長期熬夜
《金匱藥典》認為晚上十一點至三點之間，是肝經當令的時間，此時肝臟的工作效率要高出白天20%，這就意味著需要更多的肝血供給。
中醫講：「人臥而血歸肝」，意指人體進入睡眠狀態時，血液會回流至肝臟，因此，若長期熬夜，必定會影響到肝血回流，造成肝臟血液供給不足，易導致毒素大量堆積，損傷肝細胞，誘發肝臟方面的健康問題。
3、長期酗酒
很多人認為「酒是糧食精，越喝越年輕」，但常喝酒不僅不會讓你更年輕，反而會造成肝臟損傷。
酒水中，主要成分為酒精，化學名稱乙醇，若攝入體內，其中10%經由胃部分解，其餘的就需要肝臟來進行代謝了，若飲酒過量，就會加重肝臟的代謝負擔，極易造成肝功能「透支」，引發肝損傷。
並且酒精在經由肝臟轉化期間，會產生乙醛，這種物質對肝細胞具有極強的破壞性，引起肝臟出現健康問題，若長期酗酒，肝的健康也就受到威脅了。
二、孫燕院士的3個「防癌」秘訣，每個人都應該看看
1、保持心情愉悅
孫燕院士多年臨床經驗發現，大多肝癌人群都有以下共同點——愛生氣、抑鬱、精神壓力大，同時，醫學研究也表明，不良的情緒確實會使人體的抗病毒能力降低，讓癌細胞有了可乘之機。
因此，孫燕院士告誡大家：「平時要保持一個樂觀的心態，學會知足」。
2、肝癌重在預防，而預防重在養護
肝臟是人體內最為繁忙的器官之一，可其脆弱的「身軀」極易受傷，因此，預防肝病，最重要的就是做到養護肝臟。
古代醫書《神農本草經》《本草綱目》中，均有記載菊花具有養護肝臟的功效。
菊花，當選懷菊亞種的雲台冰菊，其產地坐落於太行山脈，現河南北部，具有極為豐富的益肝元素，還被稱為「菊中貴族」。
硒元素：可以增強肝臟的抗病菌能力，有效促進受損肝細胞自愈，呵護肝臟健康；
膽鹼：與脂肪極為親和，可以加速肝臟分解脂肪的工作效率，減少肝臟代謝負擔；
類黃酮：激活肝臟細胞活性，增強肝臟代謝功能，抑制肝臟細胞過度老化；
飲用簡單，熱水悶泡即可，飯後飲用更佳。
3、經常體檢
孫燕院士在醫院工作這麼多年，身邊的同事也有肝癌纏身的，但大多都能恢復健康，這不僅與他們掌握的健康知識有關，勤體檢，也是一項重要因素。
孫燕院士曾說過：「若是我身體出現了什麼健康問題，在早期我就能發現，並進行有效控制」。
而對於普通人群，沒有敏銳的醫學嗅覺，那麼體檢就極為重要，院士建議：「健康人群，每年應做1~2次的肝部檢查，而有肝問題歷史的，最好每3~6個月就檢查一次」。
三、養肝小知識：多運動
經常運動，可以有效促進人體的新陳代謝，加速肝內毒素的排出，對肝臟大有裨益。
因此，日常生活中，可以選擇一些緩和的運動方式，進行鍛鍊，例如：廣場舞、太極拳、騎單車、慢跑等，若能長期堅持，肝臟會給你個「驚喜」的。
參考文獻：
[1] 《孫燕院士：謹記三條防癌經，再見吧，腫瘤君》.科學報社，2016-5-4.
[2] 《孫燕院士採訪紀實》.健康早知道，2017-5-6.
[3] 劉國棟.生活習慣與肝癌的發展關係[J].東方報社，2016-3-5.
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