作者 李楠
35歲的林女士，在一家外企任職，擁有穩定的工作和幸福的家庭，但最近幾個月她每天起床時都感到頭暈、頭痛，並經歷了一次暈倒被送院救治的情況，經醫生檢查發現，她的暈眩是由於腦供血不足引起的。
作為上班一族，常常會長時間盯著電腦螢幕，這不僅會導致眼睛疲勞，還增加了腦部供血不足的可能。此外，不合理的飲食可能導致營養攝入不足，缺乏必要的營養物質，對腦部功能和血液循環的正常運作造成不良影響。
因此，需要注意調整生活方式，合理安排工作和休息時間，以及注意均衡飲食，才能有效預防腦供血不足的發生。
01
腦供血不足是怎樣發生的？
腦供血不足可能有以下幾種原因：
1.血液成分不足：如高粘血症、脫水和貧血等，會導致血液供應減少，無法充分供應大腦。
2.血管堵塞和狹窄：血管堵塞和狹窄是指由動脈粥樣硬化引起的動脈狹窄，以及心臟血栓或其他物質（如脂肪、空氣等）脫落而阻塞大腦動脈，導致腦供血不足的情況。
3.血壓過低：由心臟疾病引起的心臟造血功能下降，導致血壓較低。由於血壓不足以將足夠的血液送到大腦，這會導致腦部缺血，從而引發腦供血不足的情況。
4.其他因素：包括一些與血管相關的先天性疾病，例如動脈瘤、動脈畸形，以及腦部手術、導管插入等引起的血管受損，可能導致血管狹窄，進而引發腦供血不足的情況。
02
面部出現以下4個症狀，
可能暗示腦供血不足
1.視覺障礙：正常情況下，視野應清晰，不會看到重影或突然失明。如果出現視野一片漆黑或短暫性失明，需要考慮是否存在腦部缺血的情況。
2.臉部發麻：臉部麻木與腦供血不足有關。在這種情況下，感覺神經傳遞受到負面影響，常表現為口角歪斜、半臉麻木等症狀。
3.頻繁打哈欠：如果晚上睡眠質量良好，但早晨起床仍頻繁打哈欠並感到犯困，需要引起注意。這可能是腦供血不足引起的大腦缺血缺氧的表現。
4.說話不流暢：突然出現舌頭肥大、舌根僵硬等情況會導致言語不清。嚴重時甚至可能出現失語。
03
遠離腦供血不足，
請牢記4個要點
1.控制血壓：對於高血壓患者，通常情況下，血壓應保持在正常範圍內，對於65歲以上的人，血壓應低於150/90mmHg；對於80歲以上的人，血壓不低於130/60mmHg。
2.控制煙酒：吸煙會增加血液濃度，導致血小板嚴重聚集和血粘度逐漸升高，從而增加腦供血不足的風險。過度飲酒可能導致高血脂和高血壓，這會增加血小板數量，進而導致腦供血不足。
3.改善生活方式：減少精神緊繃，保持適度的飲食，選擇低鹽低脂的食物，保證規律充足的作息時間，避免熬夜，並確保充足的睡眠。
4.保護頸椎：改善睡姿，選擇適合支撐頸部的枕頭。在日常生活中注意保持良好的坐姿，避免長時間低頭或前伸頭。保持頸部溫暖，並可以通過拉伸、理療和按摩等方式緩解頸椎不適。
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