運動也要跟上，雙減後，教育部發布的《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，要求完善體質健康管理評價考核體系。

一、二年級學生的體測包含：50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩等項目，為了讓孩子體育課測試能達標，這些項目最好提前練習。

第二方面：習慣準備

主要包括：生活習慣、學習習慣和閱讀習慣。

陶行知先生說過：教育就是習慣的培養。好的習慣是人走向成功的鑰匙，壞的習慣是通向失敗的敞開的門。

生活習慣 是學習習慣的延伸，因此生活習慣的培養和糾正是最該重視的。

比如早睡早起、自己獨立如廁等，我自己的經驗只有一個字：狠得下心！儘量自己的事情自己做，還可以適當做些力所能及的家務。

還有重要的一點：一定要始終如一的堅持，定規則最怕「朝令夕改」。

學習習慣，比如每天練習書寫，養成正確的握筆和書寫姿勢，自己整理書包和文具等。

閱讀習慣，可以根據孩子的實際情況選些繪本、橋樑書、分級閱讀、漫畫書等，興趣為先。還沒養成習慣的孩子，家長要多陪伴，並給予支持。

第三方面：能力準備

主要包括 生活自理能力、專注力、溝通能力、時間管理能力、合作交往能力、自制力等。

重點培養生活自理能力、自主學習的能力，糾正孩子磨蹭拖拉、不遵循紀律這些壞毛病；還要重視專注力、時間規劃和管理能力、自制力、溝通能力、獨立和責任意識的培養。

大部分能力具備了，孩子上小學後，才可以遊刃有餘，適應的更快，也更自信。

第四方面：知識準備

關於知識準備，家長們的觀點可能比較兩極化，有人認為「雙減了不用提前準備」，但也有人認為「提前準備了上一年級才不慌」。

作為過來人我的建議是：適當準備。

比如語文，專門學拼音的時間最多也就一兩個月，我兒子一年級拼音只集中學了兩周，若是孩子沒提前學過拼音，必然學的吃力，甚至跟不上，基礎不紮實，還可能剛入學就產生厭學情緒。

英語大部分學校三年級前不安排，數學比較簡單，但可以在幼小銜接階段做些邏輯訓練。

第五方面：心理準備

小學和幼兒園有很多不同，比如學習環境差異、學習方式差異、學習規範差異等

小學的學習不僅規律，而且節奏快，科目也安排的多了，除了會說還要求書寫能力，這些方面都最好提前調整，幫孩子適應。

另外，和孩子溝通時，要多講小學的美好，讓孩子充滿嚮往，有助緩解剛入學階段的緊張焦慮。

北京史家小學終身名譽校長卓立老師說過：小學是人生的基礎，一年級是小學的基礎，所以家長一定要莊重以待。

不少家長對「幼小銜接」存在認識誤區：認為幼小銜接就是要搶跑，對孩子進行超前教育。

但其實並非如此，幼小銜接雖重要，但不可用力過猛，還要方法和方向正確，培養品質、能力和習慣，比提前學知識更重要！

也有家長認為：雙減了，不用提前準備知識，讓孩子玩吧。

但其實 「減負」不是減責，也不是減質。幼小銜接階段更重要的是培養孩子的各方面的習慣和能力，讓孩子升一年級後，自己一個人能輕鬆應對一切。

另外，作為家長，也要「充電」。多了解幼小銜接和小學階段的家庭教育知識，提升自己的認知水平，真正做到心裡有數、方法正確，幫孩子順利度過人生的第一個重要轉折，為小學六年打好基礎！

【寫在最後】：你覺得在幼小銜接階段最重要的是什麼？你家孩子在這個階段有哪些準備、計劃和安排，都歡迎來分享討論。