滑梯效應
與拖延症說再見
在日常的生活中，每個人或多或少都有過拖延的問題吧，想要解決這個問題，就可以了解一下滑梯效應。
在一個滑梯里，只要你坐上滑梯並開始往下滑時，你就會發現，你只能一滑到底，就算你中間抓住扶手，也只會稍微減緩下滑的速度，但最後你還是會滑倒地上。
01
凡事先行動五分鐘
很多時候，我們拖延著不去做的事，其實並沒有想像中那麼難。只要你開始五分鐘，你就會繼續做下去，因為人的心理上會趨於把事做完，一日開始，就很難停下來。
02
開頭很重要
很多時候，我們在看短視頻時，並不是因為視頻有多麼好看，而是因為，在開頭的3秒鐘里，視頻的內容抓住我們的眼球，以至於我們將一條視頻全部看完。
03
減少一切干擾
在你延遲任務的時候，是什麼事物吸引你分心？請把那些東西暫時消除，例如關掉網絡、拔掉音響插頭、書桌保持乾淨。
04
調整你的完美主義
適度的完美主義很好，但這樣的完美主義並不會每次都帶來好的結果。
因為缺陷存在，工作無法完全定義個人價值，所以需適度降低標準。
05
凡事先行動五分鐘
很多時候，我們拖延著不去做的事，其實並沒有想像中那麼難。只要你開始五分鐘，你就會繼續做下去，因為人的心理上會趨於把事做完，一日開始，就很難停下來。
06
善用「時間管理」技巧
例如使用「番茄時間法」，將工作拆分成若干個的番茄時間，並在每個番茄時間結束後休息5分鐘，提高集中注意力和工作效率。
07
及時獎勵自己
好好獎勵一下完成目標後的自己，可以將獎勵的間隔設得更短一些，你會更有動力。
寫在最後
總是羨慕別人超強的行動力或許你也可以做到！從離你最近的一件事開始學會開始，拒絕拖拉，或許能讓你收穫驚喜哦。