導語：胃病已成為現代人的常見病和多發病。其中，胃癌是我國發病率最高的五大惡性腫瘤。與歐美等已開發國家相比，我國胃癌發病率遙遙領先。
據了解，全世界每年確診的胃癌患者超過100萬，其中約50萬發生在中國。醫生表示，除了生活環境、遺傳等因素的影響外，胃癌的發生大多與飲食有關。可以說，大多數胃病都是「吃的」。
胃是第一個與外界接觸的消化器官。作為人體重要的消化器官，它功能強大，但也非常脆弱。俗話說，「十個人九個有胃病的」。雖然有點誇張，但這也是目前的常態。
01
四個壞習慣會傷害你的胃，我希望你沒有
1.不吃早餐
長期不吃早餐，食物補充不足，胃酸不能中和，膽汁不能正常排出，會對身體特別是胃腸道造成明顯不良反應，容易發生慢性胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍，甚至增加胃癌的風險。
2.晚餐吃太飽了
對於許多上班族來說，他們通常把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡覺前吃晚飯。晚餐吃得過多不僅會降低睡眠質量，還容易導致肥胖。它還會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌過多，並誘發胃潰瘍。
3.過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷工作都會導致過度疲勞，這不僅會降低身體的抵抗力，還會削弱胃粘膜的防禦功能。容易導致胃血供不足和分泌功能失衡。胃酸過多和粘液減少會損害胃粘膜。
4.酗酒
如果你喝得太多，酒精不僅會損害肝臟，使皮膚脫水，殺死腦細胞，還會直接損害胃粘膜，導致炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還可以延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者不應飲酒。
02
食物中的「奧美拉唑」，醫生：每天堅持吃，幫你養出「健康胃」
奧美拉唑是臨床常用的質子泵抑制劑。主要通過調節人體胃酸分泌來防治潰瘍。奧美拉唑還能提高幽門螺桿菌的根除率，抑制胃酸的過度分泌，對胃粘膜有明顯的保護作用。
雖然奧美拉唑的功效非常強大，但它畢竟是有毒的。長期服用奧美拉唑也會給身體帶來相應的副作用，甚至引起肝功能異常、皮疹、皮膚瘙癢等不適。
因此，為了預防和緩解胃病，除了在醫生的指導下服用藥物外，我們還應該多吃有助於營養和保護胃的食物。今天，我們將介紹幾種食品工業中的「奧美拉唑」。平時多吃些食物可以使胃更健康。
猴頭菇
猴頭菇能滋養胃。對於腸胃不好的人，食用猴頭菇會有明顯的效果。猴頭菇本身具有豐富的營養價值，含有鈣、磷和蛋白質，能對胃起到很強的滋補作用。
此外，猴頭菇還能促進食物更好的消化。它對消化不良、胃腸功能障礙和食慾減退的人有很好的調節作用。
南瓜
南瓜更容易被胃消化吸收，不會刺激胃粘膜。它能滋養胃。
南瓜富含果膠，能更好地保護胃粘膜，促進胃潰瘍癒合。此外，南瓜富含維生素和礦物質，並含有粗纖維，可以幫助排便。
對於胃部不適的人，你可以吃適量的南瓜。你可以煮南瓜、蒸南瓜或南瓜粥，但不建議吃有刺激性的炸南瓜。
烤饅頭
烤饅頭口感酥脆可口，略帶甜味。從醫學的角度來看，這也是一個很好的未來選擇。
因為饅頭燃燒後會形成一層糊化層，可以更好地中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。但是，我們不應該一次吃太多烤饅頭，只吃1~2片。
丁香
丁香對一些醫療保健人員來說並不陌生。它不僅對身體有保健作用，而且是一種很好的養胃產品。丁香還可以減少其他食物對胃粘膜的刺激，防止胃損傷。
03
日常若想養胃，我們還應該怎麼做呢？
1.清淡飲食
如果你想滋養你的胃，你應該首先調整你的飲食，並注意清淡的飲食。例如，最好少接觸辛辣和刺激性食物，以減少對胃粘膜的刺激。你應該經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，以幫助補充維生素和微量物質，保持腸道和胃的健康。
2.細嚼慢咽
很多上班族可能因為工作而養成了吞咽的習慣，但從長遠來看，吞咽會刺激胃，誘發胃腸疾病的風險，增加胃的負擔，影響正常的消化和吸收。因此，平時應注意細嚼慢咽的飲食，這有利於維護胃腸道健康。
3.注意適當的鍛鍊
如果你想滋養你的胃，你還應該注意在生活中進行適當的鍛鍊，以增強你的抵抗力，防止細菌入侵，減少疾病的風險。同時，你還可以提高你的新陳代謝能力，排出毒素廢物，重現腸胃負擔，預防胃腸道疾病。
4.按摩保健
晚飯後睡覺前，你可以以肚臍為中心順時針搓手64圈。之後，揉搓雙手，按摩下腹部。胃病的發生和發展與人們的情緒和心理密切相關。