文/阿秋
健身是一項不分國界和年齡運動，越來越多的人開始加入到健身的行列當中，有很多人覺得健身是對自己的一種投資，現在有好多寶媽也紛紛加入健身大隊伍中了。就好比我們今天所說的這位37歲的大媽一樣，她經常帶著自己的寶寶一起去做運動，她的好身材成了好多寶媽羨慕的對象，甚至有很多男孩子都感到非常羨慕。
這位辣媽的名字叫做Hannah，如今37歲她常常帶著自己不到5歲的孩子一起出門做運動，其實她早在孩子剛會走路的時候就經常帶著她玩，從圖片中我們可以看出她們母女二人玩得非常開心。
Hannah其實她自己在上學期間就有健身的習慣，如今已經有6年的健身經驗了，其實在結婚和生孩子之後她也一直沒有放棄，每天都會堅持鍛鍊1~2小時，所以當自己有了孩子之後變成是在家裡進行運動，但是在家裡帶著孩子感覺到有些不適應，便產生了帶著孩子去健身的想法，沒想到自己的女兒還很配合。
看到Hannah都好身材相信大家都會感到吃驚，她的腹部肌肉線條清晰可見，許多人都不相信她已經生過孩子，對於Hannah來說健身如果不去做中學那將毫無意義，所以每天負重訓練是自己必不可少的練習項目。
其實Hannah除了是一名母親之外，她還是一名職業健美選手，如今她的女兒已經開始上幼兒園，不用她天天陪著了，因此她現在有更多的時間開始自己的健身訓練，現在她每天都會在健身訓練，並且加大的訓練程度，希望可以儘快重回舞台上。
下面為大家介紹幾個簡單的健身方式，這幾個動作並不會花費大家太多的時間，只要每天肯堅持30分鐘，相信30天後你會發現自己的變化。
第1個動作：深蹲。建議練習3~5組，每組30個，每組間隔20秒。
第2個動作：開合跳。建議練習3~5組，每組30個，每組間隔20秒。
第3個動作：高抬腿。建議練習3~5組，每組30個，每組間隔20秒。