現在進入中伏已經有一段時間了，中伏的高溫果然名不虛傳，這幾天毒辣的太陽使人一出門汗水就順著脖子往下流，動輒就是40度，氣壓較低，熱的人喘不過氣，相信大家都在盼著立秋，秋風送爽、秋高氣爽。
明天就是二十四節氣中的立秋了，準確地說立秋的時間在8月7號晚上20點28分57秒。老一輩的人說今年屬於「晚立秋，脫衣秋」，立秋在當天中午12點到0點是晚立秋，反之就是早立秋。立秋在農曆六月是早秋，七月則為晚秋。
「晚立秋熱死牛」，就算立秋高溫還會持續，大家也不會立馬穿上厚衣服抵禦寒涼，因此為「脫衣秋」，反之就是「穿衣秋」。雖然還會熱一段時間，但也要注重自己的身體，立秋之後，建議牢記「忌2貪，喝3樣」，渾身舒爽精神好！
「忌2貪」
一、西瓜
夏天正是西瓜成熟的季節，都喜歡在氣溫升高時，通過吃西瓜來降溫解渴，清甜的口感，多汁的果肉，深受大家的喜愛，即便是馬上立秋，大家對西瓜的喜愛只增不減。
要知道立秋之後，西瓜較寒，不適合再吃，氣溫會逐漸下降，身體對寒涼食物的接受能力下降，開始喜歡溫熱的食物，對身體有一定的保護作用，即便是寒冷的天氣也不容易出現身體不適。
二、生薑
生薑作為大家飲食中的常客，在烹飪飯菜時起到了重要的作用，但「立秋先忌姜」，是老老一輩人得出的經驗，都知道夏季吃薑對身體有好處，立秋之後便要忌口了。
生薑過熱，味道辛辣，秋季乾燥，常吃薑會加速口感、身體缺水，會加重乾燥對身體的影響，因此在秋季少吃薑，最好不吃薑。
「喝3樣」
一、焦作懷菊茶
立秋在即，高溫紅色預警卻時常出現，太陽仿佛要把一切都烤化，之後還要再熱一段時間且空氣乾燥，這時菊花茶就起到了清涼降溫，為身體補充水分的作用。
焦作懷菊也叫雲台冰菊，涼而不寒，老少皆宜，品質上乘具有不俗的飲用價值，北宋皇室將其作為專用菊花茶，可見不凡。
雲台冰菊盛開時，花農純手工將其摘下，採用最傳統的烘乾辦法，從根本上保留了原有的菊香及品質。
乾花經過沸水沖泡後，明亮幼圓的黃色花朵，精緻柔美，茶湯澄明透亮，清淡馥郁，滋味甘甜清冽，細嫩鮮爽，清涼舒爽，十分解渴，使人神清氣爽，無限回味！
二、竹葉茶
立秋之後喝青茶是不錯的選擇，竹葉青首當其衝，竹葉青是以竹子新鮮葉子為原料，用水清洗乾淨，放置陰涼通風的地方晾乾，放入儲存罐中，飲用時或熬煮或沸水沖泡均可。茶湯鮮甜爽口，對身體有不錯的降溫補充水分的作用，對身體好處頗多。
二、桂花茶
桂花清甜的氣味，十分受人喜愛，不少朋友將桂花放在衣櫃里、房間裡好使衣服及空氣都沾上香味。
去夏入秋空氣中的水分較少，較乾燥容易口渴，這時喝上一杯桂花茶是很不錯的，每年桂花盛開後，將花朵採摘而下，進行悉心的挑揀及晾曬後，便可沖泡飲用，桂花茶香氣自然清新，喝起來有微微的苦澀感，但止渴的作用十分突出，可常喝。
立秋之後，除了牢記「忌2貪，喝3樣」之外，少吃辛辣油膩的食物，保證每天有充足的睡眠時間，這樣才能渾身清涼舒爽，精力充沛！