這是Parents家庭生活系列的一篇好文。
今天是周六，你會怎麼安排了自己的生活？
補了個懶覺，帶孩子去上上課，吃了頓大餐，洗個澡，睡覺。
然後呢？你懂得
拿起手機，開啟一天最放鬆的時刻！
什麼時候開始，我們對手機的興奮已經超過了生理慾望？大概你也記不起那是什麼時候了。
作者｜劉純婷 來源｜曾奇峰心理工作室
1、
去年，我大概躺在床上，用手機看了上百本，言情小說。我差點就去小說網寫言情去了。
看小說的時候，專注認真，廢寢忘食，晨昏顛倒。躺在床上，全身只有兩處能運轉，眼睛和大拇指，其餘的地方處於癱瘓狀態。
而且感覺手機不再是個工具，而是長在我身上，我老公很是驚嘆，因為我可以很長時間處於靜止狀態，問我是不是在練龜息大法。
2、
我每天拿著手機的時候，都在幹嘛呢？
刷微信、購物、八卦、聽課、追劇、看書。
以前時常覺得寂寞，自從有了花樣繁多的app，我看視頻看小說的時候，不是老公找我說話，就是寶寶要親親抱抱舉高高，真的好耽誤我玩手機哦。走走走，一邊去，別打擾我。
所以每當有家長問我，孩子沉迷於手機，要怎麼辦呢？我表示很為難。
現狀並不是孩子沉迷手機，是大家都沉迷手機。你非要說孩子不能玩，因為玩手機影響學習。難道玩手機不影響工作嗎？何止影響工作，不影響親子關係嗎？不影響夫妻感情嗎？不影響身材嗎？不影響健康嗎？
可是你在玩，我也在玩，你說怎麼辦？
手機已經不再只是個通訊工具，而更像我們身體的一個外掛，這個外掛可以幫我們學習，可以逗我們開心，幫我們稀釋負面情緒。功能多多。
所以當學生跟我說，戒除手機的難度跟截肢是一個級別的。我竟無言以對。
我甚至懷疑有了手機，夫妻生活的次數也會減少。因為玩手機，可以釋放掉很多性興奮，或者，玩手機本身就是在自嗨。對有些人來說，手機內容精彩到，讓他沒有時間性興奮了。居然還要性生活，好麻煩哦，沒空。
3、
我以前以為我只是在垃圾時間看玩手機。
剛睡醒是垃圾時間、睡前也是垃圾時間，飯前飯後都是垃圾時間，上廁所更是垃圾時間。
我不知道我怎麼突然有了這麼多垃圾時間。
莊子有云：物物而不物於物。我們要把手機當工具用，而不是讓手機把我們給用了。而我這麼多的垃圾時間，恰恰佐證了，我被手機用了。
每個人對於如何運用自己的時間，是自由的。但是當我們沉溺於手機無法自拔的時候，我們也就不自由了。因為手機就成了我們的主人。體會一下忘了帶手機，或者手機沒電時那種心不在焉、六神無主的感覺。
我對此保持了一份警覺，想來我是個俗人，一來不太高興自己竟會被手機控制，二來我還有些許俗世的追求。
4、
很多人說，沒有手機，還有電視、電腦，還有很多其他的東西，我們總可以找到很多其他打發時間的方式。
所以浪費時間的這個鍋，手機不背。
確實，一個想浪費時間的人，有一百種謀殺時間的方式。
所以，一個人浪費大量的時間在手機上，要麼他無事可做，或者他做的事情對他來說，沒有吸引力，沒有價值。玩手機是沒事可做的結果，而不是原因。
手機只是讓浪費時間，變得更輕鬆、更愉快、更容易了而已。
迄今為止，真的還沒有像智慧型手機這種，可以360度立體環繞無死角地幫我們浪費時間的神器。
無論你是躺著坐著站著走著，無論你是在家在外還是在上課在開會，也不管你是男的女的老的少的，手機都可以為你服務，每時每刻，隨時隨地，讓精彩內容紛至沓來地呈現在你面前。意不意外？驚不驚喜？
我們把時間耗散在手機里浩如煙海的信息之中，我們看很多視頻，讓自己笑出豬叫聲，與從未謀面的人，深切地交流，在一個遊戲里做情侶。我們好像做了很多事情，讓自己開心，讓自己不寂寞不孤獨，有歸屬感。
而現實生活中，卻沒有耐心陪父母、孩子，與自己的愛人很疏離。我們好像在網上更鮮活真實，現實中卻活得更加像一個面具，像一個身份。
5、
朋友說，開車回家，寧願在車庫裡看看新聞，跟頗有些好感的女孩說幾句不咸不淡的話，也不願回家面對老婆。
想不起來，多久沒有跟老婆約會，多久沒有跟她說過我愛你，多久沒有給她買過新禮物，多久沒有擁抱和親吻她的衝動了，甚至多久沒有親熱了？
那些似火的愛意終於在瑣碎的生活中冷卻了，鬧過爭吵過，最後把彼此都推遠了。心中那些蠢蠢欲動的渴望，就投向那些似乎還能讓自己生出一點希望的人。
很多人依賴手機，不是沒有道理的。除了娛樂，手機提供了很多隱形社交的可能。
我們可以在氣憤時，找一群同樣氣憤的人，在一起吐槽，飈髒話。我們可以在對婚姻愛情絕望時，找到一個寄託，證明自己還有愛的渴望。我們也可以在委屈難當時，找個樹洞，一邊訴說一邊哭得像個白痴。
隱形社交的好處就是，那個壓抑的自己，也有機會表達自己。而現實生活中，我們更多地要維持一個，我過得還不錯的表象。所以，那些糟心事，似乎就說不出口了，再說，跟誰說合適呢？
如此說來，手機承載了我們在現實生活中羞於表達的那個部分，亦是不被自己允許的那個真實的部分。
6、
另外，對有些人來說，手機可能充當了除了社交娛樂之外的更重要的功能，那就是精神避難所。因為現實生活中，被忽視、被打壓、被貶低，被控制、被吞噬，實在無立錐之地，所以逃難到了虛擬世界。他們不是想玩手機，他們是害怕面對現實。
對這些人來說，手機可能是有拯救意義的，跟厭世、棄世比起來，沉溺手機顯然更像一副解藥，而不是一個問題。
我的一位來訪者就表示，他在遊戲中，找到了跟自己非常相像的角色，每次打那個角色，都感覺自己又被理解了一次。同時，網絡上有一個特別投緣的朋友，可以毫無遮攔地說任何話，在他最絕望，自殘自傷的時候，是對方陪著他，整宿在網上飆髒話，罵那些把痛苦加諸到他身上的人，若不是這樣，他早就棄世了。
對於這些人來說，與其去想著如何幫他們戒手機，不如想想另一個問題，為什麼他們的言路被堵死？為什麼他們的想法和感受不能被表達？大家對他做了什麼，以至於找不到一個信任的人？
想想我們日常的對話場景。
「媽，我們班有個女生好漂亮，好可愛。」
對方冷言冷語。「小小年紀不學好，這是你該想的事情嗎？」
「老婆，我今天上班好累。」
「你一大老爺們有什麼好累的，我比你還累啊，我跟誰叫累去。」
……
一個人為什麼要沉迷於手機啊？因為想沉迷於現實世界，但條件不允許啊。
7、
雖然我自己做得並不好，但是我還是很心虛地勸我的學生少玩手機。
因為，這世界氣象萬千，山河大好。先飽食山川顏色，再讀書閱人無數。如果這樣，還是覺得手機更好，那便安心玩吧。