表現出對大人的食物的興趣；

能夠自主抬頭，看的出來想吃東西了，發出想吃的信號；

習慣性的進行吞吐；

在餓的時候容易哭鬧；

哭鬧之後吃點東西，哭鬧就會停止；

生長緩慢，達不到標準值。

出現以上這些「信號」，都說明可以給寶寶添加輔食了，添加輔食過早或者過晚，都會影響寶寶對食物的接受度。

那麼我們究竟該如何給寶寶的輔食如何添加呢？其實也是很簡單的。

關於量

寶寶起初添加輔食的時候，量並不是確定的，需要根據寶寶的胃口進行調整。如果孩子的發育都是正常的，就沒有必要在輔食上面過多要求。

可以讓他們逐步適應，每次給他們吃一點就可以了，主要就是小朋友的腸胃消化功能發育不完全，不能操之過急。

關於吃

如果給寶寶添加輔食，那麼第一次最好是高鐵米粉。營養米粉的營養價值非常的高，而且含有足量的鐵元素，同時也不需要添加其他的東西了。

最開始吃輔食的時候，一定不要吃的太稠，要稍微稀一點，這樣可以避免寶寶乾嘔反胃。

關於坐

從小就要讓他們養成好習慣，每次吃輔食的時候要坐在餐椅上面，這樣的習慣是比較好的。而且也可以為以後的自主進食打下一定的基礎，可以很好的減輕家長的負擔。

要是寶寶能夠適應這些，就算娃娃過關了，可以適當的做出改變。等一周歲後就可以順利的吃飯，不過這是一個漫長的過程，需要父母堅持努力。

不過給孩子吃輔食，還有一些需要注意的地方

寶寶吃的輔食最好是現做現吃，可以給他們吃一些蔬菜，並且要軟爛，可以選擇顏色深的蔬菜，這類的蔬菜營養價值更高。

平時的時候，常溫水果儘量生吃，這樣吃可以保留營養物質。如果是蘋果和梨等水果，因為質地比較的硬，可以加熱使其變軟製成水果泥就可以了。

小於一歲的小寶是不能喝果汁的，因為研究發現一歲之前的娃娃，喝果汁是沒有任何營養的。而且裡面的糖分還會增加娃肥胖的機率，所以不建議給孩子喝。

在剛開始的時候，添加輔食不能太心急，可以稍微嘗試一下就行。尤其是雞蛋，吃上一點點，然後觀察三四天，看看是不是有過敏等情況，慢慢的一點點嘗試，直到沒有任何問題。

寶寶吃輔食一定要注意營養搭配，從開始的少食多頓，逐漸一天吃三頓。起初的時候，要是出現偶爾厭食的情況，也不用太擔心。他們後面就會慢慢適應這個狀態，之後就沒有這樣的情況了。

從輔食過渡到一日三餐的寶寶，就可以同我們正常地吃飯了。但並不能和我們大人的飯一樣，孩子需要清淡的飲食，口味要淡，種類還要豐富。

如果你不知道給寶寶做什麼輔食好，這裡給大家推薦幾道食譜，也是我在《輔食每周吃什麼》這本書中學到的，希望可以幫助到你。

第一道菜：西紅柿菠菜雞蛋面

西紅柿雞蛋面很多人都喜歡吃，其實裡面也是可以加一些菠菜的，將西紅柿去皮剁碎鍋中加入橄欖油，放到油鍋裡面炒出湯汁來。

然後在鍋內倒入沸水，把洗好的菠菜切碎備用，在水燒開之後，把麵條下到裡面。將雞蛋打碎攪拌杆加入到裡面，等到鍋開了把菠菜放到裡面，也可以根據自己的口味加一些香菇丁。這些輔食製作簡單，而且營養均衡口感豐富，寶寶也喜歡吃。

第二道菜：寶寶咖喱飯

這種食物的做法有很多，像雞肉牛肉豬肉都可以，根據個人的口味來就行了。製作的方法也很簡單，常見的蔬菜粥胡蘿蔔、洋蔥和土豆等。而且咖喱的味道會蓋住蔬菜的味道，可以讓蔬菜種類豐富一些。

第三道菜：西葫蘆肉末餅

製作的方法也很簡單，把西葫蘆胡蘿蔔肉都切成丁，先把這些食材炒熟，可以加一點豬油能夠激發胡蘿蔔的香味。這些食材是可以一次下到鍋里，而且胡蘿蔔素配合肉一起才能更好的吸收，調味好之後炒熟盛出備用。

用麵粉合出酸奶狀的麵糊，在把雞蛋加入到裡面，攪拌均勻即可。把炒熟放涼的菜餡倒入裡面，攪拌均勻即可。然後起鍋燒油，把麵攤成雞蛋餅，煎至雙面金黃即可。

這本書陪伴了我家倆孩子的成長，可以說，3歲以前孩子的輔食問題，這本書都囊括了。我還把這本書推薦給了身邊的新手媽媽們，她們都反饋說很實用，解決了每天換著花樣給娃做，娃卻不愛吃的難題。還有一些喂養知識，也不用到處找了，書中都有介紹。

從輔食添加註意事項，添加原則，以及每周給寶寶做什麼吃，按照年齡、每周，進行了科學的劃分。書籍的作者是兒科醫生劉長偉，權威性毋庸置疑，可以對著養娃了！

不知道給寶寶做什麼輔食，可以打開看一看，書中都有詳細的介紹。從材料準備到製作方法，再到營養價值，都寫的很詳細，還是彩圖印刷，閱讀起來美感十足。

枕邊育兒寄語：

寶寶的成長只有一次，任何一點疏忽都會導致一些問題，是萬萬不能馬虎大意的。如果你家裡有剛出去的娃娃，可以在家裡準備一本寶寶食譜，或許可以帶給你很大的幫助。

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