接納他的情緒，允許宣洩情緒，並且平靜下來後，鼓勵孩子再次嘗試，一起找方法。在家長的鼓勵下，孩子感受到力量增添勇氣，重新嘗試後體會到成就感，也就增加了信心。

2、培養成長型思維

困境面前只給予孩子鼓勵和共情並不會真正解決困境，和他一起分析失敗的原因，並且共同商討出解決的辦法，再次嘗試，即使再次失敗，還要分析總結直到把問題解決。

這個過程讓孩子明白失敗和成功都是有跡可循，並且失敗和困境並非不可逾越，只要努力思考，分析原因找方法就可以解決。

每一次遇到挫折通過分析總結和尋找方法再次嘗試，讓孩子懂得只要努力不放棄就會達到成功，這也是在培養成長型思維，也是讓孩子逐漸擁有堅韌的意志。

3、正確的態度面對挫折和失敗

甘地夫人的兒子在幼年時因病需要做手術，醫生髮覺孩子很恐懼，決定說一個善意的謊言，告訴孩子手術並不痛苦，目的是消除恐懼。甘地夫人卻不同意醫生這麼做，她說12歲的孩子已經有了判斷能力，應該正確面對挫折。

於是甘地夫人將真實情況告訴兒子，她表示，手術後有幾天會很痛苦，這種痛苦是一定要承受的，即便恐懼或者哭鬧也不會減緩。所以不如做好心理準備正確面對，勇敢承受。手術過後，甘地夫人的兒子並沒有哭鬧，而是堅持承受痛苦。

這就是甘地夫人法則，不論孩子年齡多小，都需要讓他懂得怎樣正確面對挫折和失敗，並不是逃避。

很多時候，讓孩子受到打擊的並非挫折和失敗本身，而是對挫折的理解，要讓孩子明白有困難和失敗在所難免，只要正確面對就可以克服。

在這方面，家長可以用繪本的形式，幫孩子理解，挫折到底是什麼？遇到了如何應對？為什麼我會建議繪本呢？因為繪本中的故事，對孩子來說，更容易理解。

同樣的一件事，如果你用講道理的方式跟孩子說，肯定不如故事來的效果更好。我家孩子的逆商啟蒙繪本是《兒童逆商培養繪本》，一套書讀了四五十遍，孩子還是很喜歡看，現在5歲的他，都能給我講裡面的故事了呢！

比如，《比賽失敗了也沒關係》這本書中，講的就是主人公在遇到比賽時，沒拿到第一名很沮喪的故事。後來，他明白了，自己參加比賽，即使沒拿到第一名也沒關係，還收穫了友誼。那麼，中間發生了什麼事情呢？你可以打開這套書，帶孩子好好讀讀這個有趣的故事。

相信，讀完後你和孩子都會感覺很輕鬆，而且還掌握了一種面對挫折的能力。比起你單調的告訴孩子「輸了也沒關係」效果要好的多。

書中的內容，通過對逆境場景的講解，讓孩子掌握一種面對挫折的能力，一套書12本，獨立成12個主題，都是孩子生活中會遇到的場景，代入感很強烈。

4、進行意志鍛鍊

盧梭曾經說過，家長只保護孩子並不夠，只有教會他自我保護，讓他承受得住生活的打擊，教會孩子正確面對貧困和富有，學會在困境中生活。孩子的意志力是通過生活的實踐磨鍊出來的，是任何一個家長都不能替代。

孩子的成長和發展首要的是身體，家長寵愛只注重補充營養，不加強鍛鍊，也不會有意志力，也不能保證身體健康，。

在一次訪談節目中，鄧亞萍談到一定讓孩子參加體育鍛鍊，因為體育不僅僅是強身健體，關鍵是給人們一種精神，學會輸懂得怎樣贏，這是最好的抗挫折教育。體育鍛鍊要吃苦，要持之以恆這是意志力鍛鍊，也是人格健全的塑造。

5、適當的挫折教育

抗挫折能力是心理健康的因素之一，具有抗挫折能力也是生存能力的優勢。曾有一篇報道，在美國加州有兩個小姐妹，大的8歲小的剛5歲，她們兩人外出散步時在森林裡迷路，沒有成人陪伴，找不到家。經過44小時，兩個小女孩兒才被找到。被發現時，這兩個小女孩兒並沒有這個年齡應有的恐懼和哭鬧，反而精神狀態非常好，沒有一個人受傷，這讓在場的成年人都很驚訝。

可以想像，在森林裡走失，這樣的環境換作成年人都會驚慌，四十多個小時還會面臨兩個黑夜和很多生存問題，而這兩個小女孩兒面對困境積極的態度和勇氣正是具備了抗挫折能力。

在美國一些地區，孩子12歲之後就要幫家長分擔家務，中學生們畢業前，都要經歷一段身無分文的日子，這都是在鍛鍊孩子獨立自理能力和抗挫折能力。

生活中要進行適當的抗挫折教育，讓孩子體驗勞動，體會生活的不易，在犯錯時要有適度的批評教育和懲罰，指出他的不足之處。讓他們體驗挫折，懂得調節自我情緒。

枕邊育兒寄語：

作家余華曾經說過，優秀的年輕人並不少，缺少的是能抗事兒的，抗挫折能力就是能扛事兒。如果一個人各方面都非常優秀，只是承受不住一點挫折，那麼面對人生路上各種競爭，註定不會走太遠。注重教育不僅注重培養學習能力，也要重視抗挫折能力，只有這樣孩子才能成為一個人格健全、堅韌不拔的人。

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