大家晚上好呀~
好久沒做徵集了，上周末發起了# 大家身邊的歲月不敗美人#徵集，後台呼啦啦收到了幾萬字的投稿，沒想到大家的熱情這麼高！
之前每次發歲月不敗美人的專題，大家都說有被鼓舞到，我也經常會得到很多啟發和能量。
後來也有讀者留言說：其實我們身邊的也有很多「歲月不敗美人」的例子，而且她們的經歷對普通人來說更有借鑑性。於是就有了這期徵集。
整理投稿時，我們邊看邊感慨：這才是真正的乘風破浪的姐姐啊！也太厲害太精彩了吧！
所謂歲月不敗美人，並不是說要永遠保持年輕貌美，而是 不被年齡局限，都能活出屬於自己的精彩。今天的分享，既有通過強大的自我管理保持優秀外形的、有突破年齡搞事業搞得風生水起的，也有修煉心態活得越來越通透的……
先來看幾個精彩的投稿：
Moremore：我45歲了，但沒有年齡焦慮。特別喜歡你們「歲月從不敗美人」的主題，人生需要自己把握，沉澱得好，歲月是加分項。
1997年香港回歸晚會，是一千多名舞者的領舞之一。2008年北京奧運，作為廣州208名火炬手之一傳遞奧運聖火。2010年在廣州亞運會，作為志願攝影師為閉幕式提供了大量圖片。
喜歡環遊世界，是2009年中國第一批「自由行」南極的旅行者，疫情前已走過七大洲一百多個國家。喜歡攝影，學習攝影三個月後摘得廣州攝影大賽多項金獎，尼康廣州青年攝影十傑。也熱愛工作，從公務員到時尚行業到建築行業到網際網路，自己創業，一路上有辛苦，但收穫更多。
平時工作繁忙，我也沒有忘記好好生活，擠出時間帶72歲老媽去歐洲看她偶像梅西踢足球，去北歐吃noma看極光，去非洲獻愛心…...能實現上一輩的夢想是我最開心的時候。
Jojo：我居然有勇氣投稿，發照片給卡卡了！我是jojo, 47歲。喜歡這個不被年齡限制的主題，人就活一次 ，為啥要被年齡限制？
像最近我和女同事在海灘的照片，c位是我的朋友，她已經82歲，她又一次在髮型設計大賽中勝出。在海灘見到大海報，好為這個一生充滿激情，活力滿滿的朋友高興。
願每個人都做自己，堅持鍛鍊，盡心工作，享受和家人的好時光。
為了方便閱讀，我做了一下簡單分類。但其實每個人的分享幾乎都是包括了由內而外的各種因素。因為投稿太多又都很精彩，所以我們今明兩天會分兩期出。
一起來看看吧：
（例牌申明：本文不含任何商業軟性植入）
「運動治好了我的年齡焦慮」
忘了在哪本書里看到，現代人很多都是「身心失聯」的狀態，對身體的感知力變得越來越差，往往要到特別不舒服的時候才能覺察。我發現專注的運動其實是一種很好的建立身心聯繫的辦法，運動的同時，我們也在和身體對話。
很多投稿的姐姐們，都有一個共性是常年堅持運動，美不美還是次要的，對於健康和活力真的很有幫助：
虹：嗨！我是50+的虹，做過二十多年的雜誌編輯。這幾年大部分時間在家照顧患阿茲海默症的婆婆，有時也兼職教藝術和中文。出於對動物的憫惜，素食十五年了。平時除了防曬補水，基本素顏。喜歡動也喜歡靜，喜歡琴棋書畫，更喜歡置身於自然，物我兩忘。
Grace：下個月生日就要50歲了。曾經覺得很遙遠很可怕的「年過半百」真的來到眼前似乎也能坦然面對了。
我從小不愛運動，2018年為了抗衰開始健身。2020年又鼓足勇氣學習空中瑜伽。堅持規律運動和健康飲食，能讓我保持比較年輕的身 材和心態，不再有年齡焦慮。
Jessica_Zhu：職業經理人，年齡53。就職於某外企。早起鍛鍊能讓我覺得一天有掌控感，無論早起晚睡，我始終堅持了鍛鍊，堅持了8年時間。
FinnFan：來自上海的Finn 金融行業的我，41歲。蹉跎過，頹廢過，但最終通過運動尤其是長跑找回了自己 。也從之前的胖嘟嘟減脂塑型到覺得自己滿意的樣子。並且挑戰半馬和全馬，不僅成功完賽，還有令自己滿意的成績。通過一段時間對自己的整理和打磨，工作上也有很多積極的進步 。永遠笑對生活，種自己的花， 愛自己的宇宙。
羽庭：我40歲了，有兩個孩子。身高171cm，體重常年55kg，體脂常年20以下。保持狀態的秘訣是好好運動+快樂工作。一定要擼鐵！！較高的肌肉含量能讓身體維持較高的代謝水平。
工作忙碌並不可怕，但工作一定得有讓自己快樂和獲得成就感的瞬間，或者和讓自己發自內心快樂的團隊一起工作。 只有發自內心的快樂，皺紋才會閃閃發光。
🦖虎涯涯（nēnē）：還有3個月40歲，跑步讓我重生，不是美人，也可以做精神抖擻的小姐姐~
小蔥：39歲 ，職業財務， 是一個12歲女孩的媽媽。最近兩年開始瑜伽，收穫了很多，除了身體線條變好之外，心態也更平和。保持簡單的生活，內心的平靜，堅持規律的練習，歲月就追不上你。
韓潞：我是銀行從業者，今年41歲了，有兩個孩子。最誠懇的一條建議就是：好好吃飯， 保持運動。 聽起來很簡單，但許多人都沒有認真對待這兩件事。我一直在堅持運動，上大學時 每天五公里長跑，風雨無阻堅持了七年。 工作之後，所有運動形式我都喜歡嘗試，也盡力保證足夠的運動量。現在運動就像吃飯喝水一樣，是生活的一部分。
易麗：我媽媽是1951年生人（71歲）。到了這個年齡，在人群中，媽媽算不得最美，但她「身懷絕技」，無懼歲月。一字馬、樹式、燕式平衡都不在話下，側手翻也難不倒七旬老太。別問老太太是如何保持的，問就是：運動，你天天堅持了嗎？
「人生的下半場，拼的是心態」
認知決定行為，我覺得我們心裡所想的都會慢慢顯現在臉上、身體上。在我問她們有什麼保持狀態的秘訣的時候，除了一些乾貨，幾乎所有的姐姐都會提到好的心態有多重要——
馬尚·老馬：今年42歲，美食顧問+銷售，保持好心情、沒心沒肺運動。前兩天剛出去玩的時候拍的照片。
心舞：我從2006年開始做公益至今，是一名人大代表，也是窮游網非洲版主，曾自由行45個國家。還是全國抗擊新冠肺炎疫情先進個人和全國三八紅旗手。一直覺得，心有多大舞台就有多大，人因為豐富的生活而充實，因為有趣的靈魂而青春。
微微：我49歲了，現在是一名藝術家，居住在廣州。保持良好心態的秘訣太多啦，比如旅遊、閱讀、跟朋友相聚。還有要拋棄掉年齡的束縛，不要管到了什麼年齡該怎麼樣、該穿什麼衣服的限制，就應該無拘無束。最重要的是保持興趣，保持熱愛。
Xiaozhi｜Michelle：高校教師一枚，曾經以為32歲是人生的巔峰，但一步步走來發現，生命的每一個階段都可以熠熠閃光。
相比15年前青澀的面容和略顯臃腫的身材，我更喜歡內心更鬆弛、外表更緊緻的47歲的自己。跑步、瑜伽和打羽毛球讓我減重12斤，而常年書香的浸潤，以及與學生的心靈共振，讓我感受到生命可以一直充滿智慧與生機，一直流動向前。
如儒：我今年46歲了。40歲那年，已經和先生做了14年丁寵（丁克+寵物）家庭的我們，決定生一個孩子，也順利在不惑之年生下一個健康活潑的孩子。
如果說有什麼保養秘籍，歸納一下有3點：
心態好，對生活中的得失或者磨難不會斤斤計較，怨天尤人。
經常運動，瑜伽和游泳是我最喜歡的運動，能做到堅持不懈，每周三次。
吃飯永遠六分飽，從來不超過八分，更不會吃撐。自律帶來自由，至少有穿衣自由，我連二十年前和先生談戀愛時候穿的連衣裙都還能穿得下。
四十不惑以後，我從來不為年齡感到擔憂，也不會為不確定的將來思慮過多，因為我知道，當下的每時每刻才是最值得珍惜和把握的。
羽翼沖天：勇敢自薦，是因為自信，也想要給自己更多的能量。雖然已經年近50，但是我覺得我和18歲的女兒並沒有太大的代溝。
要保持不被歲月侵蝕，心態遠遠比各種保養醫美更加重要，心態積極了，才能從內而外的散發出少年的朝氣。
我經歷過一段失敗的婚姻，現在的另一半比我小11歲，陽光正派上進帥氣。在他的鼓勵下，我比20歲、30歲更加果敢更加美麗。Open your mind,open your eyes.無論年齡幾何，永不對歲月認輸。
long：我51歲，在一家民企從事人力資源管理工作，保持狀態的方法：心態輕鬆，簡單善良，遇事想得開放得下；培養一個興趣愛好，我喜歡拍花拍美景，就每周末儘量堅持爬一次山，拍美照。
Queenie秋：這個月是我的生日，剛好51歲啦。過了30歲以後就發現自己活成別人眼中的無齡感。努力工作，熱愛生活，基本每個月都會飛一次小度假，人生太美好了！年齡成熟後，最大的體會是對人生的掌控感更好了 ，不經意活成了自己喜歡的樣子！讀書，度假，美食，可以療愈一切。
雅雅：80年生人，今年也42了。我的同事看了身份證都在問，你吃了防腐劑吧！其實，也就是因為心態好的原因吧，我還是有一顆熱愛生活的心。
胡丹：今年40歲啦。我生完二胎後，有段時間比較低落不自信。想要改變這種狀態，就從做自己喜歡做的事情開始，努力學舞蹈，從菜鳥升階到享受、收穫肯定和自信；再到開咖啡館、做音樂教學機構……
因為喜歡，結識了很多跟我一樣喜歡舞蹈運動、熱愛生活的媽媽們，和她們一起開心工作、樂觀生活，努力成為自己和孩子的榜樣。
在這個過程中我收穫了更好的自己，更好的工作、事業、家庭關係、朋友……這些都是因為能把自己所想所喜歡的敢於即刻去行動、去實現，並且做到盡興。雖然並不驚天動地，但對於我來說已經是脫胎換骨，無比滿足和開心了。我現在的狀態比生孩子前更好，也更加自信開朗。
Loutha：我認為保持好狀態的方法就是擁有一顆童心，雖然已經40歲了，但是心裡總覺得還是28歲的那個自己。
夏米多多：今年我42歲，博士畢業後進入高校做老師，現在是副教授。我覺得保持好狀態最重要的是信念感，相信最大的敵人不是時間而是放棄。保持對未知的好奇心，不用一切老氣橫秋的詞語來定義和形容自己。
堅持鍛鍊，只要動起來就好。產後體重曾飆升至138斤，後來靠鍛鍊加合理飲食恢復到92斤。因工作繁忙，其實並沒有太多完整的時間鍛鍊，但是將鍛鍊融入了生活，例如飯後堅持靠牆站，辦公室和家裡各放一組啞鈴和瑜伽墊，只要躺下就練幾組臀橋，走路時刻保持挺胸收腹……總之，相信相信的力量。
YMickey：36歲，一枚絕不不服輸的女漢子，有 兩個寶寶。
本命年這一年，做出了很多改變——剪去了留了4年的及腰長發，捐給了患癌症的孩子；開始規律運動，慢慢克服了體重焦慮；被集中隔離了一個月，期間自學剪視頻小有成效；下半年通過了MBA面試，打算再拿一個國內的研究生學歷。
過了35歲，愈發體會到，體重和年紀都只是數字，思想和狀態才是你真正的樣子，不需要任何人去告訴你該做什麼，想要改變就從當下做起永遠都不晚。
heling：快54了，各種更年期症狀跟上。日常，上班，每天一次瑜伽課。
先生10年前去世，自己帶大兩個孩子。 女兒去年結婚，明年春天會當外婆。自己去年也有了男朋友，一起生活一年多了，養了條狗狗，黑法斗。好像剛新婚，突然就添了個娃娃。 最近迷上了烤麵包，狗狗也慣得只吃現烤的了。
之前發讀者們的投稿，評論也偶爾會有不一樣的聲音：為啥要這麼卷，我只想躺平。其實就像我昨天說的，真正的 鬆弛感來自於內心的自洽，只有對自己和生活有了真正的掌控力時，才會擁有真正的鬆弛。折騰也好，躺平也好，都是自己的選擇，只要自己能真的享受那個狀態就可以了。
就像讀者玉嬌龍的投稿：今年46歲，喜歡睡懶覺、拍照、穿搭。身邊的朋友都說我看上去比同齡人年輕，但卻不是運動的緣故。在這點上我和大張偉觀點一致：運動是一種享受，我不貪圖享受！哈哈，之所以看起來年輕，我想是因為心思比較簡單吧。
ZHULING：今年38周歲， 曾經是建築設計師，後來自己開過店，在文旅行業做過運營，現在在體制內。
如何保持好的狀態：1. 佛系運動，隔三岔五動一動；2. 少操心， 讓白頭髮都長在老公的頭上。
郭丹：親愛的卡卡，我要投稿我的媽媽。
她老人家出生於1950年。媽媽當然不像那些50歲的姐姐一般光彩奪目，但作為一個50後，她在屢遭離亂、飽經風霜之後，仍然保持著對生活的熱愛，對自我的追求，每每想到，都十分感動。媽媽就是我的偶像 ！
好啦，上期就發到這裡了。明天的那期是關於姐姐們 如何搞事業和在生活里乘風破浪的，也非常精彩，記得一定要來看哦，也歡迎大家繼續投稿。
今天就到這裡啦，如果你們身邊還有更多歲月不敗美人的例子，也歡迎繼續分享給我~
最後祝我們都能不被年齡束縛，活得自在自洽！
明天見，晚安：）
編輯：小佳、王一
統籌：Meow
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