據人民網，早醒是判斷抑鬱症重要指標之一。醫生表示，醒來的時間比以前正常的起床時間提前了至少2個小時，並出現情緒低沉等症狀，持續2周以上，應警惕抑鬱症的發生。
對於早醒是焦慮還是抑鬱，首先我們應該看一下焦慮到底是什麼東西。通常焦慮的患者表現為失眠，入睡困難，因為對一些事情的焦慮擔心，所以會在床上輾轉反覆難以入眠。而抑鬱患者的典型症狀是早醒。
但是僅憑一個失眠或者早醒，比較難以區分是焦慮還是抑鬱，應該從整體症狀群來看，抑鬱症患者通常伴有睡眠的障礙。我們比較常見的抑鬱的睡眠障礙有兩大類，一類是睡眠過少，早醒是其典型的症狀標準之一，與平時或者預期起床時間早兩個小時以上，且難以再入睡，成為抑鬱症的早醒。還有一些患者會伴有不同程度的失眠，即上床以後長時間不能入睡，且時間大於30分鐘以上。在抑鬱症患者的入睡困難方面，往往是眠淺、易醒、多夢、醒後難入睡、早醒等等症狀，都是抑鬱症失眠的典型特點。
還有一類抑鬱的失眠是睡眠過多，主要表現為每天都沒有精神，非常睏倦、乏力睡不醒的感覺，也是抑鬱失眠的一種，叫做不典型特徵。所以抑鬱患者的失眠同時伴有抑鬱症其他的核心症狀，睡眠感缺失也是其主要表現。
抑鬱症睡眠障礙在抑鬱發作的早期就會出現，抑鬱緩解後仍然存在入睡和睡眠維持困難，入睡潛伏期的延長，一些異性碎片化的睡眠，早醒前後難以再入睡，以及總體的睡眠時間短，睡眠效率下降，都是抑鬱症睡眠的一個特徵。
所以當我們懷疑自身是患有抑鬱還是焦慮的時候，可以從上述的這些點來判斷。
即便現在我們的物質生活越來越好。但是受社會形態複雜性及自身心理承受能力的影響，部分人還是會出現焦慮或抑鬱的情況，一旦你真的出現這兩種情況，或者自己感覺到有這方面傾向，自己又不能疏導心情，那就要考慮及時就醫，根據專業醫生的建議去配合治療。
另外需要各位家長要多注意家中孩子的情緒和行為，青少年出現抑鬱的情況也不少，不要總覺得孩子年齡小、閱歷少就不會抑鬱和焦慮。相反，孩子的心理問題如果不及時疏導，可能會出現更極端的行為。
對於如何有效緩解抑鬱和焦慮，或者怎麼保持一個良好的睡眠有什麼好的建議嗎，歡迎大家評論區留言討論。
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