美國杜克大學的一項最新研究指出，女性比男性需要更多的睡眠。女性白天要同時處理多項任務，用腦過度，晚上就需要長時間的睡眠讓大腦休息。睡眠能幫助大腦皮層脫離思考、記憶和語言模式，進入恢復模式。如果女性睡眠不足，會出現易怒、焦慮、沮喪等症狀。相比之下，由於男性不擅長同時處理多項任務，大腦不會過度勞累，需要較短的睡眠就能恢復。
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研究結果刊登在美國《世界科學報告》上，前期研究發現，睡眠不足會提高患心臟病、精神疾病、中風的風險。杜克大學的睡眠專家麥可·布魯斯說，女性尤其需要充足的睡眠，如果睡眠不好，體內可能會出現炎症，削弱抵抗力，肌肉或神經還會出現疼痛感。一些女性有偏頭痛和肌肉痛的症狀，就與睡眠不足有關係。如果女性實在無法保證每天晚上的睡眠時間，白天的時候可以小憩一會，讓大腦和神經得到短暫放鬆。不過布魯斯也提醒，白天的小憩不宜超過90分鐘，如果超過這個時間就變成長時間睡眠了，這樣不利於保持良好的生物鐘秩序，到了晚上可能會失眠。
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英國拉夫堡大學睡眠研究中心的金·霍恩教授也受邀參與了杜克大學的這項研究，他說，「睡眠的作用是讓大腦有足夠的時間恢復精力並完成自我修復。在深睡眠階段，大腦皮層主管思考、記憶和語言模式的部分會漸漸脫離白天忙碌的工作狀態，回歸平靜，為第二天的工作養精蓄銳。」霍恩說，白天工作時間越長，用腦越過度的人，晚上需要的睡眠時間也越長。和男性比，女性需要的睡眠時間更長一些。
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男性和女性相比需要的睡眠時間要短一些，不過也有例外。比如，如果男性從事的是勞神費力的工作，經常用到橫向思維能力，那麼這樣的男人也需要更多睡眠。橫向思維指的是思維面寬，但是深度不夠的思考方式。
女性作為一個特殊的群體，不僅體現為生理和心理上的差異，也體現在她們所承擔著多種責任和壓力。作為媽媽、妻子和女兒，她們每天都在關心和照顧家人，但往往會忽略照顧自己。
希望各位女性朋友，此時不論你是一位母親、妻子或者是其它身份，都要好好愛自己，照顧好自己。
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