6個簡單、易執行的燃脂方法，2個月讓你減重15斤！

原標題：6個簡單、易執行的燃脂方法，2個月讓你減重15斤！

6個簡單、易執行的燃脂方法，2個月讓你減重15斤！

1、睡前泡腳20分鐘，促進血液循環，可以放鬆身體，提升睡眠質量，有助於身體修復，促進瘦素分泌，白天更加高效運轉；

2、每天堅持劉畊宏的健身操1小時，在家就能帶來的，有效提升卡路里消耗，讓你慢慢瘦下來；

3、多喝水，不喝飲料，每天喝水量在1500ml以上，每隔1-2小時喝一杯；

4、自己做飯，不吃外賣，少聚餐，三分肉、七分菜是減脂餐的標配，低油鹽烹飪可以控制卡路里攝入；

5、按時吃早餐，一份優質的早餐要補充優質蛋白，遠離垃圾食品，這樣可以開啟身體代謝，讓你早上消耗更多卡路里；

6、戒掉各種含糖飲料，每天喝2杯黑咖啡，下午喝一杯，提升精神狀態，控制食慾，運動前喝一杯，可以提升刷刷刷效率。