說起足療，想必大家對它都不陌生，足療已經成為了十分常見的解壓和養生方式，畢竟現如今人們面臨著極大的學習工作和生活壓力，當忙碌了幾天後，身心俱疲，這時便可以通過做足療的方式來放鬆。
其實，足療除了能讓緊張的肌肉得到緩和之外，同時還能給身體帶來以下四個好處，沒做過的朋友不妨嘗試一下。
1.促進血液循環
眾所周知，人體的生理活動離不開血液中營養物質和氧氣的支持，只有在血管通暢時，才能使血液及時的輸送到人體各個部位，可是隨著年齡增長以及不健康的飲食習慣影響，難免有血液粘稠的問題。
這時除了及時就醫之外，生活中還要多做足療，也能在一定程度上促進局部的血液循環，加速新陳代謝，對身體健康很有好處。
再加上雙腳距離心臟比較遠，每天承受著很大的壓力，容易出現末梢循環障礙的問題，想要緩解，足療就是值得嘗試的選擇。
2.調節神經
神經系統是體內占有主導地位的調節機構，遍布在身體的各個部位，主要掌握著控制和調節機體活動的功能。
特別是腳底上神經組織十分豐富，如果每周做一次足底按摩，便可以有效刺激反射區，起到調節神經系統，促進各項生理活動正常運轉的作用，繼而幫我們保持器官的健康。
3.疏通經絡
人體的五臟六腑依靠經絡聯繫在一起，所以才能保持著身體協調性，而經絡還具有運行氣血抵抗外邪的作用，所以我們需要保持經絡氣血的通暢。
而按摩足底就是不錯的方法，因為足底涵蓋非常多的經絡，而且還和身體的各組織器官相對應，在進行按揉的過程中能夠疏通經絡，解除病毒，由此達到恢復人體肺臟功能的效果。
4.提高免疫力
研究發現，每個人體內都有自我防禦的系統，可如果防禦系統功能存在缺陷，或者由於衰老環境不良等因素影響降低了自身抗病能力，很容易被細菌病毒所入侵，這時如果想要改善這一問題，可以對足底進行按摩。
主要原因在於足底有脾反射區和淋巴腺反射區等，在適度給予刺激時，便能增強人體的免疫功能。
雖說足底按摩對人的好處如此之多，但是我們也要注意一些事項，首先，為了乾淨和衛生，人家最好選擇專業的人士，畢竟人家更能找准穴位。
其次，有些人覺得按摩腳底時疼痛感越強越好，事實並非如此，如果力度過大，非但無法刺激足底穴位經絡，反而會出現神經麻木的症狀。最後提醒處於經期或者有高血壓心臟病等疾病的人，最好不要做足療。