近日，劉詩詩化身絕美黑天鵝，從儀態到身材，360°經受住了各路網友的生圖鏡頭！
劉詩詩最新美出圈的下車動態圖，大家隔著螢幕感受一下，表情自信優雅，姿態舒展不做作，沒有一個多餘的動作，一氣呵成的利落感真是百看不厭。
走起路來帶風和一身all black造型非常契合，越是簡單的衣服想要凸出質感和辨識度越不容易，而劉詩詩的儀態正是給她整體簡約的造型上了大分。搭配的中分低盤丸子頭，既露出了美人頸，又十分貼合劉詩詩本人溫婉優雅的氣質。
在不久前的ELLE風尚大典的紅毯上，劉詩詩的表現也是美到讓人移不開眼的程度。挺拔修長的天鵝頸，若隱若現的肩頸線條，輕盈又篤定的步伐，每一幀都好品。劉詩詩這上鏡儀態的修煉，是可以出書的程度了。
拍照時，她會雙肩自然下沉，展露漂亮的平肩和鎖骨，側頭時有清晰可見的胸鎖乳突肌和下頜線，這纖薄的骨骼感上鏡真的滿分。
走路時，她的脖頸向上提拉，收住下巴，頭部、頸後側、背部連成一條線，而肩膀、手臂、背部則鬆弛向下垂落，這樣的舉止不顯僵硬，而是溫潤大方的。
要說劉詩詩的頭肩比、肩頸線條都屬於老天賞飯吃，本就十分優越。加上她從小學習芭蕾舞的經歷以及常年保持身材的自律，儀態優雅早已刻進了她的DNA，習以為常了。
其實，上鏡儀態的管理對於女明星們都是必修課，畢竟她們在鏡頭面前，是要經受360度的考驗的。但女明星的儀態也並非都天生就完美，很多也都是在鏡頭前不斷地修煉和提升才變得更好。
而儀態不佳，單人或者靜態照時可能不容易顯露，但走上紅毯、合影或者路人直拍里，就很容易被鏡頭放大缺點，給人不夠自信、精緻的狀態。
日常中一些不良習慣可能會導致我們走路時會不自覺出現脖頸前傾、駝背、聳肩、含胸等問題。真正能經受住鏡頭檢驗的上鏡儀態，來看看娛樂圈裡的她們。
1. 挺拔又鬆弛
挺拔在於身形是向上的，整個人顯得修長挺直，但直不能僵硬緊繃，尤其是動態動作里，像是肩膀、雙臂、背部又要自然放鬆，呈現鬆弛舒展的狀態。
鍾楚曦的體態也是生圖即出級別的，在金雞閉幕紅毯上，她的一舉一動就十分亮點。肩背纖細，線條緊緻，挺拔的肩背自然帶動下肢步伐，微微上揚一點下巴，整個人顯得十分自信大方。
在ELLE風尚大典的紅毯上，鍾楚曦一身大紅色紗裙驚艷全場，她腳踩細高跟鞋走得又穩又平，不愧是常年保持運動的身體，核心肌群非常強大。這種挺拔不會給人僵硬感，反而是充滿了力量的利落感。
舒淇的儀態就是鬆弛中帶著挺拔，她的肩膀和手臂是十分放鬆的，下巴以及頸部線條又很有曲線美，這種儀態是最讓人覺得高級和有氣質的。
抬頭挺胸做到很容易，但走起來並不容易。我們首先要將背、頸、頭拉直在一條線條上，並且內核向上拉升，收住下巴，同時雙肩、手臂、肩胛骨都要自然垂落下來，最後連接核心肌肉，帶動走路和擺手臂，步伐才會又穩又輕盈。
2. 凸出的肩頸線
長期低頭、久坐會導致肩頸僵硬，甚至是脂肪堆積，圓肩、齁背、富貴包等都會影響儀態的美感，所以想要體態更輕盈挺拔，對肩背進行管理很重要。
楊紫最新解鎖了各種新風格，而她的肩背在堅持自律下也變得更薄更纖細，美肩薄背分分鐘增添了更多的性感和優雅。
秦嵐的體態從視覺上看真的太完美了，瘦而不柴，緊緻有型，肩部、頸部到背部有運動的痕跡又骨骼感分明，這好身材真的是美到讓人移不開眼。
張子楓的肩頸線通過運動和適當的減脂一直有在悄悄變美，現在的她一出場優雅的儀態和纖長的天鵝頸特別吸睛，肩背纖薄後，肩線和鎖骨線也更清晰分明，氣質也變得更加大氣明朗。
鄭秀晶近期幾次的紅毯表現都非常亮眼，釜山紅毯上，低胸弔帶禮服搭配上長卷髮明艷性感，儀態非常自信，落落大方，生圖很出片。雖然她的鎖骨線條不明顯，但頸部修長加上清晰分明的胸鎖乳突肌，給她的側顏增添了一絲嫵媚和線條美。
不管是鎖骨線、肩線、背部線條或者胸鎖乳突肌，凸出這幾個部位的線條美可以讓上鏡的儀態更加分。日常中，低頭族的我們可以隨時隨地做一些拉伸肩頸線的動作。
動作一： 肩向下沉，用手扶住頭部並將其向與肩相反的方向施壓。左右兩邊各堅持三十秒，感受肩頸和斜方肌的拉伸感。
動作二：右手套住左手，頭偏向左方，作親吻天花板狀，向上抬起頭部感受頸部線條的拉伸感，左右兩邊各堅持三十秒。
肩頸線條主要靠拉伸，而緊實的背部線條就要適當增加一些力量訓練了。背部是上半身最大的一個肌群，鍛鍊背部不僅可以消除富貴包達到「薄背「的效果，還能有效改善圓肩駝背！
動作一：雙手向後扣，收緊背部和肩胛骨，慢慢將雙手向上提到自己的最大限度。
動作二：把雙手放在胸口兩邊，背部收緊，慢慢手夾著身體往上拉，注意將肌肉發力的重點集中在中背部。
動作三：雙手向前伸直，然後慢慢向後拉直至臀部，感受上背部的發力感，兩隻手交替進行。
3. 微微收緊下巴
我們在調整體態時，很容易低頭時後縮下巴，便會擠出雙下巴了。
在走路時，眼睛平視前方，下巴微微抬一點，並用舌頭收緊下巴部位的肌肉，這樣可以展現出最漂亮的下頜線，給你的儀態錦上添花。
每天一個變美小技巧，如何修煉你的上鏡體態你學會了嗎？
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