有的寶寶很省事，隨著輔食攝入量增加，對母乳就不感興趣了，只要輔食吃飽就不再要求吃母乳，斷奶就自然完成了，過程非常平靜。如果寶寶沒有這麼省事，需要媽媽採取手段來斷奶，那麼也不用大張旗鼓地進行，最好採用自然斷奶法，這樣斷奶過程也會比較平靜，媽媽和寶寶都不會感覺痛苦。

自然斷奶法是最好的斷奶方法

自然斷奶法講究的是循序漸進，通過逐漸拉長兩次喂奶時間間隔，實現逐漸減少喂奶次數，一天4次減成3次，3次減成2次，2次減成1次，最後1次也不喂了，斷奶就完成了。另外還有一種方法，就是把最不脹的那一頓先斷掉，用配方奶或輔食代替，接著再斷一頓不是特別脹的那一頓，一頓一頓斷掉，最後實現完全斷奶。

一般來說，最晚斷也是最難斷的是早上睡醒後、晚上睡覺前的那兩頓。

斷早上那頓對寶寶來說沒那麼難，因為寶寶早上都心情好，對母乳以外的其他食物接受度也比較高。難度主要在媽媽，一是因為早上脹奶比較嚴重，二是寶寶醒來得很早，媽媽來不及做其他準備，喂母乳最方便，就直接喂了。所以斷這頓奶，關鍵在於媽媽努力，不妨早些起床給寶寶做好輔食或沖好配方奶，等寶寶醒來後就喂，早上這一頓很簡單就斷掉了。斷晚上睡前的奶主要難度就在寶寶身上了，可以這樣做：晚上的輔食儘量給寶寶一些比較扛餓的食物，也可以喂些奶，確保他睡前不會餓，然後睡覺的時候讓別人哄，看不到媽媽可能也就不要求吃奶了，自然就能斷掉了。

避免傷害寶寶身心健康的斷奶法

傳統上有很多斷奶法，比如在乳頭上塗抹辣椒、綁線、塗顏色、貼膠布等等，還有讓寶寶跟媽媽完全隔離，雖然也能斷奶，而且快速徹底，但不提倡。

首先這樣做容易傷害寶寶感情。寶寶吃母乳不僅僅是滿足身體需求，也是一種感情慰藉，突然斷掉容易讓他變得很沒安全感，以為媽媽不要自己了，陷入深深的焦慮中，反應嚴重的寶寶會在斷母乳的同時，連配方奶、輔食都一同斷掉，不肯吃了，即使吃食慾也不太好，對身體造成極大的影響。

有的寶寶還會通過吮手指、被角、媽媽的衣物等來獲得安慰，形成癖好，嚴重影響心理健康。

其次，驟然斷奶對媽媽來說也比較痛苦。其實媽媽也需要時間來適應斷奶過程，如果驟然斷掉，乳汁仍然分泌旺盛，媽媽被脹奶的痛苦困擾也是很嚴重的。如果還採用了隔離的斷奶法，脹奶的同時，媽媽還特別思念寶寶，心理壓力也很大。

所以，這些極端的斷奶法雖然見效快，還是不要採用，最好用自然斷奶法。

自然斷奶法，如果媽媽有耐心，時間也允許，可以在2～3個月內完成，慢慢進行，如果不想拖太長時間，可以在2周內完成，但不要低於2周。

斷還是不斷要看寶寶情況

世界衛生組織和國際母乳協會都提倡最好將母乳喂到寶寶2歲及2歲以上，但是我們中的大部分人可能都做不到這一點，你可以儘量堅持到你能堅持的時間再斷，如果堅持不了更久，最少也要喂滿6個月，如果能堅持到在1歲時更好。

1歲寶寶基本做好斷奶準備

將近1歲的時候，寶寶咀嚼能力、吞咽能力很好了，所以輔食一般都已經吃得很好、很有規律了，體內消化酶也增加了，消化能力越來越強，能從輔食里攝入相當量的營養，而且寶寶滿1歲以後能夠喝純牛奶了，此時斷奶，寶寶的營養不會出現嚴重問題，可以說他的身體已經為斷奶做好準備了。另外，也是因為輔食添加，寶寶對母乳已經不那麼依賴，可能比起母乳來還更喜歡輔食，可以說寶寶從心理上也做好了斷奶的準備。因此，1歲左右，寶寶對斷奶是可以接受的。

儘管在將近1歲時，寶寶從身體和心理兩方面都做好了斷奶的準備，但並非必須在1歲時斷掉，有些寶寶需要儘快斷掉，有的寶寶則可以再喂一段時間，有的寶寶則必須將斷奶時間延後，所以斷還是不斷還要看具體情況。

有些寶寶必須儘快斷奶

有些寶寶特別依戀母乳，甚至只吃母乳，不吃輔食也不吃其他奶類，這樣的寶寶需要儘快斷奶，如果不及時斷奶，對寶寶的身體和心理都將產生不良影響。

首先，此時母乳的營養已經不能滿足寶寶的身體需求了，儘管有的媽媽乳汁特別豐富，寶寶只吃母乳也能吃飽，但只吃母乳不吃輔食或者很少吃輔食，時間長了，也會營養不良。

其次，對母乳依戀特別嚴重的寶寶如果不及時斷奶，還會影響寶寶個性發展，以至於他不願意承認自己是獨立存在的，獨立性特別難建立，特別黏人，媽媽和寶寶都會感覺疲累。

因此，特別依戀母乳的寶寶，及時斷奶是必要的，在滿1歲時可儘快、堅決地斷，否則越晚越難斷。

有些寶寶可暫時不斷

媽媽乳汁豐沛，還願意再喂一段時間，那是很好的，但僅限於寶寶對母乳不是很依戀的情況下，要求寶寶母乳和輔食都吃，而且輔食吃得很好。這樣的情況下，母乳喂養堅持時間越久越好，最好堅持到2歲以上。

這樣的寶寶，到最後斷奶的時候其實也幾乎不需要採取斷奶的手段，只要不喂了就可以，寶寶不會特別要求，不給吃了也不介意，對媽媽來說是最省事的。如果決定在1歲左右徹底斷掉，可以在10個月的時候就開始著手，慢慢進行，可能在將近1歲的時候斷奶就完成了。

斷奶需選擇好時機

有時候媽媽已經計劃好斷奶的時間了，但並不一定非按照計劃進行，遇到某些情況，比如寶寶身體不適、生活環境變了等，仍然堅持斷奶，寶寶的健康可能會受影響，所以需適當將斷奶時間往後順延。因此，斷奶也有個時機問題，一定要選好時機。

氣候條件要適合斷奶

從大的時間範圍來講，春秋氣候宜人，寶寶食慾好、情緒也穩定，斷奶後出現問題的機率較少，斷奶比較適合。但是，從醫院的門診來看，春季是各種細菌、病毒猖獗的時候，是各種疾病的高發期，門診中患呼吸道疾病的寶寶特別多，而秋季9～10月份是寶寶生病最少的季節，可見秋季寶寶抗病力最強，是最適合斷奶的季節。

夏季和冬季，氣候條件極端，寶寶本身抗病能力較差，一旦此時斷奶，寶寶失去媽媽乳汁中抗體的保護，遇到特別炎熱和寒冷的時候，很容易生病，所以不適合斷奶。

如果寶寶在春季、冬季或夏季滿1歲，斷奶時間最好延後幾個月，等到秋天的時候再斷，如果等不到秋天，那就儘量選擇春天。

生活環境要適合斷奶

氣候條件適合了，還要看生活環境是否適合，主要看最近生活環境是否有大的變化，如果剛剛搬家或者正在旅行或者剛剛換了看護人，那最好不要著急斷奶，要等寶寶適應了新環境、新的看護人，新的看護人也了解寶寶了之後再斷，這樣寶寶受到的衝擊較小。

寶寶身體要適合斷奶

如果寶寶正在生病，最好不要斷奶。生病的寶寶食慾差，抵抗力低，如果再斷奶，生理、心理壓力都會增大，對健康很不利。另外，如果寶寶正在出牙，等同於生病，此時寶寶往往情緒煩躁、食慾很差，心理上需要母乳安慰，生理上也需要母乳提供營養，最好不要斷奶。

適當的母子分離可促進斷奶

我們不贊成採取母子長時間分離從而實現斷奶的這種做法，但是適當地、短暫地進行母子分離對斷奶是有利的，而且基本不會影響寶寶情緒和母子感情。

1.短暫分離母子在通常喂奶的時間段，實行短暫母子分離，讓寶寶在該吃奶的時間吃不到奶，從而促進斷奶順利進行。

寶寶吃奶其實也是一種習慣，到了吃奶時間不吃奶就像缺了什麼一樣不安，把這種習慣改掉，斷奶就能順利些。所以，每到吃奶的時間，媽媽可以暫時消失一段時間，讓寶寶跟其他人相處，把這一頓奶錯過去，這樣意識不到自己沒吃奶這個問題，這個吃奶的習慣也就維持不下去了。

2.分離母乳和寶寶。別讓寶寶隨意接觸到媽媽的乳房，也別讓他看到能聯想到吃奶的畫面和味道等，實行寶寶和母乳的分離。

在這個階段，媽媽最好穿緊身的衣服，別讓寶寶輕易掀開衣服摸到乳房、吃到奶，另外可以在身上噴點香水，掩蓋乳汁的味道，還有別讓寶寶看到電視里、畫冊里寶寶吃母乳的情景，以免勾起他吃母乳的念頭。

3.隔斷寶寶對母乳的依戀心理。讓寶寶從媽媽的乳汁以外的人和事處獲得心理安慰，從而不再需要吮吸乳汁來安慰自己，分離寶寶對母乳的心理依戀。

在斷奶的時間裡，讓爸爸多帶寶寶，媽媽跟寶寶相處，更多的是玩遊戲，給寶寶母乳以外更多的關愛，讓寶寶從母乳以外的渠道獲得心理安慰，對母乳的依戀就會少一些。

4.讓寶寶意識到自己是獨立的。用言語鼓勵寶寶，讓寶寶明白自己並非非吃母乳不可，斷奶也會順利些。比如看到別的小寶寶吃母乳，媽媽可以告訴他：「寶寶長大了，不再需要吃奶了，小寶寶才吃奶呢。」讓他感覺自豪。同時，家人要多誇獎寶寶輔食吃得好，就像大孩子一樣，也能使寶寶對母乳不再那麼依戀。

總之，斷奶不宜粗暴，為了讓寶寶在不知不覺中把奶斷掉，媽媽和家人要多做些努力和嘗試。

斷奶不能反反覆復

我們說過，斷奶前一定要做好心理準備，下定決心後才斷，不要斷了之後再喂，喂了沒幾天又斷，讓媽媽和寶寶都備受折磨。

斷奶期，即使是用自然斷奶法，寶寶哭鬧幾次也是必然的，還有些寶寶即使餓著也堅決不吃奶粉。如果媽媽真的受不了寶寶哭鬧或挨餓的煎熬，建議不要斷，等到寶寶不吃了，奶就自然斷掉了。如果要斷，建議在寶寶即將要吃奶前就離開寶寶，躲過寶寶哭鬧或挨餓的情景。

其實，相對於寶寶的哭鬧和挨餓，媽媽的失落感是導致斷後重新喂奶的主要原因。斷奶後，媽媽從被需要、被依賴的地位降到可有可無，為了彌補自己的失落感，又重新喂奶的並不乏其人。

事實證明，斷奶後又重新喂奶的媽媽往往過不了多久又會再次嘗試斷奶，而斷不了的時候就接著再喂，總要經歷幾個反覆。

反反覆復斷奶，寶寶在經歷過失而復得之後，再斷會更困難，哭鬧得更厲害。所以斷奶不能反反覆復，要麼不斷，要斷就一斷到底。