我們都知道學習模特不僅僅是單單的走台步，而是全身的力量都會用到。那在行走的時候腰腹部的力量就顯得更加的重要了。我們的老師在教大家訓練的時候也會一直強調大家要用腰的力量，核心的力量。而且作為模特在秀場上身材也是非常重要的一點，大家的腰上也是不能有一點點的小贅肉的。
還有的一點鍛鍊自己的核心力量，會讓我們脊柱周圍的肌肉會非常的強壯發達，強壯的肌肉可以幫助我們挺直腰杆，讓模特整個看上去更加陽提拔，這也是我們模特所需要的，鍛鍊自己的核心力量，也會很好地幫助大家改善彎腰駝背的狀況。
想要超模一樣的身材，都是需要靠健身維持的，超模們沒有誰是不健身的，因為必要保持緊緻的線條和優秀的比例，所以想要練出完美的腰身還是必須健身。
大家可以深蹲提膝收腹轉體。雙腳打開與肩同班同寬，腳尖朝外，腰背挺直，腹部收緊，雙手置於耳旁。臀部向後坐屈膝下蹲至大腿與地面平行後起身，注意膝蓋與腳尖方向一致。起身時，向上提膝抬起一條腿，同時上半身向活動腿一側轉體，使得手肘與膝蓋儘量靠近。頂點稍停，然後還原，還原以後再次下蹲，起身時換邊抬腿。
以及支撐側提膝俯身，雙臂位於肩部正下方，手肘微屈，雙腿向後伸直，背部挺直。向側前方提膝抬起一條腿，至動作頂點稍停後還原，然後再向另一側提膝抬腿。適當把動作放慢，更有利於感受腰腹兩側發力。