眾所周知，每個人在內心深處都難免會有小情緒的時候，而作為自控力相對弱的孩子，更是會時不時地耍一通壞情緒，讓不少父母感到很頭疼。
我們知道，當人的壞情緒來臨的時候，大腦會瞬間短路，停止轉動，以致無法做出正常和理性的思考。
不得不說的是，面對孩子的壞情緒，一些父母沒能合理控制好自己的情緒，卻反過來被孩子的壞情緒帶了節奏，最終弄得一地的雞毛。
面對孩子的壞情緒，家長最常見的反應有如下：
對照以上這些，是不是有似曾相識的感覺？有關調查研究發現，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業表現也比較傑出。這給了我們一個啟發：父母要努力成為孩子優秀的情緒教練。
因此，如何科學有效地提高孩子的情緒管理能力，是父母應該要認真對待的教育行為。孩子有了壞情緒並沒有那麼的可怕，可怕是我們對此的上綱上線、熟視無睹或不以為然等各種無知和錯誤的教育方式。。
想消除孩子的壞情緒，提高孩子的情緒管控能力，可通過以下這五個步驟來破解孩子的情緒密碼，達到問題解決的目的。
從人的心理學角度分析，人一旦有了壞情緒，其實在內心深處都願意甚至是非常渴望能得到別人的傾聽，孩子也不例外。
所以，當孩子有了壞情緒的時候，作為父母，第一步就是要嘗試著去傾聽孩子內心深處的真實想法，父母對孩子多一些認真傾聽和共情理解，會滿足孩子傾述的慾望，減輕壞情緒給孩子身心所帶來的負面影響。
別看這一步很簡單，不少父母卻難以做到位，或是未經了解就想當然地給孩子的壞情緒下結論，或是一副恨鐵不成鋼的痛心疾首模樣等等，不僅無助於問題的解決，還連帶著把自己的情緒也捲入到了孩子的壞情緒中，有時全家人都被壞情緒所左右，這不是我們所想看到的。
孩子對情緒的表達方式一般都比較單一，特別是在壞情緒來了的時候。
我們會看到，不少孩子為了宣洩自己的壞情緒，愛用大喊大叫和亂扔東西表達不滿，哪怕是在公共場所也是如此，這一狠招曾讓多少的爸媽狼狽不堪和尷尬不已，想想就讓人不由地嚇出了一身的冷汗。
只要壞情緒不是經常性的，我們完全可以明明白白的告訴孩子，就算有了壞情緒也不可怕，只要能夠學會合理表達自己的情緒，爸爸媽媽都會認真地傾聽，共同把壞情緒這個「大壞蛋」趕跑。
當孩子有了壞情緒的時候，如何把自己的情緒通過合理的方式表達出來呢？
我們可以引導孩子學會描述自己此時的真實感受，在孩子的描述中，其實就是孩子在釋放自己壞情緒的一個過程，或許等到我們聽完孩子的描述之後，孩子的壞情緒已經消除了大半。
如果父母能夠對孩子的壞情緒給予充分的理解和接納的時候，哪怕孩子的心再狂躁，過不了多久也會慢慢地平靜下來。
情緒本身是沒有對錯之分的，家長理解和接納孩子的情緒，等於是在告訴孩子一個觀點：你有了情緒是件正常的事情，可以坦然地面對它。
家長的理解和接納，在使孩子的壞情緒儘快得到平靜的同時，還加深了親子關係，「親其師，信其道」，有了良好的親子關係，更加有利於下一步幫助孩子解決情緒管理等方面的問題。
前面已經說了，孩子偶爾有了壞情緒並不是一件可怕的事情，有時，當孩子的壞情緒來了的時候，讓孩子適度地發泄一下情緒，也是一種緩解情緒壓力的應急方式之一，這就好比輪胎如果充氣過滿，要稍稍放掉一些才能防止爆胎。當然，這裡要把孩子破壞東西、歇斯底里等暴力發泄的方式排除在外，強調的是適度。
等到孩子的情緒得到適度的宣洩之後，父母就要視情況，和孩子做進一步的溝通和了解，記住，理解和接納這一步永遠不能被忽略。
經過了前面的幾個步驟，現在是要進入到關鍵的一環，這就是要學會科學管控自己的情緒，而這裡所指向的對象不僅包括孩子，還包括父母。
其原因在於，人的壞情緒的產生，大都是由於不會科學管控情緒所造成的，這是壞情緒問題的重要根源之一。
情緒管控能力低的孩子，往往會選擇逃避或採取極端的手段，就像那些大喊大叫發脾氣或摔東西的孩子一樣。
而孩子在與父母的朝夕相處中，其行為模式非常容易受到父母的影響，因此，情緒化的父母不管願意不願意，大都會帶出同樣容易情緒化的孩子。
身教重於言教。所以，從這一點來看，作為父母，在管控孩子的情緒之前，首先要管控好自己的情緒。而父母能夠科學管控好自己的情緒，才更有底氣教孩子學會科學管控自己的情緒。
科學管控情緒算是登堂入室的最高層級的一步，是由被動轉為主動，並能夠最大限度地避免壞情緒的發生。
讓孩子做自己情緒的主人，是我們家長在教孩子管理情緒的最重要的使命之一。